Pagrindinis / Nevaisingumas

Grybai maitinant krūtimi

Grybai yra alergiją sukeliantis ir labai sunkiai virškinamas produktas, kurį organizmas ilgai ir sunkiai virškina. Be to, netinkamai paruoštas grybų patiekalas arba prastos kokybės grybai gali rimtai apsinuodyti. Tačiau tuo pačiu metu tai yra labai sveikas maistas, kuriame yra daug vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų, įskaitant daug baltymų ir angliavandenių, kalcio ir fosforo, jodo ir cinko. Be to, iš šių vaisių pagaminti patiekalai yra labai skanūs ir patenkinti. Pažiūrėkime, ar grybus galima žindyti.

Naudingos savybės

  • Stiprina imuninę sistemą ir raumenis;
  • Gerina odos, nagų ir dantų būklę;
  • Greitai prisotina kūną;
  • Energizuokite ir atkurkite jėgas;
  • Pagalba nuo nemigos;
  • Pagerina regėjimo aštrumą;
  • Teigiamai paveikti nervinių ląstelių ir kraujodaros darbą;
  • Išvalykite kraujo sudėtį ir pašalinkite kenksmingą cholesterolį;
  • Voveraitės padeda išvengti ir gydyti tuberkuliozę;
  • Palengvinti uždegimą;
  • Puiki peršalimo ir infekcijų prevencija;
  • Sumažinkite vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Kodėl grybai yra kenksmingi maitinančioms motinoms ir kūdikiams?

Grybai maitinančioms motinoms ir kūdikiams yra pavojingi, visų pirma todėl, kad yra labai toksiški. Vaisiai iš dirvožemio absorbuoja pavojingas medžiagas, toksinus ir sunkiuosius metalus, kurie iš grybų patiekalo patenka į moters ir kūdikio kūną. Tai sukelia sunkų apsinuodijimą. Be to, daugelio grybų sporos patenka į plaučius ir sukelia alergiją..

Grybuose yra skaidulų, didelis kiekis angliavandenių, chitinas ir grybelis. Dėl šios sudėties tai labai sunkus produktas, kurį ilgai virškinti ir absorbuoti. Tai neigiamai veikia vis dar trapų kūdikio virškinimą, ypač per pirmuosius tris keturis gyvenimo mėnesius. Dėl to gali sutrikti vaiko išmatos, padidėti diegliai ir vidurių pūtimas..

Atminkite, kad grybai yra dažniausia apsinuodijimo priežastis. Apsinuodijimą gali sukelti netinkamas maisto gaminimas, nuodingų ir pavojingų rūšių, senų ir kirminų maisto vartojimas. Be to, grybai sunkiai apkrauna inkstus, kepenis ir tulžies pūslę..

Bet jei moteris labai nori grybų laktacijos metu, tada kartais leidžiama valgyti produktą nedideliais kiekiais. Tačiau svarbu laikytis atrankos ir pasirengimo taisyklių. Toliau sužinosime, kaip, kada ir kokius grybus galima valgyti su apsaugomis.

Kaip valgyti grybus su hepatitu B

  • 4–6 laktacijos mėnesius rekomenduojama grybus įtraukti į maitinančios motinos racioną;
  • Saugiausi yra austrių grybai ir grybai (balti, rudi ir tamsūs);
  • Atsargiai turėtumėte naudoti vargonus, voveraites, pieninius grybus ar baravykus. Daugelis pediatrų rekomenduoja įvesti šios rūšies grybus tik 10–12 mėnesių maitinant krūtimi ar net baigus laktaciją;
  • Pirmą kartą išbandykite ne daugiau kaip penkias virtas skilteles ir stebėkite kūdikio reakciją. Jei pastebite alergijos maistui, apsinuodijimo, nevirškinimo ir išmatų sutrikimų požymius, nedelsdami kreipkitės į gydytoją ir pašalinkite produktą iš dietos;
  • Jei nėra neigiamos reakcijos, grybų patiekalus kartais gali valgyti slauganti motina. Pirmaisiais laktacijos metais grybus leidžiama valgyti ne daugiau kaip du kartus per mėnesį, po metų - galite valgyti kartą per savaitę. Paros norma yra 50-60 gramų gatavo patiekalo;
  • Grybus rinkitės iš ekologinių ūkių, plantacijų ir šiltnamių. Tokie produktai auginami toli nuo kelių ir gamyklų. Tokiose vietose dirvožemyje yra didžiausia kenksmingų medžiagų koncentracija. Jei nesate tikri dėl saugumo ir kokybės, nenaudokite gaminio!
  • Virkite tik šviežius jaunus vaisius, nenaudokite džiovintų ar šaldytų, supuvusių, senų ar kirminų vaisių!
  • Žindant reikia valgyti tik virtus, troškintus ar keptus patiekalus, retais atvejais - keptus. Maitinanti motina neturėtų valgyti marinuotų ir sūdytų grybų, konservuotų maisto produktų, žalių ir pusiau žalių!
  • Grybų sultinys be grybų, bet su daržovėmis galite valgyti po šešių mėnesių. Bet geriau atsisakyti tikros grybų sriubos su vaisių gabalėliais, kol kūdikiui sukaks metukai;
  • Prieš gaminant grybus, kruopščiai rūšiuojami, plaunami ir išvalomi. Kad produktas būtų lengviau virškinamas, supjaustykite jį mažais gabalėliais;
  • Padažu ar kepimui naudokite tik grietinę arba augalinį aliejų, mažiausiai druskos ir pipirų. Į indus nedėkite kečupo, majonezo ir kitų padažų, prieskonių ir karštų prieskonių!
  • Grybų negalima valgyti esant virškinamojo trakto ir kasos, inkstų ir kepenų ligoms, esant sąnarių problemoms, dažnam pilvo pūtimui ir pykinimui;
  • Nepamirškite apie sveiką kombuchą, kurią galite gerti po 6 mėnesių žindymo ir net duoti kūdikiui vietoj įprastos juodosios arbatos ar sulčių.

Kokius grybus galite

Pievagrybiai žindymo metu yra saugiausia grybų rūšis, nes jie praktiškai nesugeria toksinų, bet, priešingai, valo organizmą ir pašalina toksinus, sunkiuosius metalus. Jose yra didelis skysčių kiekis, kuris yra svarbus slaugančiai motinai ir latacijai nustatyti, taip pat užtikrinti normalią medžiagų apykaitą. Pievagrybius lengviau virškinti nei kitus grybus. Padeda palengvinti vidurių užkietėjimą ir pagerinti išmatas.

Dietos metu grybai gali lengvai pakeisti mėsą. Juose yra baltymų ir suteikiama reikalinga energija, tuo tarpu jie turi mažai kalorijų. 100 gramų produkto yra tik 27 kcal. Grybuose nėra cukraus ir pavojingų riebalų, todėl jie neapnuodijami ir nepadidėja svoris. Be to, produktas yra saugus diabetu sergantiems žmonėms..

Austrės grybai yra antra saugiausia grybų rūšis. Sudėtis jie yra panašūs į mėsą, tačiau tuo pačiu metu jie turi mažiau kalorijų, todėl šis produktas taip pat dažnai įtraukiamas į dietos meniu. Austriniai grybai teigiamai veikia kraujo sudėtį, pašalina kenksmingus radioaktyviuosius elementus iš organizmo ir neleidžia atsirasti įvairioms infekcijoms. Juose nėra toksinų, tačiau jie labiau alergizuoja.

Pievagrybiai ir austrių grybai auginami specialiomis sąlygomis, toli nuo pramoninių zonų. Todėl juose nėra toksinų ir kitų pavojingų medžiagų. Galite pasitikėti tokio produkto saugumu, ko negalima pasakyti apie miško grybus. Saugiausios iš šių rūšių yra voveraitės ir vargonai..

Cepsus reikia valgyti atsargiai ir geriausia ne anksčiau kaip per metus. Nes, pirma, jie gerai sugeria sunkiuosius metalus. Antra, sunku ir ilgai mokytis. Tačiau didžiausias pavojus yra tai, kad miškuose auga nuodingos rūšys ir veislės, panašios į kiaulinius grybus..

Atminkite, kad originalas niekada netamsėja pjaunant! Tikri kiaulienos grybai skatina virškinimą ir teigiamai veikia organizmą, stiprina imuninę sistemą, suteikia energijos ir jėgų. Rekomenduojama jų dėti į sriubą arba naudoti ruošiant sultinį, tačiau geriau jų nenaudoti kaip antro patiekalo.

Voveraitės laikomos labai naudingomis. Jie padeda įveikti depresiją ir nemigą, pagerina regėjimą ir pagerina miegą, stiprina raumenų tonusą. Be to, tai puiki tuberkuliozės ir peršalimo profilaktika. Naudodami voveraites ir varginus, atkreipkite ypatingą dėmesį į vaisių augimo vietą!

Kokie grybai neleidžiami

Maitinanti motina neturėtų valgyti sūdytų ir marinuotų grybų. Didelis prieskonių ir acto kiekis, sūrus naudojimas neigiamai veikia motinos pieno gamybą ir maitinimą. Be to, marinuoti agurkai ir marinatai sukelia rėmuo, stiprus skrandžio sutrikimas ir apsinuodijimas..

Pašalinkite iš raciono konservus, žalius ir pusiau žalius grybus. Vaisius galima valgyti tik po terminio apdorojimo. Be to, geriau nevalgyti kepto maisto, nes kepant ir karštu augaliniu aliejumi produktas tampa dar sunkesnis. Todėl maistas bus labai ilgas ir sunkiai virškinamas. Žalūs ir pusžaliai vaisiai sukelia rimtus apsinuodijimus, problemas ir net virškinamojo trakto ligas.!

Džiovintus grybus galima valgyti tik tuo atveju, jei yra žinoma, kokiomis sąlygomis vaisiai buvo džiovinti ir ar džiovinimas buvo atliktas teisingai. Troškinti, kepti grybai, grybų sultinys su daržovėmis, grybų troškinys bus tinkamas patiekalas slaugai. Mes siūlome keletą receptų su šiuo produktu.

Grybų receptai slaugai

Grybų sriuba su HS

  • Voveraitės arba vargonai - 800 gr;
  • Bulvės - 2 dideli vaisiai;
  • Morkos - 1 vnt.;
  • Krapai - 1 kekė;
  • Grietinė padažu;
  • Druska pagal skonį.

Nuplaukite grybus, nulupkite ir supjaustykite, užpilkite šaltu vandeniu (1,5-2 litrai). Užvirus išimkite putas, druską, sumažinkite ugnį ir virkite keturiasdešimt minučių. Nulupkite ir supjaustykite bulves ir morkas. Įdėkite bulves į grybų sultinį. Kai tik ji tampa minkšta, įpilkite morkų ir virkite sriubą dar dešimt minučių. Į gatavą sriubą dedama smulkiai supjaustytų šviežių krapų. Kokių dar sriubų gali turėti slauganti mama, žiūrėkite čia.

Ryžiai su grybais

  • Pievagrybiai - 300 gr;
  • Ryžiai - 200 gr;
  • Svogūnai - 1 vnt.;
  • Morkos - 1 vnt.;
  • Krapai - 1 kekė;
  • Augalinis aliejus - 50 gr.

Nulupkite ir supjaustykite svogūną ir morkas, lengvai apkepkite daržoves augaliniame aliejuje. Paruoštus grybus supjaustykite lėkštėmis, suberkite į morkas ir svogūnus. Sumaišykite ingredientus ir troškinkite 6-7 minutes po dangčiu. Pagardinkite druska ir pipirais, suberkite ryžius ir užpilkite virintu vandeniu. Jis turėtų padengti mišinį bent vienu centimetru. Užvirus indą uždenkite ir troškinkite, kol ryžiai iškeps..

Grybų kotletai su grikiais

  • Austriniai grybai ar pievagrybiai - 100 gr;
  • Grikiai - ½ puodelio;
  • Kvietiniai miltai - 2 šaukštai. šaukštai;
  • Morkos - 1 vnt.;
  • Daržovių aliejus.

Verdame grikius, kol suminkštės, nulupkite morkas ir svogūnus. Morkos sutarkuojamos, svogūnai ir paruošti austrių grybai arba grybai supjaustomi. Daržovės lengvai kepamos, sumaišomos su grikiais ir grybais, pilami miltai ir įpilama arbatinis šaukštelis augalinio aliejaus. Druska ir pipirai, masę kruopščiai sumaišykite. Iš maltos mėsos gaminami kotletai, užpilami miltais ir kepami keturias minutes iš kiekvienos pusės. Padažus taip pat galima virti orkaitėje, viryklėje arba garuose. O iš maltos mėsos taip pat bus mėsos kukuliai.

Troškintos cukinijos su grybais ir pomidorais

  • Cukinijos - 500 gr;
  • Pievagrybiai - 300 gr;
  • Pomidorai - 2 vnt.;
  • Krapai - 1 kekė;
  • Svogūnai - 1 galva;
  • Grietinė - 100 gr;
  • Augalinis aliejus - 1 lentelė. šaukštas;
  • Sviestas - 50 gr.

Nulupkite cukiniją ir supjaustykite juostelėmis, paruoštus pievagrybius supjaustykite plokštelėmis. Maistą lengvai pakepkite svieste penkias minutes. Nulupkite ir smulkiai supjaustykite svogūną, kepkite atskirai augaliniame aliejuje. Krapus susmulkinkite ir sumaišykite su grietine, įberkite druskos ir pipirų. Nulupkite pomidorus, supjaustykite gabalėliais ir kartu su svogūnų ir grietinės padažu suberkite į cukinijas ir grybus. Sumaišykite ingredientus ir troškinkite 15 minučių.

Grybų troškinys

  • Pievagrybiai arba austrių grybai - 300 gr;
  • Vištienos arba kalakutienos filė - 500 gr;
  • Grietinė - 200 gr;
  • Tarkuotas kietasis sūris - 150 gr;
  • Pomidorai - 2 vnt.;
  • Augalinis aliejus - 1 lentelė. šaukštas.

Nuplaukite vištienos ar kalakutienos filė, supjaustytą smulkiais gabalėliais. Kepimo indą patepkite augaliniu aliejumi ir padėkite vištienos arba kalakutienos ir druskos sluoksnį. Nulupkite pomidorus, supjaustykite ir išdėstykite antruoju sluoksniu. Supjaustykite paruoštus austrių grybus ar pievagrybius, ant viršaus uždėkite pomidorą ir vėl pasūdykite.

Sumaišykite sūrį su grietine ir paskleiskite grybus. Kepkite pusvalandį esant dviem šimtams laipsnių. Beje, virdami tokią troškinį, vietoj vištienos ar kalakutienos galite naudoti maltą jautieną, paruoštą grikių košę ar bulves. Pagal šiuos receptus pomidorai nenaudojami, o patiekalas kepamas apie valandą..

Mes ištyrėme, ar slaugančiai motinai įmanoma grybauti. Tačiau yra ir kombucha. Tai nėra vaisiai, augantys miške ar šiltnamyje, bet naudinga infuzija. Kombucha yra daug naudingų vitaminų ir leidžiama slaugai po šešių mėnesių žindymo. Šis gėrimas stiprina imuninę sistemą ir apsaugo nuo virusinių ligų, normalizuoja miegą ir odos būklę, atstato kūną po gimdymo..

Grybai maitinančios motinos racione - galima ar ne

Gimus vaikui, maitinanti motina turi visiškai peržiūrėti savo mitybą ir pakeisti priklausomybes, nes kūdikio virškinamasis traktas yra netobulas, ir jis labai jautriai reaguoja į įvairiausias naujoves. Tačiau norint harmoningai vystytis, naujagimiui reikalingas visas vitaminų ir mineralų rinkinys. Laktacijos metu grybai atitinka nurodytus reikalavimus: juose yra daug kalorijų, daug maistinių medžiagų, tačiau valgydama mama turėtų žinoti, kuriuos grybus galima valgyti, o kuriuos - išmesti, kad nepakenktų sau ar kūdikiui..

Nauda ir žala mamai ir kūdikiui

Mitybos ir pediatrijos specialistai vis dar diskutuoja ir negali vienareikšmiškai atsakyti į klausimą, ar mama gali valgyti grybus žindydama. Norėdami atsakyti į šį klausimą, turite atsižvelgti į naudingas ir pavojingas produkto savybes, taip pat išklausyti gydytojų nuomonę..

Naudingos savybės

Miško dovanose, taip pat austrių grybuose ir grybuose yra daug naudingų medžiagų, reikalingų motinai ir vaikui, tačiau šis produktas yra nesaugus.

  • baltymai;
  • vitaminai C, A, B, D;
  • angliavandeniai;
  • cinkas, kalis, fosforas.

Jose yra žymiai daugiau baltymų nei mėsoje. Vitamino sudėtis stiprina imuninę sistemą, raumenų ir kaulų sistemą.

Kompozicijoje yra laisvas jodas - elementas, prisidedantis prie normalaus skydliaukės veikimo. Dėl jodo trūkumo sumažėja hormonų kiekis, todėl neigiamai veikia laktacijos procesą.

Pavojingos savybės

Valgydami grybus su HS, turite teisingai apsvarstyti produkto pasirinkimą, nes netinkamai surinkti miške augantys gali pakenkti sveikatai. Negalite rinkti miško dovanų šalia greitkelių ir senų, nes jose sukaupta sunkių medžiagų.

  1. Tai sunkus produktas, kurio virškinimo procese kasa ir virškinamasis traktas dalyvauja aktyviame darbe. Fermentai, patekę į subtilų kūdikio skrandį, gali išprovokuoti dieglius, padidinti dujų gamybą, viduriavimą.
  2. Minkštime yra specifinis baltymas - funginas. Vaikams tai sukelia alergiją, todėl gydytojai nepataria vaikams vartoti sunkų produktą, iki 12 metų. Baltymai gali sukelti bėrimus, dieglius, viduriavimą.

Žinomas vaikų gydytojas Komarovsky nerekomenduoja valgyti grybų žindant. Baigusi laktacijos procesą mama gali valgyti patiekalus su miško dovanomis, kiek tik nori..

Kada ir kokius grybus galima naudoti HS

Saugumo sumetimais rekomenduojama naudoti kultūrinius pievagrybius ir austrių grybus. Iš miško reikėtų rinktis baltą, voveraitę ir baravyką. Negalite skinti nepažįstamų grybų.

Daugelis žmonių mėgsta valgyti keptus grybus - rusulę su HS. Jie taip gražiai traškėja! Tačiau rinkdami juos turite žinoti iš matymo! Pastaruoju metu daugelis „rusula“ dublerių buvo „išsiskyrę“ - raudonos, žalios, rudos ir oranžinės spalvos drabužiais. Kartais net sunku vaikščioti po mišką nepažengus vienos kepurės. Iš visos veislės reikia vartoti tik valgomąjį.

Austriniai grybai maitinant krūtimi

Tai idealus produktas lieknėjimui, nes jame yra minimalus kilokalorijų kiekis. Tačiau tuo pačiu austrių grybuose yra baltymų, riebalų, mineralinių druskų ir vitaminų. Reguliarus austrių grybų vartojimas padeda sumažinti cholesterolio kiekį, o sultys blokuoja žarnyno infekcijų vystymąsi.

Mama gali paruošti maistingą ir sveiką daržovių sriubą, kurioje yra morkų, svogūnų, pievagrybių, makaronų. Virimo pabaigoje suberkite smulkintas petražoles. Sriuba verdama 15 minučių.

Ar galima slaugančiai motinai turėti pievagrybių?

Pievagrybiuose yra daug vitaminų, mineralų, baltymų ir angliavandenių, juose yra organinių rūgščių. Naudingų medžiagų rinkinys stiprina imuninę sistemą, apsaugo nuo migrenos vystymosi, palaiko jaunatvišką odą, malšina nuovargį. Todėl gydytojai tikrai rekomenduoja pievagrybius žindyti..

Ar maitinančiai motinai galima miške grybauti?

Ekspertai nepataria jų valgyti, nes yra pavojus surinkti nuodingų. Be to, ne visi miškų karalystės atstovai auga ekologiškai švariose vietovėse. Daugelis jų yra radionuklidais užterštose vietose. Todėl miško dovanų rinkimas gali pakenkti jūsų sveikatai. Eik su krepšiu į mišką, reikia pasirinkti švarias vietas.

Turguje negalima nusipirkti dovanų iš miško! Pirma, neaišku, kur jie buvo surinkti ir ar tarp jų yra greibų. Antra, močiutė su krepšiu gali stovėti visą dieną, kol jas parduos, o per šį laiką baravykų ir drebulių grybuose aktyviai vystosi irimo procesas..

Jei vis dėlto nepakeliama, iš miško dovanų tinka voveraitės, baravykai (porcini grybai), drebulės grybai..

Grybų vartojimo laktacijos metu rekomendacijos

Maitinančiai motinai rekomenduojama valgyti grybus, kai vaikui sukanka 5 mėnesiai. Nekenksmingiausi yra austrių grybai ir pievagrybiai. Vaikų gydytojams leidžiama juos valgyti praėjus 3 mėnesiams po gimdymo. Bet gydytojai su baime traktuoja miško dovanas: voveraites, baravykus, grybus, russula, baravykus ir baravykus ir mano, kad motina turėtų juos pradėti valgyti ne anksčiau kaip vaikui sukakus metams ar net baigus laktaciją.

Grybų perdirbimas

Renkant grybus miške, į krepšį reikia įsidėti tik jaunas miško dovanas, be matomų pažeidimų. Senuose kaupiasi radionuklidai, toksinai, kenksmingi junginiai ir jie tampa netinkami maistui.

Parsinešę namo jie sutvarkomi, išvalomi nuo lapijos, smėlio ir spyglių ir kelis kartus plaunami tekančiame vandenyje. Galite kurį laiką palikti juos vandens dubenyje. Kad miško dovanas geriau įsisavintų kūnas, turėsite jas supjaustyti mažais gabalėliais..

Grybų negalima valgyti žalių ir pusiau virtų! Miškinius reikia virti mažiausiai 1,5 val., O užvirus pirmąjį vandenį reikia išpilti!

Nepamirškite apie tokį nuostabų ir saugų skanėstą kaip kombucha. Mama gali jį gerti, kai vaikui sukanka šeši mėnesiai. Tuo pačiu metu kūdikis gali gerti kombucha. Jie gali pakeisti arbatą.

Kaip geriausia gaminti

Grybus maitinančiai motinai galima virti, kepti ir troškinti. Dietos įvedimą reikėtų pradėti nuo mažos porcijos. Svarbu stebėti vaiko reakciją. Jei yra apsinuodijimo, alergijos, nevirškinimo požymių, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.

Jei vaiko organizmas į naujoves reagavo normaliai, grybus leidžiama valgyti 2 kartus per mėnesį. Paros norma yra 50-60 g.

Gaminti reikia tik iš jaunų voveraičių ar drebulių grybų, iki geresnių laikų reikės palikti šaldytų ir džiovintų, nors džiovintas produktas, palyginti su šviežiu, nėra toks sunkus maistas. Nuo šešių mėnesių galite valgyti grybų sultinį su daržovėmis, bet be grybų.

Nuo kokių patiekalų geriau susilaikyti

Nerekomenduojama valgyti kepto maisto ir net su bulvėmis! Gydytojai nustatė sūdytų ir marinuotų maisto produktų tabu, jie nepatvirtina konservuotų ir virtų ne pagal taisykles - pusiau iškeptų.

Konservuotuose grybuose, net paruoštuose laikantis sterilumo ir technologijos, yra daug druskos. Per didelis natrio chlorido kiekis išprovokuos patinimus, sumažins laktacijos apimtį, nes organizme trūks laisvo skysčio.

Ar įmanoma žindyti grybus per pirmą mėnesį? Jokiu būdu! Nei pirmą, nei antrą naujagimio gyvenimo mėnesį motinai nedraudžiama valgyti šio produkto!

Paruoštus patiekalus geriau pagardinti grietine arba augaliniu aliejumi. Bet geriau atsisakyti prieskonių ir druskos..

Slaugančioms motinoms patariama grybus pirkti parduotuvėje, kadangi austrių grybai ir pievagrybiai auginami aplinkai nekenksmingomis sąlygomis, juos vežant laikomasi visų laikymo taisyklių. Kalbant apie miško atstovus, pirmenybę reikėtų teikti voveraitėms, baltiems ir drebuliniams grybams. Konservų negalima vartoti, geriau gaminkite troškintus ar keptus patiekalus.

Maitinimas maitinančiai motinai. Amžina tema...

Maitinimas maitinančiai motinai. Amžina tema.
Tai tikrai amžina tema.
Raktažodžiai paieškai rusų kalba: "maitinti slaugančią motiną".
Raktiniai žodžiai paieškai anglų kalba: "mityba slaugančiai motinai"
Pažvelkite - ir gausite daug prieštaringiausios informacijos..
Ir jūsų jau maitintos draugės pridės. Ir tada jūs išgirsite daug naujų dalykų iš visų kitų vaiko artimųjų..

Tuo pačiu metu slaugančios motinos mityba yra visiškai neįdomi tema. Apie ką nėra ką pasakyti.

Ir dar!
Žindymas yra labai daug energijos reikalaujantis procesas, reikalaujantis daug maisto :). Vienam litrui pieno reikia 600–900 kcal.
Todėl valgome tiek, kiek norime.
Ir tikrai geriame. Pieną sudaro daugiau kaip 80% vandens, todėl slaugančiai motinai reikia papildomai išgerti 1–1,5 litro skysčio (arba, kaip rašo užsieniečiai, išgerti mažiausiai 8–10 stiklinių skysčio per dieną).
Maistas turėtų būti įvairus. Per dieną būtina valgyti visas maisto grupes - mėsą / žuvį, daržoves, vaisius, kruopas, pieną / fermentuotus pieno produktus.
Nepriimtina „sėdėti“ ant grikių su džiovintuvais ir vandeniu.
Valgyti reikia 4-5 kartus per dieną, būkite tikri.
Ir iš tikrųjų tai viskas :).

Maitinimas maitinančiai motinai = mityba pagal sveikos gyvensenos principus
Toliau - subtilybės :)

Kokių maisto produktų vengti?
Prieš porą metų aš atsakiau į ilgą ir kitokį sąrašą dalykų, kurių mama neturėtų valgyti.
Dabar tiek užsienio vaikų gydytojai, tiek mūsiškiai daro išvadą, kad mama Per pirmuosius tris vaiko gyvenimo mėnesius geriau vengti šių maisto produktų:
- kiaušiniai ir vištiena. Ir taip pat visi kiaušinių padažai (visų pirma majonezas). Tuo pačiu metu galimi kepiniai, kuriuose yra kiaušinių - ilgai termiškai apdorojant, baltymai visiškai sunaikinami.

- šokoladas (ir kakava taip pat!)

- riešutai (užsieniečių rekomendacija, kai žemės riešutai ir žemės riešutų turintys produktai yra įprasti, o alergija jiems yra labai dažna)

- jūros gėrybės (įskaitant raudonuosius ikrus!). Jūros gėrybės yra kalmarai, aštuonkojai, midijos, šukutės ir kt. Žuvis yra žuvis, tai nėra jūros gėrybės, taip gali būti :).

- citrusiniai vaisiai (įskaitant citriną, be arbatos su citrina :))

Atkreipiu jūsų dėmesį į tai, kad produktų atsisakyti rekomenduojama tik pirmuosius tris vaiko gyvenimo mėnesius. Tada jūs pristatote šiuos produktus po vieną (ne apelsiną šokolade, o šiandien ir rytoj - arbatą su citrina, o po savaitės - šokoladinius saldainius :)) ir stebite kūdikio reakciją. Jei jis sveikas ir linksmas, valgykite savo sveikatai. Jei pabarstote ar išleidžiate pilvo skausmą arba smarkiai pasidengiate seborėjinėmis plutomis („plutelėmis“ ant galvos) - deja, atidėkite šį produktą dar 3-4 mėnesiams.

Patartina apriboti:
- nenugriebtas pienas (gali sukelti vaiko dieglius ir (arba) sukelti alergiją karvės pieno baltymams) ir saldintas sutirštintas pienas. Nenugriebtas pienas - ne daugiau kaip stiklinė per dieną, sutirštintas pienas - pora šaukštelių, ne daugiau.

- sūris, pagamintas iš karvės pieno, ypač „geltonos“ veislės - vienas ar du sumuštiniai per dieną ir tiek.

- varškė - didelis kiekis karvės pieno baltymų. Jei valgote varškę, tądien nevalgykite sūrio. Galimi sūrio pyragai ir kiti pyragaičiai su varške, kuo ilgiau jis - kepiniai - verdamas, tuo geriau.

- galimi alergenai - braškės, avietės, juodieji serbentai, gervuogės, persikai ir abrikosai, vyšnios ir pomidorai. Jūs neturėtumėte jų atsisakyti. Tačiau nereikėtų mušti ir suvalgyti trijų kilogramų per dieną (taip, mes esame laukiniai šiaurės žmonės, mes galime tai padaryti :)). Per dieną yra lygiai tiek ryškių spalvų vaisių ir uogų, kiek telpa dviejuose delnuose. Tavo, ne tavo vyro! Ir nebūk godus :).
Bananai - ne daugiau kaip 2 vnt. Per dieną

- kava ir stipri juodoji arbata - didelis kofeino kiekis jaudina vaiką ir netgi gali jam skaudėti galvą. Norėčiau pabrėžti, kad tai stipri juodoji arbata. Šviesiai geltonam vandeniui nereikia jokių apribojimų :). Vienas puodelis kavos ryte yra puikus.

- alkoholis. Nedideliam alkoholio kiekiui (pusei taurės vyno ar šampano, mažai taurei alaus) nereikia jokių specialių priemonių - tačiau stenkitės juo nepiktnaudžiauti, kūdikio kepenys nėra geležinės. Jei planuojate didžiulį alkoholio išlaisvinimą, pasirūpinkite, kuo maitinti vaiką praėjus 3-4 valandoms po alkoholio vartojimo pabaigos, kai negalėsite maitinti.

- konservai ir paruoštos dešros, dešrelės, rūkyta žuvis ir kt. Vienu šprotu ar šprotu nesijausite blogai, tačiau konservų skardinė, suvalgyta visiškai... Tas pats pasakytina ir apie dešroje rūkytą žuvį. Jei patys rūkėte žuvį, valgykite ją savo sveikatai. Jei mokate patys pasigaminti dešros - valgykite su malonumu ir dalinkitės su manimi :). Pramoniniuose gaminiuose yra per daug konservantų, kvapiųjų medžiagų, skonio stipriklių ir kitų šiukšlių, kad juos būtų galima saugiai valgyti bet kokiu kiekiu.

- paruošti pyragai ir pyragaičiai su grietinėle. Jei pats esate paruošęs eklerus ar smėlio pyragą su rožėmis :) - valgykite tiek, kiek norite. Tačiau gatavų desertų geriausia vengti. Per daug pigių margarinų ir kvapiųjų medžiagų su dažikliais.

- balta duona ir kepiniai. Ne daugiau kaip trys keturi baltos duonos riekės per dieną, jei norite bandelių - baltos duonos visiškai nevalgykite.

Ar galima valgyti.
Žuvis - galite ir turėtumėte bent 2–3 kartus per savaitę. Pradėkite nuo menkių, plekšnių, jūrų lydekų, pelekų, ledinių žuvų ir kt..

Morkos ir burokėliai - taip.

Vyšnios, raudonieji serbentai, agrastai, mėlynės, mėlynės, spanguolės, bruknės - taip

Keptas, riebus, sūrus - taip, taip, taip!

Kopūstai (bet kokie! Nuo baltų kopūstų iki brokolių, nuo virtų iki raugintų kopūstų) ir ankštiniai augalai - taip. Šie maisto produktai nėra kalti dėl kūdikių dieglių.

Aštrus, pipirinis, svogūnas ir česnakas - taip. Mažais kiekiais, jei nevalgėte nėštumo metu ir kuo tik norite, jei nėštumo metu aktyviai valgėte šiuos maisto produktus. Aštrūs pipirų žirneliai ir augalai, turintys daug eterinių aliejų, gali pakeisti pieno skonį, tačiau jei nėštumo metu valgėte tą patį, vadinasi, kūdikis jau viso to paragavo (rijęs vaisiaus vandenis) ir nebijos naujo skonio pieno..

Konservai ir uogienės - taip. Galite naudoti įprastus, su cukrumi arba su fruktoze. Naminis yra geriau nei paruoštas (vėlgi - konservantai ir dažikliai).

Ir diegliai?!
Diegliai yra žarnyno nebrandumo požymis. Tam tikri produktai yra individualiai netoleruojami, tačiau čia nėra bendrų rekomendacijų ir negali būti.
Jei vaikas serga diegliais ir įtariate jūsų maistą, sudarykite sąrašus, ką valgėte per 6 valandas iki kolikos pradžios.
Jei tas pats produktas yra trijuose ar keturiuose sąrašuose, pabandykite jo neįtraukti ir pažiūrėkite, kas nutiks.
Tačiau per daug tuo nesitikėkite, žiūrėkite du ankstesnius įrašus apie dieglius.

Alergija?!
Kreipkitės į gydytoją. Ne kiekvienas vaiko bėrimas yra alerginio pobūdžio.
Laikykitės jo - gydytojo - rekomendacijų. Bet jei dietos metu jus labai pažeidžia, nepamirškite, kad mėsos-vaisių-daržovių-kruopų-pieno produktų ant stalo turėtų būti kiekvieną dieną. Tegul gydytojas iš šių grupių parenka tuos maisto produktus, kurie nesukels vaiko reakcijos..
Jei vaiko alergija yra labai patvari ir jai reikalinga itin ribota mityba, tuomet dabar nesiūloma reguliuoti jūsų mitybos, o perkelti vaiką į mišrų maitinimą - jūsų pieną + mišinį pilną hidrolizatą (specialūs medicininiai mišiniai, kuriuose visi komponentai visiškai suskaidomi ir lengvai absorbuojami)... Tai nėra pats lengviausias kelias, šie mišiniai yra kartūs, bet bene optimaliausi..

Ir atskirai, Maskvos motinoms.
Gyvename mieste, kuris absoliučiai nepakeliamas sveikatos požiūriu. Maskvos kūdikiai labai dažnai norėjo spjaudytis į mokslines rekomendacijas ir patikimus tyrimus, jie užpylė pilvo skausmus su pavydėtinu reguliarumu dėl visko. Apskritai viskas.
Aš nežinau kodėl, aš žinau tik tai, kad jūsų išvykimas 80 ir tolimesnių kilometrų atstumu nuo Maskvos palengvins kūdikį nuo alergijos daug geriau nei bet kurios dietos.
Ką turėtų daryti maskviečiai? Pasistenkite kuo daugiau gaminti maistą patys, o ne pirkti jau paruoštus, ir palikite miestą, esant bet kokiai progai.
Daugiau nieko negaliu pasiūlyti :(.

Suši ir grybai
Sušius galima išbandyti po trijų kūdikio mėnesių. Alerginės reakcijos tikimybė yra gana didelė, tačiau galite pabandyti :)
Net jei vaikas ramus valgydamas sausą žemę, neturėtumėte jų valgyti dažniau nei kartą per savaitę. Vis dėlto rizika gauti gyvsidabrio dalį su visomis šiomis žuvimis ir jūros gėrybėmis yra gana didelė..

Grybus galima valgyti, bet tik auginamas rūšis - pievagrybius, austrių grybus ir kt. Laukiniai grybai yra draudžiami, nes, pirma, visada yra rizika pasiimti rupūžį, antra - ir pagrindinius! - grybai savyje kaupia visą purvą, kuris yra dirvožemyje. Radionuklidai, pesticidai, sunkieji metalai ir kt..
Jums nieko neatsitiks, bet švelnios kūdikio kepenėlės gali nestovėti.

Ka gali
Aš kartoju - tiek to :).
Mėsa (virta, troškinta, kepta, sūdyta, kepta, kepsninė) - kalakutiena, triušis, kiauliena, jautiena, arkliena, strutis, antis, žąsis
Žuvis (virta, troškinta, kepta, sūdyta, rūkyta, kepta) - visa tai, daugiausia jūros gėrybės
Daržovės (šviežios, virtos, troškintos, keptos, sūdytos, rūkytos, keptos) - viskas. Nepamirškite ir žalumos.
Vaisiai (švieži, virti, troškinti, kepti, sūdyti, kepti) - viskas. Kai kurios rūšys yra pageidautinos nedideliais kiekiais
Karvės pienas - ne daugiau kaip taurė
Fermentuoti pieno produktai - visi. Riebalų kiekis nėra svarbus, nors geriausia laikytis aukso vidurio - 3,2-3,5%. Nedideli varškės ir sūrio kiekiai.
Saldūs - konservai, uogienės, pyragaičiai (geriausia naminiai). Pastila ir zefyrai - po 3 mėnesių jų pagrindas yra kiaušinio baltymas. Kruopščiai baigė marmeladą, yra daug dažiklių.
Duona / dribsniai / makaronai - duoną geriau gaminti iš rupių miltų, su sėlenomis. Kruopos - viskas, nuo grikių iki sorų, su manų kruopomis - labai atsargiai. Kietų miltų makaronai
Sultys - bet kokios, paruoštos arba šviežiai spaustos. Dėl savo sveikatos geriau juos praskiesti vandeniu per pusę, bet čia visi renkasi.
Galite picą (gaminkite patys!), Galite kepti ant grotelių.

Vegetarizmas
Jei esate vegetaras ir norėtumėte tęsti vegetarizmą maitindamas krūtimi, pasitarkite su dietologu.
Turėsite apskaičiuoti ir suplanuoti specialią dietą, kad tiek vaikas, tiek jūs turėtumėte pakankamai baltymų ir vitaminų, kurių daugiausia yra mėsoje..
Atsižvelgiant į tai, kad pirmaisiais mėnesiais patartina nevartoti didelių vištienos kiaušinių ir karvės pieno, turėsite rimtai pagalvoti apie mitybą.
Visa tai yra gana išsprendžiama - bet susisiekite su specialistu :).
Beveik neabejotinai jums bus patarta gerti ar valgyti specialų maistą maitinančioms motinoms.

Vitaminai ir specialus maistas maitinančioms motinoms
Užsienio gydytojai primygtinai pataria vartoti specialius vitaminus maitinančioms motinoms ir valgyti specialius praturtintus maisto produktus.
Argumentai už:
- motinai racione užteks visų reikalingų medžiagų - ir jai, ir vaikui
- specialūs maisto produktai yra greitai ir lengvai paruošiami. Sumaišykite stiklinę gėrimo arba užpilkite košę verdančiu vandeniu - ir viskas, jūs galite valgyti. Skanu, patogu, greita, sveika. Tai svarbu slaugančiai motinai..
- laktacijai padidinti buvo pridėta keletas specialių produktų

Minusai:
- potencialiai vitaminų ir mineralų papildai - labai didelis alergenas: ((.

Išvestis:
Pirmą vaiko gyvenimo mėnesį nevartokite multivitaminų ir (arba) specialių maitinančių motinų maisto produktų. Kai vaikui sukanka mėnuo ir jūs jau gerai pažįstate jį bei įprastą jo elgesį ir reakcijas, turėtumėte pabandyti vartoti arba specialius multivitaminus, arba specialų maistą (kur be vitaminų ir mineralų yra ir baltymų, sveikų riebalų ir angliavandenių). Norėdami sumažinti alergijos atsiradimo riziką, paros dozę padalykite į 3-4 dozes ir valgykite mažomis porcijomis visą dieną..
Specialūs produktai mamoms (papildomas baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralų šaltinis):
MDMil-mama
Femilak-mama
Paukščių takas (su laktogoninį poveikį turinčia galega)
Dumil mama-plius
Enfamama
Frutonyanya sultys nėščioms ir maitinančioms moterims (papildomai praturtintos geležimi ir kalciu)
Daugybė arbatų, skirtų maitinančioms motinoms, skirtos padidinti laktaciją. Geriausios yra arbatos, kurios tiesiogiai susideda iš žolelių (o ne iš sausų įvairiaspalvių maltodekstrino granulių, išmirkytų atitinkamuose eteriniuose aliejuose) ir kuriose yra ne daugiau kaip 4–5 žolelės..

Dieta
Dieta turėtų būti įvairi!
Pavyzdžiui:
Jei pusryčiams valgėte keptas bulves su salotomis ir sūdytą žuvį, tai pietums rinkitės daržovių sriubą (be bulvių :)) ir makaronus su troškinta kiauliena - popietės užkandžiui pasiimkite jogurtą su vaisiais - vakarienei ryžius su žuvimi. Užkandžiams galite rinktis sumuštinius su sūriu ir (arba) mėsa.
Kitą dieną pusryčiams pasigaminkite sūrio pyragų - barščių ir keptos kalakutienos krūtinėlės su daržovėmis pietums - popietės užkandžiui, kefyro su bandele - vakarienei, grikių su pienu. Užkandžiams - vaisiai ir džiovinimas.
Ir kt.
Kuo įvairesnė jūsų mityba, tuo rečiau kartojate maistą, tuo mažesnė rizika, kad jūsų vaikas netoleruos. Užsienio gydytojai pataria kiekvieną produktą valgyti ne dažniau kaip 2–3 kartus per savaitę (bet mano vaizduotė atsisako sudaryti tokį įvairų meniu :)).
Ir gerti. Gerti, gerti, gerti - arbatą, sultis, paprastą vandenį, fermentuotus pieno produktus.
Nes tik pakankamas gėrimas ir aktyvus čiulpimas gali užtikrinti pakankamą žindymą.

Ir kaip visa tai gaminti, sėdint su vaiku?!
Žinoma, idealiu atveju reikėtų padėti slaugančiai motinai. Tačiau gyvenimas toli gražu nėra idealus.
Iš esmės krūtimi maitinanti mama yra tokioje pačioje padėtyje kaip ir moteris, dirbanti visą darbo dieną.
Noriu skanaus, sveiko ir gražaus, bet neturiu laiko ir jėgų net sumuštiniui su sūriu.
Viena išeitis.
1. Spjaukite į valymą. Valykite kas kelias dienas (arba prijunkite prie to savo vyrą) arba pakvieskite valytoją.
2. Kai kas nors ketina jus aplankyti, nedvejokite, užsisakykite „bakalėjos“ krepšius. Svečias mielai padarys ką nors naudingo, o jūs turėsite mažiau šurmulio.
3. Šaldytos daržovės yra labai naudingos - jų nereikia nulupti.
4. Puikiai tinka dideli savaime iškeptos mėsos ar žuvies gabalėliai. Tai ir pagrindinis patiekalas, ir sumuštinių šaltinis.
5. Patogu maistą gaminti vazonuose - ir naudinga, ir greitai. Palikite maistą, įpilkite vandens arba grietinės, pašaukite į orkaitę ir išjunkite po 2 valandų.
Na ir t.t. Kiekviena meilužė turi daugybę savo gudrybių.
Be to, kažkur LJ buvo net speciali bendruomenė šia tema :).

Man neužtenka pieno!!
1. Kreipkitės į žindymo konsultantą, jei jūsų netenkina jūsų pediatro patarimai - http://akev.ru/content/category/5/16/76/ * Aš iš čia kalbėjau su konsultantais, jie man patiko :).
2. Kol konsultantas ateis pas jus, pasikonsultuokite internete, jie jus nuramins ir suteiks krūva reikalingos ir nereikalingos informacijos. Neklausykite kaimynų ir vyresnių giminaičių :). Galbūt GV formavimas yra vienintelė sritis, kurioje internetas yra patikimesnis nei patarimai „gyvai“ :)
3. Gerkite šiltą ar karštą skystį 20-30 minučių prieš maitinimą. Tuo pačiu nesvarbu, kas tai tiksliai bus: arbata su pienu, arbata laktacijai, naminė žolelių antpilas ar tiesiog pašildytas vanduo. Šiltas skystis 20-30 minučių prieš maitinimą stimuliuoja pieno tekėjimą.
4. Maitinkite kuo dažniau. Ryte, dieną ir visada naktį! Nuveskite kūdikį į savo lovą, leiskite jam žįsti naktį. Kuo daugiau maitinsite nuo 2 iki 8 val., Tuo daugiau pieno turėsite.
5. Žr 1 dalis.

Nieko kito negalite padaryti su laktacijos mityba.
Valgyk, gerk, maitink kūdikį.
Pienas bus.
Graikiniai riešutai ir alus yra daugiausia psichologinė pagalba.
Beje, apie alų.

Maitinančios motinos alus ir rūkymas
Apmaudi žinia apie alų - tai sumažina laktaciją, o ne padidina.
Geros naujienos apie rūkymą yra tai, kad jei rūkote ne namuose ir ne daugiau kaip 10 cigarečių per dieną, tai neturės neigiamos įtakos kūdikiui. Nors, žinoma, geriau nerūkyti, nikotinas patenka į motinos pieną ir išsiskiria vidutiniškai 2–3 valandas po cigaretės rūkymo. Todėl patariama maitinti ne anksčiau kaip valandą po surūkytos cigaretės - kad būtų pašalinta bent pusė nikotino :).

Numesti svorio.
Pirma, negalima laikytis dietos, kol maitinate krūtimi..
Antra, galite sportuoti nuo to momento, kai jaučiate, kad esate tam pasiruošęs. Net kitą dieną po gimdymo, jei turite fizinių ir psichinių jėgų.
Trečia, visiškai pašalinkite miltus iš maisto, naudokite vaisius ir uogas kaip saldumynus, valgykite tik liesą žuvį ir mėsą, sportuokite ir būsite laimingi. Lieknėk iki norimo dydžio :).

Dažniausios klaidos
- salotos "Olivier"
- salotos su krabų lazdelėmis (majonezas + spalvota menkė)
- griežta grikių dieta su kalakutiena, o paskui vieną dieną - saldumynai, raudona žuvis, salotos su majonezu, makaronai su kečupu ir mandarinas užkandžiui
- dideli pramoniniai saldumynai - vafliai ir vaflių pyragai (vaflių įdarui naudojamas pigiausias margarinas), karamelė (dažikliai ir kvapiosios medžiagos), sviestiniai sausainiai su visiškai laukiniais įdarais ir (arba) glajumi
- gazuotų saldžių gėrimų naudojimas kaip gėrimas - daugybė kolų, pinokijų, baikalų ir kt. Tai vandenyje ištirpęs cukrus ir dažai. Ir jie negesina troškulio.
- monotoniškas maistas. Jei penkis mėnesius iš eilės valgysite tik avižinius sausainius, net ir tai taps bloga.

Aš labai noriu, negaliu.
Jei labai nori - tada gali.
Ir „McDonald's“ maistas, cukraus soda ir traškučiai bei rūkyta dešra.
Vienintelis būdas sumažinti galimą žalą vaikui šiuo atveju yra pasiimti tiek nesveiko maisto, kiek norite. Ir tada pašalinkite pusę.
Valgyk likusią pusę ir nusiramink :).

Apskritai, mėgaukitės savo maistu ir sėkminga laktacija! :)

Ar galima valgyti grybus žindant ir ką?

Tokie skanūs, sveiki, tradiciniai rusiškos virtuvės gaminiai. Bet ar grybus galima žindyti? Iš tiesų, be išmokų, jos gali pakenkti ne tik motinai, bet ir kūdikiui. Įvairinti mitybą, išvengiant nepageidaujamų pasekmių, padės laikytis maisto ruošimo taisyklių.

Naudingos grybų savybės

Poveikis žmogaus organizmui atsiranda dėl biocheminės sudėties. Grybuose yra daug baltymų, turinčių mažai kalorijų, jie greitai prisotinami, sumažina alkį. Tai leidžia juos naudoti svorio metimo dietose..

Įvairios amino rūgščių, vitaminų ir mineralų kompozicijos taip pat daro produktą pageidaujamą vartoti. Yra vitaminų PP, A, C, E, B grupės, beta-karotino. Mineralai yra kalis, fosforas, magnis, jodas, chromas. Mažas kalcio, chloro, cinko, geležies, fluoro kiekis.

Naudingos grybų savybės yra:

  • imuniteto, raumenų, raumenų ir kaulų sistemos stiprinimas;
  • padidėjęs regėjimo aštrumas;
  • odos, dantų, nagų išorinės būklės gerinimas;
  • nervų, širdies ir kraujagyslių, kraujodaros, hormoninių sistemų normalizavimas;
  • priešnavikinis, priešuždegiminis poveikis;
  • sunkiųjų metalų, radioaktyviųjų medžiagų pašalinimas iš organizmo;
  • mažinant cholesterolio kiekį kraujyje.

Ant pastabos! Voveraitės yra naudingos tuberkuliozės profilaktikai ir gydymui.

Kodėl reikia būti atsargiems su grybais?

Jų ypatumas yra absorbcija iš aplinkos ir radioaktyviųjų junginių, sunkiųjų metalų ir toksinų kaupimasis. Grybai ilgai virškinami (daugiau nei 3 valandas), blogai pasisavinami, sulėtina virškinimo sulčių išsiskyrimą skrandyje. Kontraindikuotinas esant virškinamojo trakto, inkstų, tulžies pūslės sutrikimams.

Juose yra daug kenksmingų medžiagų: chitinas, cholinas. Pirmasis trukdo įsisavinti baltymus, negali būti virškinamas virškinimo sultimis. Cholinas yra nuodas, galintis sukelti viduriavimą, dusulį, sumažėjusį širdies aktyvumą..

Pavojų kelia nuodingos rūšys, užmaskuotos kaip valgomos. Nepatyrę grybautojai gali suklysti rinkdami, o dėl sunkių pasekmių pakanka tik vieno mažo grybo.

Kaip grybai gali pakenkti slaugančiai motinai ir kūdikiui?

Viskas, ką valgo žindanti moteris, vaikui perduodama su motinos pienu. Bet ar galima valgyti grybus žindant naujagimį, nes jie turi tiek daug naudingų savybių, juose yra daug vitaminų ir mineralų?

Žindymo laikotarpiu grybai gali jam pakenkti, pasireiškiantys alerginėmis reakcijomis, virškinimo sutrikimais, diegliais ir apsinuodijimu. Kūdikio organizmas gamina nepakankamai fermentų, kurie galėtų suvirškinti tokį maistą. Žinoma, didžiąją dalį darbo užima motinos kūnas, tačiau naujagimiui tai vis dar sunki užduotis..

Gali būti toksinų, radioaktyviųjų junginių, sunkiųjų metalų, kurie sukelia apsinuodijimą, dusulį ir kitus organizmo sutrikimus. Didžiausią pavojų kelia nuodingi egzemplioriai, suvalgomi net ir minimaliais kiekiais, taip pat auga mieste, šalia kelių, gamyklų, gamyklų. Grybelinės sporos sukelia alerginius simptomus.

Ant pastabos! Rinkdamosi produktą, slaugančios moterys taip pat turėtų atkreipti dėmesį į šviežumą, žalos nebuvimą ir kirminus. Seni egzemplioriai gali būti kenksmingi, net jei juos leidžiama žindyti ir jie buvo auginami specialiuose ūkiuose.

Ar galima žindyti grybus?

Žindymo laikotarpis nustato tam tikrus apribojimus maitinančios motinos mitybai. Vaiko amžius, sveikatos būklė lemia, ar grybus galima žindyti. Taip pat labai svarbu tai, kiek jie yra susipažinę su moters meniu. Jei prieš nėštumą ir nėštumo metu mamytė dažnai valgė grybus, tuomet juos galite valgyti natūraliai maitindamiesi.

Naujagimis išsiskiria virškinamojo trakto jautrumu mitybos naujovėms. Jo kūnas dar nėra pritaikytas virškinti sunkiai virškinamą maistą. Dėl šios priežasties, paklausti, ar grybus galima žindyti per pirmąjį mėnesį, pediatrai atsako neigiamai. Pirma, dieta yra išplėsta naudojant mažai alergiškus, nevirškinamus maisto produktus. Sudėtingesni įvedami tik po jų ir atsižvelgiant į kūdikio gerovę.

Kokius grybus galite valgyti?

Grybai naudojami švieži arba džiovinti žindomiems patiekalams gaminti. Pageidaujamas terminio apdorojimo būdas yra virinimas, troškinimas, kepimas. Kepant jie yra prisotinti dideliu kiekiu riebalų, turinčių kenksmingų medžiagų dėl aukštos temperatūros.

Grybai, kuriuos leidžiama vartoti laktacijos metu, yra pievagrybiai, austrių grybai, užauginti specialiuose ūkiuose. Meniu leidžiama naudoti voveraites dėl didelio maistinių medžiagų ir porcinių grybų kiekio. Bet pastarąjį galima valgyti tik vaikui sulaukus vienerių metų. jis kaupia kenksmingas medžiagas labiau nei kiti, sunku atskirti nuo nuodingų karčiai saldžių, tulžinių ir šėtoniškų veislių.

Kokie grybai neleidžiami?

Žindydama motina turėtų iš savo valgiaraščio pašalinti pusžalius, sūrus, marinuotus, konservuotus, keptus maisto produktus. Žindymo metu druskos ir prieskonių vartoti dideliais kiekiais nepageidautina. Konservai gali kaupti kenksmingas medžiagas, išsivystyti bacilos bacilos, o tai gali sukelti pražūtingas pasekmes.

Keptos praranda dietines savybes dėl mirkymo aliejuje. Tokiu būdu apdorojimo temperatūra yra aukštesnė, sunaikinama daugiau maistinių medžiagų.

Dėmesio! Patartina iš raciono kiek įmanoma pašalinti ūkiuose neaugintus grybus. Miške surinkti grybai kelia pavojų kūdikio savijautai..

Pievagrybiai su HS

Skirtingai nei kitos rūšys, pievagrybiai iš dirvožemio nesugeria kenksmingų medžiagų, juos lengviau virškinti ir pasisavinti (iki 80–90%), jie auginami ūkiuose. Juose yra skaidulų, pašalinančių toksinus, nuodus ir sunkiuosius metalus. Jie turi teigiamą poveikį nervų, širdies ir kraujagyslių sistemoms, padeda esant vidurių užkietėjimui, atstato kūną po fizinio krūvio, operacijų, gimdymo, ligų.

Pievagrybių naudojimas maitinant krūtimi sumažina motinos streso lygį, padeda susidoroti su galvos skausmais ir suteikia jėgų. Leidžiama jį naudoti sergant cukriniu diabetu. Kalorijų kiekis 27 kcal 100 g, kuris padės atkurti formą po nėštumo. Vaikui tai yra saugiausias pasirinkimas, retai sukeliantis nepageidaujamas reakcijas, jei jis naudojamas protingai.

Ar galima rauginti grybus?

Tokie produktai šiuo laikotarpiu yra labai nepageidaujami maistui. Marinuoti grybai žindydami padarys daugiau žalos nei naudos. Jie yra virškinami, blogiau absorbuojami, juose yra acto, prieskonių. Gali pakeisti pieno skonį, dėl to sumažėja laktacija. Dažnai apsinuodijama šiuo patiekalu..

Maitinančios motinos naudojimo taisyklės

Keleto grybų naudojimo žindymo metu taisyklių laikymasis leis jums gauti maksimalią naudą ir apsisaugoti nuo galimų nepageidaujamų pasekmių:

  • Pirkite parduotuvėse, kurios atitinka laikymo sąlygas.
  • Duokite pirmenybę tik specialiai auginamiems ūkiuose, venkite valgyti miško grybus.
  • Yra virtų, keptų, troškintų patiekalų. Atsisakykite keptų, konservuotų, marinuotų.
  • Ilgalaikis kepimas, nors ir sunaikina vitaminus, pašalina kenksmingas medžiagas.
  • Smulkus pjaustymas.
  • Didžiausia virta maisto dalis yra 200 g, džiovinta tolesniam terminiam apdorojimui - 40 g.
  • Palaipsnis naujo produkto pristatymas į mitybą.
  • Iš pradžių patiekalus iš grybų galite gaminti ne dažniau kaip 2 kartus per mėnesį, paskui kartą per savaitę.
  • Atidžiai stebėti vaiko būklę, neįtraukti į dietą, jei įtariama neigiama reakcija.

Kada galite pradėti valgyti grybus?

Pirmą mėnesį moteris turi laikytis griežtos dietos. Tada jos dieta palaipsniui plečiama įprastu, nealergizuojančiu maistu. Žindant, grybus patartina į savo meniu įtraukti ne anksčiau kaip po 6 mėnesių. Pageidautina, kad iki to laiko kūdikis jau pradėtų valgyti ką nors, išskyrus motinos pieną.

Ant pastabos! Praskiestą kombucha tinktūrą kūdikiams galima duoti po 6 mėnesių. Mama gali bandyti naudoti 1-2 mėnesius. anksčiau.

Kaip įtraukti grybus į savo mitybą nepakenkiant vaikui?

Naujovė, kaip ir visi kiti, papildoma natūraliu maitinimu, laikant maisto dienoraštį ryte. Pirmiausia galite išbandyti nedidelį kąsnį. Turi būti užregistruoti visi kūdikio būklės pokyčiai. Jei kūdikiui pasireiškia alerginės reakcijos ar virškinimo trakto sutrikimai, naujovė turėtų būti pašalinta iš meniu.

Grybus reikia valgyti griežtai laikantis taisyklių, porcijų dydį ir įtraukimo į meniu dažnumą didinant palaipsniui. Naudokite tik specialiai užaugintus pievagrybius ir austrių grybus. Miškuose surinktas veisles patartina išbandyti ne anksčiau kaip po metų nuo kūdikio gimimo.

Gaminimo taisyklės

Gauti maksimalią naudą užtikrina teisingas grybų patiekalų paruošimas:

  • Prieš terminį apdorojimą atsargiai surūšiuokite, pašalinkite visus abejonių atvejus.
  • Vienam patiekalui naudokite tik vienos rūšies grybus.
  • Virkite vandenį virimui, įpilkite druskos (0,5 šaukšto 1 litrui vandens).
  • Paruošti grybai nugrimzta į dugną, o žali plūduriuoja.
  • Kepimui ir indų laikymui nenaudokite aliuminio, ketaus, vario, cinko, alavo indų..
  • Žindant draudžiama laikyti gatavus patiekalus.
  • Nepageidautina į pievagrybius dėti stiprių kvapų prieskonių, nes jie lengvai keičia skonį.
  • Actą galima pakeisti citrinos sultimis.
  • Virimo metu nuodingas grybas padės nustatyti lemputę: jei jis tampa mėlynas, tada jūs negalite naudoti keptuvės turinio maistui.
  • Iš anksto nuplaukite džiovintą, mirkykite vandenyje 2-4 valandas.

Ar gali kombucha su HS?

Kombucha infuzijoje yra aminorūgščių, vitaminų ir mineralų. Jis turi antimikrobinį poveikį, atkuria naudingą žarnyno florą, gerina miegą, malšina nervingumą ir padidina efektyvumą. Kombucha padeda normalizuoti svorį, hormonų pusiausvyrą, stiprinti imunitetą.

Reikia nepamiršti, kad infuzijos naudojimas turi kontraindikacijų. Gali atsirasti alerginių reakcijų, virškinimo problemų. Kombucha draudžiama, kai yra didelio rūgštingumo gastritas, 1 tipo cukrinis diabetas.

Gerkite infuziją su natūraliu pašaru, praskiestu, ką tik paruoštu (iki 4 dienų). Pradėkite nuo ¼ puodelio, palaipsniui didindami tūrį iki ½ šaukšto. vartokite 40 minučių prieš valgį arba po 2 valandų.

Grybų receptai

Žindant patartina gaminti patiekalus iš grybų, kurių nereikia ilgai kepti aliejuje. Kepimui galite naudoti šviežią arba džiovintą. Įpilkite prieskonių, druskos nedideliais kiekiais. Grybai puikiai dera su daržovėmis, žolelėmis, ankštinėmis daržovėmis, grietine.

Grybų sriuba

  • pievagrybiai - 300-350 g
  • bulvės - 450 g
  • svogūnai - 90 g
  • makaronai - 100 g
  • augalinis aliejus - 30 g
  • žalumynai, lauro lapai, druska
  • vanduo - 2,5 l

Patroškinkite svogūną iki auksinės rudos spalvos, įdėkite grybų lėkštes, dar šiek tiek pakepkite. Į verdantį vandenį įpilkite druskos, lavrushka, supjaustytų bulvių, virkite 20 minučių. Įpilkite pievagrybių su svogūnais, makaronų, virkite 15-20 minučių. Pabaigoje įpilkite smulkiai supjaustytų žalumynų.

Troškinti kopūstai su grybais lėtoje viryklėje

  • kopūstai - 1000 g
  • pievagrybiai - 300 g
  • morkos - 140 g
  • svogūnas - 140 g
  • pomidorų pasta - 1 valgomasis šaukštas l.
  • daržovių aliejus - 30 g
  • granuliuotas cukrus - 1 šaukštelis.
  • druska, pipirai, lauro lapas
  • vanduo - 4 šaukštai. l.

Nulupkite daržoves, nuplaukite. Pievagrybius supjaustykite griežinėliais, svogūną - pusžiedžiais, smulkiai supjaustykite kopūstus, sutarkuokite morkas. Į multivarką supilkite aliejų, įjunkite kepimo režimą, įpilkite grybų, kepkite apie 10 minučių. Įpilkite svogūnų, morkų, troškinkite, kartais maišydami, 10 minučių. Praskieskite pomidorų pastą karštu vandeniu, įpilkite kartu su kopūstais, druska, prieskoniais į pievagrybius. Viską gerai išmaišykite, 30 minučių nustatykite troškinimo režimą.

Ryžiai su grybais

  • ryžiai - 2 šaukštai.
  • pievagrybiai - 300 g
  • morkos - 90 g
  • svogūnai - 90 g
  • augalinis aliejus - 45 g
  • druska, prieskoniai

Nuplaukite daržoves, nulupkite, nuplaukite. Morkas sutarkuokite, svogūnus supjaustykite kubeliais, grybus - plonais griežinėliais. Kepkite daržoves keptuvėje su aliejumi 4 minutes. Įpilkite grybų, troškinkite retkarčiais pamaišydami 7 minutes. Pagardinkite druska, pipirais, suberkite ryžius, įpilkite verdančio vandens 1 cm aukščiau. Uždenkite ir troškinkite, kol baigsis ryžiai.

Žindymas nėra priežastis atsisakyti mėgstamo maisto. Grybus leidžiama valgyti žindančioms moterims, kurios jas valgė iki šio laikotarpio be sveikatos problemų. Naudingos savybės pagerins mamos ir kūdikio sveikatą, atsižvelgiant į grybų patiekalų ruošimo taisykles.

Svarbu Žinoti Apie Planavimo

Populiariausios nėščiųjų gimnastikos rūšys

Analizuoja

Sportinė veikla ir nėštumas daugeliui būsimų motinų atrodo nesuderinamos. Asociacijos su pasyviu gyvenimo būdu, kai moteris tik slypi tikėdamasi vaiko, yra klaidingos.

13 geriausių vonių ir čiuožyklų naujagimiams maudyti

Analizuoja

Maudymasis yra svarbi higienos procedūra naujagimio gyvenime. Tai siejama ne tik su kūdikio odos valymu nuo nešvarumų. Vandens procedūrų dėka sustiprėja trupinių imunitetas, vystosi raumenys, vaikas atsipalaiduoja, pagerėja naujagimio apetitas ir miegas, o tai prisideda prie greičiausio trupinių pritaikymo naujam jį supančiam pasauliui.

Natalsid žindančioms moterims: aprašymas, taikymo ypatybės

Koncepcija

Dažnai po gimdymo maitinančioms motinoms išsivysto hemorojus. Ši proktologinė liga pasireiškia išsiplėtimu, uždegimu, hemorojaus kraujavimu. Hemorojus dažnai pasireiškia net nėštumo metu dėl padidėjusios gimdos mažojo dubens kraujagyslių suspaudimo.

Kada ultragarsu galite nustatyti vaiko lytį

Naujagimis

Noras sužinoti, kiek laiko galima nustatyti vaiko lytį, dažniausiai siejamas su tam tikros spalvos kūdikiui skirtų daiktų pirkimo planavimu.Ar įmanoma pasirinkti trupinių lytįKas gims - berniukas ar mergaitė - sprendžiama pastojimo metu.