Pagrindinis / Koncepcija

Ar galima citrina žindant naujagimį

Žindymo laikotarpiu dauguma moterų stengiasi laikytis specialios dietos. Tai
skirtas užkirsti kelią vaiko alergijoms ir diegliams. Šiuo metu verta išskirti
valgant raudoną maistą ir dujas provokuojančius maisto produktus.

Žindymas citrina nėra draudžiamas maistas. Tačiau suvartok
reikia būti atsargiems.

  1. Ar maitinant krūtimi galiu valgyti citriną??
  2. Citrinos nauda maitinančioms motinoms
  3. Citrinų žala
  4. Kaip valgyti citriną žindant
  5. Citrinų arbata žindymui

Ar maitinant krūtimi galiu valgyti citriną??

Laktacijos metu leidžiama naudoti citrinas. Ginekologai ir pediatrai tvirtina, kad šis vaisius nekelia pavojaus vaikui. Tačiau šis teiginys teisingas tik esant vidutiniam vartojimui..

Jei prie arbatos ar pyrago įdėsite keletą vaisių riekelių, vargu ar tai neigiamai paveiks vaiką. Bet citrina į dietą turėtų būti dedama labai atsargiai, kontroliuojant kūdikio reakciją. Iš pradžių pakanka į arbatą įlašinti vos kelis lašus citrinos sulčių..

Citrinos nauda maitinančioms motinoms

Žindydama moterį svarbu tinkamai maitintis. Jos dietoje tikrai turi būti šviežių vaisių, kuriuose yra daug vitaminų. Naudingi citrinos komponentai yra šie:

  1. Vitaminas A - reikalingas normaliam imuninės sistemos, dermos, akių funkcionavimui.
  2. Vitaminas C - stiprina imuninę sistemą, apsaugo nuo infekcijų ir padeda įveikti kylančias ligas.
  3. B grupės vitaminai - normalizuoja medžiagų apykaitos procesus.
  4. Vitaminas P - padeda sustiprinti kraujagysles ir padidinti jų elastingumą.
  5. Pektinas - palengvina virškinimą, teigiamai veikia skrandžio ir žarnyno funkcijas.

Citrusiniai vaisiai naudingi vaiko imuninės sistemos vystymuisi ir mažina infekcijų grėsmę.

Citrinų žala

Kenksmingos citrusinių savybių priežastys yra jo poveikis naujagimiui. Tai egzotiškas vaisius, galintis sukelti nepageidaujamas kūdikio reakcijas:

  • bėrimas ant odos;
  • niežėjimo pojūtis;
  • išmatų pažeidimas;
  • vaiko nerimas;
  • vidurių pūtimas;
  • nuolatinė regurgitacija - pastebėta vaikams iki 3 mėnesių amžiaus.

Rizikos grupėje yra pirmojo gyvenimo mėnesio kūdikiai. Jų virškinimo organai nėra iki galo susiformavę, todėl reaguoja į bet kokius maitinančios motinos mitybos pokyčius.

Vėliau situacija normalizuojasi, o kūnas prisitaiko prie naujų sąlygų. Nuo 3-6 mėnesių alergijos rizika žymiai sumažėja.

Citrina yra labiausiai alergizuojanti iš visų citrusinių vaisių..

Kaip valgyti citriną žindant

Norint sumažinti neigiamų pasekmių riziką, verta laikytis šių taisyklių:

  1. Produktą į dietą reikėtų įtraukti ne anksčiau kaip per 3 kūdikio gyvenimo mėnesius. Jei vaikas turi polinkį į alergiją, tai turėtų būti padaryta ne anksčiau kaip per šešis mėnesius ar net 1 metus..
  2. Citrina turi būti įvedama atskirai nuo kitų naujų produktų. Tai padės tiksliai nustatyti vaiko reakciją..
  3. Pirmoji dalis turėtų būti maža. Tai gali būti vanduo arba arbata su citrina, į kurią pridedama tik 1 vaisiaus skiltelė.
  4. Panaudoję produktą, turėtumėte atidžiai stebėti kūdikio reakciją. Tai yra neigiama, jei išmatos išlieka normalios ir nėra odos bėrimų. Jūs turite stebėti bent dieną.
  5. Jei atsiranda bėrimas, niežėjimas ar viduriavimas, produkto negalima atmesti. Į dietą leidžiama jį įtraukti tik po mėnesio..

Citrinų arbata žindymui

Silpna arbata su citrina žindymo metu gali būti įtraukta į dietą praėjus 1,5 mėnesio po gimdymo. Pirmą kartą turėtumėte išgerti ne daugiau kaip pusę stiklinės gėrimo ir įvertinti vaiko reakciją.

Jei pakeitimų nėra, galite padidinti kiekį iki 1 stiklinės. Jei atsiranda alergija, citrinos arbatos įvedimas turėtų būti atidėtas dar vienam mėnesiui..

Laktacijos metu galite naudoti citriną, tačiau tai turėtų būti daroma labai atsargiai. Norint išvengti neigiamų pasekmių kūdikiui, verta kontroliuoti jo reakciją. Jei atsiranda neigiamų simptomų, reikėtų atidėti citrusinių vaisių įvedimą į racioną.

Ar maitinant krūtimi galiu valgyti citriną??

Citrinos nauda maitinančioms motinoms

Žindymo laikotarpis yra rimtas moters kūno stresas. Po nėštumo ištekliai yra išeikvoti, dažnai trūksta vitaminų ir mineralų. Nėra laiko visiškai pasveikti. Naujagimį būtina maitinti motinos pienu - užtikrinti jo mitybos poreikius. Šiuo laikotarpiu mobilizuojami paslėpti motinos kūno rezervai. Bet jei moters kūnas negali susidoroti su apkrova, kyla įvairių problemų ir ligų..

Citriną galima valgyti žindant, jei nei mama, nei kūdikis nėra jai alergiški

Su HB moteriai ypač svarbu laikytis tinkamos mitybos. Jos mityboje turi būti šviežių vaisių - vertingo vitaminų šaltinio. Be kitų produktų, ypatingo dėmesio nusipelno citrina. Jame yra daug maistinių medžiagų, kurios gali būti naudingos žindymo metu:

  • Vitaminas A (retinolis). Tai būtina norint normaliai funkcionuoti imuninei sistemai, odai, regos organui. Remiantis PSO rekomendacijomis, slauganti motina turėtų suvartoti 1,5 mg retinolio per dieną..
  • Vitaminas C. Stimuliuoja imuninę sistemą, užkerta kelią infekcinių procesų vystymuisi ir stiprina organizmą esamos ligos atveju.
  • Vitaminai B1 ir B. Dalyvauja daugelyje cheminių procesų, normalizuoja medžiagų apykaitą.
  • Vitaminas P. Stiprina kraujagysles, padidina jų elastingumą. Apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.
  • Pektinai. Palengvinti maisto virškinimą, pagerinti skrandžio ir žarnyno veiklą.

Maitinanti mama šių vitaminų taip pat gali gauti iš kitų produktų, tačiau citrina savaime įdomi. Dėl savo ryškaus skonio virimo metu jis gali pakeisti įvairius prieskonius, kurie yra nepageidaujami laktacijos metu.

Daroma prielaida, kad naudingos citrinos savybės yra aktualios ne tik maitinančiai motinai, bet ir vaikui. Mokslininkai laikosi nuomonės, kad citrusiniai vaisiai teigiamai veikia kūdikio imuninės sistemos formavimąsi, sumažina infekcinių ligų atsiradimo riziką pirmaisiais gyvenimo metais. Patikimi tyrimai šiuo klausimu dar nebuvo atlikti, ir negalima vienareikšmiškai deklaruoti citrinos naudos kūdikiams.

Citrinų žala

Galima citrinos žala yra dėl jos poveikio vaiko būklei. Tai egzotiškas vaisius, o vidutinio klimato gyventojams tai neįprasta. Įtraukiant citrinos į dietą, kūdikiams gali išsivystyti nepageidaujama reakcija:

  • bėrimų atsiradimas ant odos - mažos raudonos dėmės, dažnai susiliejančios viena su kita;
  • odos lupimasis;
  • niežtinti oda;
  • išmatų skilimas - viduriavimo išsivystymas;
  • pilvo pūtimas ir riaumojimas skrandyje;
  • dažna regurgitacija - aktuali vaikams iki trijų mėnesių;
  • nerimas ir nepagrįstas vaiko verksmas.

Naujagimiams yra didelė rizika - vaikai per pirmąsias 28 gyvenimo dienas. Mažo vaiko virškinamasis traktas dar nėra susiformavęs ir reaguoja į menkiausius mitybos pokyčius. Ateityje situacija normalizuosis: kūnas prisitaiko prie naujų egzistavimo sąlygų. Po 3-6 gyvenimo mėnesių labai sumažėja alerginės reakcijos į citriną atsiradimo tikimybė.

Citrina laikoma mažiausiai alergizuojančia iš visų citrusinių vaisių. Suaugusieji, vartodami vaistą, retai patiria neigiamą reakciją. Pavojuje yra tik pirmųjų gyvenimo metų vaikai.

Kaip valgyti citriną žindant

Laktacijos metu nėra griežtai draudžiama vartoti citrusinius vaisius..

Jei kūdikiui atsiranda bėrimas, žindymo metu geriau nevalgyti citrinos

Citrina žindymo metu yra leidžiama, tačiau laikantis kelių sąlygų:

  • Citriną į dietą rekomenduojama įtraukti ne anksčiau kaip trečią vaiko gyvenimo mėnesį. Jei kūdikis yra alergiškas, neturėtumėte skubėti iki šešių mėnesių. Daugelis pediatrų pataria laukti metus.
  • Citrina turėtų būti vienintelis naujas produktas moters racione. Tai vienintelis būdas stebėti vaiko reakciją ir išvengti klaidų. Per kitas tris dienas nepateikite kitų naujų patiekalų..
  • Pirmoji vaisiaus dalis turėtų būti maža. Tai gali būti arbata su citrinos pleištu kartą per dieną..
  • Maitinančiai motinai geriau valgyti citriną ryte - lengviau sekti kūdikio reakciją į naują produktą..
  • Suvalgę citrinos ir paskesnio maitinimo, turite atidžiai stebėti vaiko būklę. Reakcija laikoma neigiama, jei kūdikio išmatos nėra sutrikdytos, nėra odos bėrimų. Stebėjimo laikotarpis - bent viena diena.
  • Jei kūdikis niežti odą ir išberia, viduriuoja, citrinos reikia išmesti. Eksperimentą galite pakartoti ne anksčiau kaip po mėnesio..

Yra ir kitų nepageidaujamos reakcijos priežasčių. Prieš atsisakant citrinos, verta išanalizuoti situaciją ir įsitikinti, kad viduriavimas ir odos bėrimai yra susiję būtent su naujo produkto pristatymu..

Alternatyvi nuomonė apie motinos mitybą naudojant HB

Nėra aišku, ar moters mityba iš tikrųjų daro įtaką vaiko būklei. Užsienio literatūroje net nėra sąvokos „maitinančios motinos dieta“. Pasak Vakarų Europos ir JAV pediatrų, moteris nuo pirmųjų kūdikio gyvenimo dienų gali valgyti ką tik nori. Citrusiniams vaisiams nėra jokių apribojimų. Žindant, citrina leidžiama - kaip ir kiti produktai, kurių nerekomenduoja namų pediatrai.

Rusijoje ir buvusios NVS šalyse kitoks požiūris į problemą. Pediatrai draudžia valgyti bet kokį maistą su hepatitu B, kuris gali sukelti vaiko alergiją ar dieglius. Net jei kūdikis sveikas, draudimas taikomas tik tam atvejui - profilaktikai. Speciali dieta rekomenduojama iki laktacijos pabaigos..

Kaip valgyti citriną žindant

Maitinančiai motinai bus naudinga citrinos arbata. Rūgštus gėrimas gerai veikė virusines infekcijas. Peršalus rekomenduojama gerti kuo daugiau šilto skysčio, o citrinos arbata bus vienas geriausių variantų. Jis ramina gerklės skausmą, palengvina kvėpavimą nosimi, palengvina intoksikaciją, prisotina kūną vitaminu C ir pagreitina sveikimą..

Citrinų vanduo yra dar viena produkto naudojimo galimybė. Jį paruošti paprasta: tiesiog įdėkite citrinos riekelę į stiklinę vandens ir pagal skonį įberkite cukraus. Toks gėrimas karštuoju metų laiku greitai numalšins troškulį, padės susidoroti su apsinuodijimu gripu ir ARVI. Galite gerti citrininį vandenį šiltą arba šiek tiek atvėsintą.

Citrina nuo peršalimo gali padėti sumažinti gerklės skausmą

Citrina yra vertingas daugelio patiekalų ingredientas. Jo dedama verdant žuvį ir mėsą, naudojama kepant daržoves, dedama į salotas ir naminius padažus. Galite valgyti citriną ir šviežią, bet tik esant normaliam virškinimo trakto veikimui. Jei moteris serga gastritu ar pepsine opa, šviežia citrina nebus gera..

Kadangi svarstomu klausimu nėra vieningos nuomonės, verta susitelkti ties savo paties kūno poreikiais ir vaiko reakcija. Jei slauganti motina nori citrinos, ji gali ją sau leisti. Bet jei kūdikis gerai netoleruoja naujo produkto, citrusinių vaisių kurį laiką teks atsisakyti..

Ar galima citrina maitinant krūtimi

Šiame straipsnyje aptariamos citrinos maitinant krūtimi. Mes jums sakome, ar galite valgyti citrusus žindydami naujagimį, taip pat praėjus 1, 2, 3, 4, 5 ir 6 mėnesiams po gimdymo. Sužinosite apie citrusinių vaisių naudą ir pavojus, kokios yra jo vartojimo kontraindikacijos, ar arbata ir vanduo su citrina leidžiami su gv.

Citrinos sudėtis ir naudingos savybės

Daugelis moterų abejoja, ar citriną galima valgyti nėštumo metu, ar citrusai yra tinkami maitinti krūtimi ir kada geriausia juos įtraukti į savo racioną. Išsiaiškinkime.

Šviežių citrinų nuotrauka

Cheminė citrusų sudėtis ir jos naudingos slaugančios moters organizmo savybės atrodo taip:

  • vitaminas A - skatina baltymų sintezę, tinklainėje formuoja rodopsiną, padeda atnaujinti ir auginti kremzles ir sąnarius, gerina odos, plaukų ir nagų būklę, padeda kovoti su navikais;
  • beta-karotinas - apsaugo nuo radiacijos poveikio, turi stiprų antioksidacinį poveikį, apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų pažeidimų, neleidžia vystytis onkologijai;
  • vitaminas B1 - dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, normalizuoja centrinės nervų sistemos veiklą, gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, stiprina imuninę sistemą ir regos organų veiklą, kovoja su priklausomybe nuo alkoholio;
  • vitaminas B2 - gerina geležies absorbciją žarnyne, padeda išsaugoti pažinimo funkcijas, apsaugo tinklainę nuo UV spindulių, užtikrina odos ir gleivinių epitelio regeneraciją, normalizuoja hormonų gamybą;
  • vitaminas B4 - dalyvauja riebalų ir cholesterolio apykaitoje, yra impulsų pernešėjas nervų sistemoje, reikalingas normaliam nervų sistemos funkcionavimui, atkuria kepenų audinius, apsaugo nuo tulžies akmenų ligos vystymosi;
  • vitaminas B5 - reguliuoja baltymų, riebalų, angliavandenių apykaitą, dalyvauja gaminant cholesterolį, pradeda organizmo atsistatymo procesus, mažina aukštą kraujospūdį, veikia antihistaminiškai;
  • vitaminas B6 - skatina riebalų ir baltymų pasisavinimą, normalizuoja virškinamojo trakto veiklą, stiprina imuninę sistemą, veiksmingai gydo podagra, šalina raumenų spazmus, gerina reprodukcinę funkciją, turi atjauninamąjį poveikį;
  • vitaminas B9 - svarbus sėkmingam nėštumui pastoti ir išsaugoti, stabilizuoja hormoninį foną pogimdyminiu laikotarpiu, išlygina klimakterinius sutrikimus, teigiamai veikia kraujodaros sistemos veiklą, teigiamai veikia kepenų ir virškinimo sistemos sveikatą;
  • vitaminas C (askorbo rūgštis) - padeda sintetinti kolageną, dalyvauja formuojant adrenaliną ir jo darinius, didina organizmo atsparumą stresui, veikia antioksidaciškai, stiprina imuninę sistemą, apsaugo nuo aterosklerozės susidarymo;
  • vitaminas E - normalizuoja reprodukcinę sistemą, teigiamai veikia endokrininės, nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemos veiklą, valo kraujagysles nuo kraujo krešulių, turi stiprų antioksidacinį poveikį;
  • vitaminas PP - dalyvauja riebalų apykaitoje ir hemoglobino sintezėje, skatina audinių augimą, užkerta kelią migrenos vystymuisi, apsaugo nuo diabeto ir trombozės, pašalina kenksmingą cholesterolį iš organizmo;
  • kalis - skatina nervinių impulsų perdavimą, normalizuoja širdies veiklą, palaiko vandens balansą, reguliuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą;
  • kalcis - veikia kraujo krešėjimą, yra ląstelių ir audinių skysčių dalis, kovoja su cholesteroliu, dalyvauja raumenų susitraukimo ir nervinių audinių sužadinimo procesuose;
  • silicis - dalyvauja vitaminų pasisavinime, skatina kalcio absorbciją, daro kraujagysles elastingas, yra būtinas nagams ir plaukams augti;
  • magnis - teigiamai veikia kaulinio audinio augimą, normalizuoja gliukozės kiekį kraujyje, normalizuoja būklę PMS, skatina dantų sveikatą ir stiprina dantų emalį;
  • fosforas yra būtinas normaliai dantų ir kaulų būklei augti ir palaikyti, taip pat fizinė ir protinė veikla palaiko medžiagų apykaitą;
  • geležis - katalizuoja deguonies mainus, naikina peroksidacijos produktus, užtikrina nervų ir kūno augimą, palaiko skydliaukės veiklą, stiprina imuninę sistemą;
  • kobaltas - dalyvauja DNR sintezėje, veikia medžiagų apykaitos procesus organizme, skatina raudonųjų kraujo kūnelių augimą ir vystymąsi, palaiko normalų kasos funkcionavimą;
  • varis - dalyvauja hemoglobino sintezėje, turi priešuždegiminį poveikį, padidina imunitetą, dalyvauja medžiagų apykaitos reakcijose, normalizuoja endokrininės sistemos veiklą.

Kalorijų kiekis 100 g produkto yra 34 kcal. BZHU dalis kalorijose:

  • baltymai - 22% (1 g);
  • riebalai - 6% (0 g);
  • angliavandeniai - 73% (3 g).

Graži citrusinių vaisių nuotrauka

Ar galima valgyti citrinas su apsaugomis

Žindymas yra svarbus kūdikio ir moters gyvenimo procesas. Juk tai priklauso nuo to, ką mama valgo, kaip vaikas vystysis ir jausis. Kadangi citrina yra alergiškas produktas, reikia išsiaiškinti, ar ji leidžiama su gv ir nuo kurio mėnesio ją galima įtraukti į jūsų dietą.

Per 1 mėnesį

Žindant naujagimį svarbu laikytis dietos, nes kūdikio virškinimo sistema dar nėra pakankamai stipri, kad galėtų ramiai priimti daugumą maisto produktų. Ir citrina šiuo atveju nėra išimtis..

Kaip vienprodukto citrinos šiuo laikotarpiu vartoti negalima, tačiau galite pabandyti į arbatą įpilti šiek tiek citrusinių vaisių peršalus. Bet jei po tokio gėrimo vaikui pasireiškia alergijos ar sveikatos pablogėjimo požymiai, produktas turėtų būti atmestas.

2 mėn

Antrą mėnesį po gimdymo citrinos taip pat patartina neįtraukti į dietą dėl jos alergiškumo. Bet jei labai norite citrusinių vaisių, galite jų įdėti į arbatą ar vandenį, tačiau dažnai tokių gėrimų gerti nerekomenduojama. Optimaliai - ne dažniau kaip 1 kartą per savaitę, taip pat stebėkite kūdikio reakciją. Pablogėjus sveikatai ar pasikeitus jo elgesiui, produkto reikia atsisakyti.

3 mėn

Trys mėnesiai yra lūžio taškas, kai dauguma žindančių moterų pirmą kartą pradeda vartoti maisto produktus, kurie buvo išmesti per visą laktacijos laikotarpį..

Kaip valgyti citrinas su apsaugomis? Norėdami pradėti, išbandykite vieną nedidelę citrusinių vaisių skiltelę ir visą dieną stebėkite vaiko būklę. Jei elgesio pokyčių nėra, nėra odos bėrimų ir kitų alerginės reakcijos požymių, tada galima valgyti citriną. Tuo atveju, kai citrusiniai vaisiai valgomi gryna forma, juos suvalgius, reikia valyti dantis, kad nepažeistumėte dantų emalio..

4, 5 ir 6 mėn

Šis laikotarpis yra pats palankiausias pirmam citrinos įvedimui į jūsų racioną. Šiuo metu kūdikio virškinimo sistema jau pakankamai sustiprėjo ir beveik visada gali vartoti bet kokį maistą be šalutinio poveikio.

Citrina gali būti dedama į arbatą, vandenį, kepinius ar desertus. Tačiau nepamirškite stebėti kūdikio reakcijos, jei ji yra neigiama, tuomet produkto vartoti negalima.

Ar galima arbatos su citrina su gv

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu moterys susiduria su sumažėjusiu patvirtintų vaistų sąrašu, todėl tenka ieškoti kitų būdų kovoti su įvairiomis ligomis. Peršalimo atveju galite gerti arbatą su citrina, nes tai nekenkia moteriai ir kūdikiui, bet tik tuo atveju, jei nėra kontraindikacijų..

Toks tonizuojantis gėrimas padės greitai atgauti formą. Tačiau svarbu nepamiršti, kad karštas vanduo sunaikina vitaminą C, todėl į jau atvėsusį gėrimą galite įdėti citrinos skiltelę..

Ar galima laktacijos metu laistyti citrina

Ne mažiau naudingas žindymo metu vanduo su citrina. Šis gėrimas, ypač jei geriate ryte, suteiks jums žvalumo ir nudžiugins, taip pat padės atsikratyti antsvorio, kuris pastebimas daugumoje moterų po gimdymo..

Kontraindikacijos

Tokiais atvejais būtina atsisakyti citrusinių vaisių vartojimo:

  • individualus netoleravimas ir polinkis į alergijas;
  • virškinamojo trakto ir kasos ligos.

Nepageidautina naudoti citriną kaip savarankišką produktą; geriau ją pridėti prie vandens, kepinių ar arbatos. Taip yra dėl to, kad citrusai neigiamai veikia dantų emalį, todėl jis yra plonesnis. Kitų kontraindikacijų nėra.

Citrina su hv teigiamai veikia maitinančios moters kūną. Tai puiki vitamino trūkumo prevencija ir padeda stiprinti imuninę sistemą, o tai ypač svarbu žindymo laikotarpiu. Tuo pačiu metu neįmanoma piktnaudžiauti citrusais, kad nebūtų pažeista dantų emalis ir neišprovokuotų alerginės reakcijos vystymosi..

Ar citrina (citrinos arbata) gali būti žindoma: PSO nuomonė

Paskelbimo data: 2019 10 27 | Peržiūros: 1189

Visi yra girdėję apie naudingas citrinos savybes. Jis naudojamas pirmosiomis peršalimo apraiškomis, nes citrusai sugeba sumažinti aukštą kūno temperatūrą. Dėl didelio maistinių medžiagų kiekio jis dalyvauja kūno atsigavimo procese.

Naudinga citrinos sudėtis

Citrina laikoma dietiniu vaisiu (nors techniškai tai yra uoga). Jo kalorijų kiekis yra tik 31 kcal.

1 lentelė - citrinos cheminė sudėtis

Cheminis elementas100 g kiekis (svoris).
Vanduo86-88 g.
Baltymas0,4–0,5 g.
Angliavandeniai5,3–5,5 g.
Riebalai0,1-0,3 g.
Vitaminas A0,5–1,5 μg.
Vitaminas B10,04-0,06 mg.
Vitaminas B20,02-0,04 mg.
Vitaminas B30,1-0,03 mg.
Vitaminas B50,1-0,03 mg.
Vitaminas B60,08-0,10 mg.
Vitaminas B910-12 mcg.
Vitamino C53-55 mg.
Vitaminas E0,15-0,17 mg.
Kalcis24-26 mg.
Geležis0,6–0,7 mg.
Magnis6-8 mg.
Varis14-16 mg.
Selenas0,2–0,4 μg.
Manganas0,03-0,06 mg.

Koks yra citrinos pranašumas:

  1. Citrusų vartojimas yra naudingas sergant hipertenzija.
  2. Normalizuoja cholesterolio kiekį, naudojamas esant kraujagyslių sutrikimams.
  3. Rekomenduojama nuo galvos svaigimo ir stipraus galvos skausmo (migrena).
  4. Būtina gydant ARVI ir gripo epidemijas.
  5. Reguliuoja širdies ritmą, atstato kraujagyslių tonusą. Motinai tai būtina, nes jai reikės daug jėgų prižiūrint kūdikį.
  6. Apsaugo nuo žarnyno ligų, palengvina vidurių užkietėjimą, kuris dažnai lydi moterį po gimdymo.
  7. Citrinos naudojimas papildo kalcio kiekį, kurio reikės vaikui.
  8. Pašalina patinimus, kurie lieka moterims po gimdymo.
  9. Tai naudinga kovojant su antsvoriu, atkuria medžiagų apykaitą. Dėl mažo kaloringumo jis tinka maitinančioms motinoms.
  10. Dėl rūgštaus skonio citrina gali pakeisti bet kokius prieskonius, kurių negalima įdėti į maistą HW metu.

Ar žindant moteriai leidžiama valgyti citriną: PSO atsakymas

Įrodyta, kad citrina nėra kenksminga maitinant krūtimi [1]. Tačiau PSO rekomenduoja vengti rūgštinio ir aštraus maisto (ypač citrusinių vaisių), jei atsiranda rėmuo [2]..

Jei citrina yra naujas moters dietos produktas (anksčiau nevartotas). Toks maistas turėtų būti įtrauktas į dietą mažomis dozėmis, pradedant puse pleišto, pridedamo prie arbatos. Jei kaip atsakas į kūdikio kūną atsiranda bėrimas, neturėtumėte valgyti citrinos. Nesant reakcijos, mama gali nebijoti valgyti vaisių (uogų), kiekvieną dieną didindama porciją.

Citrina naudinga visiems - ir suaugusiesiems, ir vaikams. Bet kokią naudą tai teikia slaugančiai motinai? Motinai ir kūdikiui alerginių reakcijų nepastebėta. Citrina nėra alergiškas maistas [3].

Moterims, sergančioms hepatitu B, naudojant citrusinius vaisius bėrimai gali pasireikšti retai. Tai daugiausia lemia vaisių (uogų) perteklius vienu metu..

Pediatrai nedraudžia maitinančioms motinoms valgyti citriną, jei jos laikosi šių rekomendacijų:

  1. Citrusų negalima įtraukti į dietą kartu su kitu produktu: tokiu būdu motinai bus lengviau sekti vaiko reakciją ir užkirsti kelią šalutiniam poveikiui. Naujas produktas pristatomas po 4 dienų.
  2. Mamai reikia suvalgyti citrinos iškart po pabudimo: visai dienai bus galimybė pamatyti trupinių reakciją.
  3. Po to, kai moteris suvalgė citrusinius vaisius, reikia maitinti kūdikį, stebint jo būklę. Jei dienos metu vaiko išmatos yra normalios ir nėra odos uždegimų, mama į savo mitybą gali įtraukti citrusinių produktų.

Šios rekomendacijos taikomos moterims, kurios į savo mitybą pirmą kartą įtraukia citriną (reakcija į produktą nebuvo tiriama iki vaiko gimimo).

Ar galima slaugančiai motinai gerti arbatą su citrina?

Kai motina maitina krūtimi kūdikį, jai naudinga gerti arbatą su citrinos pleištu, tačiau tik tuo atveju, jei kūdikis gerai toleruoja produktą. Šiame gėrime yra visi reikalingi vitaminai ir mineralai, jis gali sumažinti peršalimo pasireiškimus ir sustiprinti imuninę sistemą. Dėl to organizmas pradeda aktyviai kovoti su liga, per trumpą laiką atsigauna..

Gimimo procesas moteriai sukelia daug streso. Paprasta citrinų arbata gali būti natūralus raminamasis vaistas. Reguliarus jo vartojimas sumažins nerimą, nervingumą ir nuovargį..

Maitinančiai motinai reikia geležies, kuri yra glaudžiai susijusi su hematopoezės procesu. Jis taip pat reikalingas laktacijai pagerinti. Vartojant įprastą juodąją arbatą, geležis negali absorbuotis organizme, o ta pati arbata, bet su citrinos gabalėliu, padeda greitai absorbuoti Fe.

Galima apibendrinti tai, kad citrusinių gėrimai padeda gaminti motinos pieną, gerina jo kokybę ir daro įtaką makroelementų sudėčiai dėl didelio kiekio vitaminų ir mineralų [4]..

Ar citrina gali pakenkti žindymo laikotarpiu: vaikui ar motinai

Citrina kūnui pakenks tik tada, jei bus vartojama dideliais kiekiais. Į tai reikėtų atsižvelgti ir nedaryti klaidų. Nepaisant visų teigiamų atsiliepimų apie šį produktą, kai kurios moterys bijo įtraukti citrusus į savo mitybą, bijodamos pakenkti sau ir savo kūdikiui [5]. Nerimauti nėra pagrindo, nes neįrodyta citrinos žala maitinant krūtimi.

Išimtys (produkto atmetimo priežastis) gali būti šie simptomai:

  1. Kūdikio odos bėrimai.

Nepaisant to, kad citrina laikoma mažiau alergizuojančia, reakcijų rizika vis dar egzistuoja. Ilgesniam laikymui vaisiai nuvalomi specialiu tirpalu, kuris gali sukelti bėrimą, todėl prieš vartojant vaisius labai svarbu gerai nuplauti po tekančiu vandeniu arba, geriau, nuimti žievelę. Jei ant odos atsiranda paraudimas, citrinų negalima vartoti GW metu.

  1. Sutrikęs kūdikio skrandis.

Kūdikis gali turėti individualią netoleranciją, kuri dirgins žarnyną. Į tai reikia atsižvelgti, į dietą įtraukiant citrusinius vaisius..

  1. Slaugančios motinos skrandžio problemos.

Nėščios moterys patiria hormoninius pokyčius, todėl organizmo sistemose, įskaitant virškinamąjį traktą, yra keletas gedimų. Jei valgote citriną skrandžio sutrikimams, situaciją galite tik pabloginti. Taigi turėtumėte atsisakyti citrinos, jei įtariate gastritą ir kitas virškinimo trakto ligas.

Remdamiesi tuo, kas pasakyta, galime daryti išvadą, kad žindymo metu mamai bus naudinga vartoti citriną ir gerti arbatą su citrusiniais vaisiais, nes joje yra naudingų komponentų, kurie būtini tiek mamai, tiek kūdikiui. Svarbiausia pažvelgti į vaiko reakciją ir padaryti teisingas išvadas..

Literatūros sąrašas:

  1. Citrina - pagal WebMD.
  2. Sveika mityba nėštumo ir žindymo laikotarpiu - PSO, 2001, p. 21. [RUS]
  3. DUK apie žindymą: jūsų valgymo ir gėrimo įpročiai - Elana Pearl Ben-Joseph, MD (atnaujinta 2015 m. Vasario mėn.).
  4. Pacientų švietimas: motinos sveikata ir mityba maitinant krūtimi - Nancy F Butte, PhDAlison Stuebe, MD, magistro laipsnis (atnaujinta 2018 10 10).
  5. Ar yra maisto produktų, kurių reikėtų vengti maitinant krūtimi? - pateikė Karen ir Gale Pryor (paskelbti 2015 m. rugsėjo 9 d.).

Ar maitinant krūtimi galiu valgyti citriną??

Daugelis maisto draudimų, kuriuos gąsdina naujai pagaminta mama, ne tiek pediatrai, kiek artimieji ir draugai, yra nepateisinami. Apribojimų sąrašas kartu su griežtomis rekomendacijomis valgyti daugiau yra painus.

Motinystė virsta žygdarbiu, nors kūdikio gimimas yra laimė, o žindymas yra natūralus procesas. Moteris neturėtų jaustis alkana, o jei ji tikrai nori valgyti ką nors iš „juodojo sąrašo“, galite palepinti save maža porcija. Citrina žindymo metu taip pat įmanoma, jei nėra kontraindikacijų ir vaikas į šį produktą reaguoja normaliai.

Kodėl citrinos jums naudingos

Visuose citrusiniuose vaisiuose yra daug rutino ir askorbo rūgšties - antioksidanto, be kurio kaulai ir jungiamieji audiniai negali normaliai veikti. Jame taip pat yra organinių rūgščių, pektino, tiamino, riboflavino, B, A, D grupės vitaminų ir kitų naudingų medžiagų.

Dėl citrinos sudėties tai yra vaistas, kurį tradiciškai vartojame nuo šaltkrėčio, peršalimo ir kitų sezoninių negalavimų..

  • Citrinų arbata padeda sumažinti karščiavimą nuo peršalimo.
  • Skalaujant sulčių tirpalą, sumažėja gerklės ir burnos gleivinės uždegimas.
  • Atsiradus pirmiesiems gerklės skausmo simptomams, pakanka sukramtyti citrinos žievelę.
  • Skatina apetitą, mažina dieglius ir mažina cholesterolio kiekį. Dėl virškinimo stimuliavimo kalcis ir geležis yra gerai absorbuojami.

Kada geriau atsisakyti citrinų

Citrinas sunku pavadinti egzotiniais vaisiais, todėl organizmas paprastai nereaguoja į juos kaip į nepažįstamą produktą. Tačiau geriausia apriboti citrusinių vaisių naudojimą šiais atvejais:

  • Alergija
  • Padidėjęs skrandžio rūgštingumas, gastritas, opos ir kitos virškinimo trakto problemos
  • Ūminis ir lėtinis pankreatitas
  • Cholecistitas
  • Hepatitas
  • Aštrus nefritas

Sultys turėtų būti visiškai pašalintos iš dietos, o paūmėjimo laikotarpiais patariama atsisakyti arbatos su citrina..

Citrinos laktacijos metu

Daugelis pediatrų įspėja, kad negalima naudoti citrusinių vaisių su hepatitu B, nurodydami alerginės vaiko reakcijos tikimybę.

Kūdikiai, kurių motinos nėštumo metu valgė citrinas, retai yra alergiškos vidutiniam citrusinių vaisių vartojimui laktacijos metu..

Norėdami nustatyti, ar slauganti mama gali į savo mitybą įtraukti citrinas, pradėkite nuo mažos skiltelės arbatos puodelyje. Jei per vieną ar dvi dienas nepageidaujamų pasekmių neatsirado, galite toliau vartoti - į paruoštus patiekalus ar arbatą įpilkite sulčių.

Arbata su citrina

Net banalus sezoninis peršalimas maitinančiai motinai virsta problema - naujagimį pamaitinti reikia jėgų, tačiau vaistų vartoti negalima. Šilta arbata su rūgščių citrusinių vaisių skiltele, kuri taip gerai veikė dar negimus kūdikiui, atrodo teisingas pasirinkimas. Bet ar įmanoma citrina ir ar tai neturės įtakos pieno kokybei ir kūdikio savijautai??

Citrina yra įprastas vaisius, tačiau jis vis tiek sukelia alergiją dažniau nei obuoliai ar kriaušės. Žindymo metu nauji maisto produktai turėtų būti vartojami labai atsargiai ir palaipsniui..

Per griežta HS dieta yra visiškai neprivaloma, svarbu sumažinti hiperalerginių maisto produktų, pavyzdžiui, riešutų, raudonos žuvies ir jūros gėrybių, sojos ir šokolado, naudojimą. Į dietą reikia palaipsniui grąžinti įprastą maistą, kad suprastume, kaip vaikas reaguoja į naujoves..

Kūdikių alergija gali pasireikšti tiek citrusiniams vaisiams, tiek arbatai. Norėdami sumažinti riziką, turite pasirinkti arbatą be priedų ir atsisakyti stiprių arbatos lapų..

Pirmiausia į dietą rekomenduojama įtraukti arbatą ir tik po to į ją įpilti nedidelę citrinos skiltelę. Kartais naujagimiai turi nepageidaujamų reakcijų, tačiau po kelių savaičių vaikas toleruoja motinos arbatą gana paprastai.

GV laikotarpiu arbata su citrina nėra draudžiama, tačiau ją reikia gerti atsargiai, stebint vaiko reakciją.

Nėra patvirtintų įrodymų, kad citrina aktyvina laktaciją, tačiau šiltas gėrimas skatina pieno tekėjimą, o jei motinai patinka arbatos skonis ir aromatas, nėra pagrindo jos atsisakyti. Viskas, ko jam reikia, vaikas gaus su motinos pienu, o moteris turėtų pasirūpinti savo mitybos įvairove ir verte. Vaikui bus naudinga netiesiogiai susipažinti su įvairiais produktais - tai bus gera alergijos prevencija.

Kaip į savo mitybą įtraukti citrinos arbatą

Jei motina neturi alergijos ir jos vartoti nėra draudžiama, ryte, prieš maitinimą, galite gerti arbatą su citrusinių vaisių gabalėliu. Dienos metu turite stebėti vaiką, reakcija gali pasireikšti kaip odos bėrimas ar paraudimas, diegliai ar išmatų sutrikimas. Jei nieko panašaus nepastebima, gėrimą galima įtraukti į leidžiamų sąrašą. Mažas citrusų kiekis yra vitaminų šaltinis, tačiau valgant be apribojimų jie sukels nepatogumų.

Jei kūdikis neigiamai reagavo į mamos išgertą citrinų arbatą, jis turės atidėti jos vartojimą mėnesiui ar dviem ir bandyti dar kartą, kai vaiko virškinimo sistema sustiprės..

Išgerk arbatos ir būk sveikas!

Galimybė gerti mėgstamą gėrimą nepakenkiant kūdikiui gali būti laikoma sėkme. Citrusiniuose vaisiuose yra daug maistinių medžiagų ir vitaminų. Jie ne tik kompensuos vitamino C trūkumą, padės stiprinti imuninę sistemą ir įveikti peršalimą, taip pat gausite aromatą ir skonį:

  • Elastiniai indai ir varikozinių venų nebuvimas
  • Stiprūs dantys, nagai ir plaukai
  • Geras virškinimas
  • Toksinų trūkumas
  • Skysčio pertekliaus pašalinimas iš kūno

Žindymas gali būti skanus ne tik jūsų kūdikiui. Valgykite ir gerkite viską, kas nekenkia vaikui, o jei jis sveikas, tokių maisto produktų sąrašas yra labai ilgas.

Citrina maitinančios motinos ir kūdikio dietoje

Žindymo citrina naudinga ne tik maitinančiai motinai, bet ir kūdikiui. Tačiau ne visi turi galimybę vartoti citrusinius vaisius, nes citrina yra stipriausias alergenas..

  1. Citrinos nauda
  2. Naudoti nėštumo metu
  3. Vartoti su hepatitu B
  4. Citrusai kūdikio dietoje
  5. Kontraindikacijos
  6. Išvada

Citrina maitinančios motinos ir kūdikio dietoje

Citrinos nauda

Biologiškai aktyvios citrusinių medžiagų medžiagos teigiamai veikia organizmą:

  1. Dėl didelio vitamino C kiekio jis padeda motinos ir vaiko organizmui kovoti su peršalimu ir yra virusinių infekcijų prevencija.
  2. Skatina laktaciją ir didina pieno gamybą.
  3. Turi antiseptinių savybių.
  4. Padidina kapiliarų elastingumą, kuris pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos efektyvumą, apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo ir yra gera varikozinių venų profilaktika..
  5. Sumažina cholesterolio kiekį.
  6. Valo toksinus ir toksinus.
  7. Gerina odos būklę ir skaistina veidą.

Naudoti nėštumo metu

Sergant virškinamojo trakto ligomis ar ankstesnėmis nėštumo alergijomis, citriną leidžiama vartoti tik pasitarus su gydytoju. Bet jei moteris yra visiškai sveika, nėra jokios priežasties atsisakyti vartoti citrinos vaisius..

Pirmąjį nėštumo trimestrą vaisių valgymas būsimai motinai padės susidoroti su toksikoze. Citrinų sultis ištirpinkite vandenyje ir suvartokite ryte. Be to, iškart po pabudimo, neišlipę iš lovos, minutei į burną įsidėkite citrinos gabalėlį..

Peršalus ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, kai daugelio vaistų negalima vartoti dėl neigiamo poveikio vaisiaus formavimuisi ir vystymuisi, citrusinių vaisių naudojimas padės. Vaisių įdėjimas į žolelių arbatą pagreitins sveikimą ir sustiprins imuninę sistemą, nepakenkiant vaikui..

Vėlesnėse nėštumo stadijose, kai išsiplėtusi gimda suspaudžia vidaus organus, pablogėja inkstų funkcija, atsiranda rėmuo ir vidurių užkietėjimas, citrinos arbata padės:

  • stabilizuoti skrandžio rūgštingumą;
  • pagerinti žarnyno peristaltiką;
  • pripildykite krūtį pienu;
  • susidoroti su patinimu.

Vartoti su hepatitu B

Citrina gali sukelti alergiją

Pirmasis kūdikio citrusinių vaisių poveikis žindomas. Citriną vartoti žindant reikia pradėti ne anksčiau kaip po mėnesio po gimdymo. Kūdikio kūnas turi sustiprėti ir šiek tiek prisitaikyti prie naujos aplinkos. Žindanti moteris tą pačią dieną neturėtų į dietą įtraukti kelių naujų maisto produktų, kad vaikui nesukeltų alergijos..

Žindymo citrina turėtų būti įvedama palaipsniui, geriant citrinos arbatos gėrimą. Po to visą dieną reikia stebėti kūdikio reakciją.

Citrinų gėrimas maitinant krūtimi pagyvina maitinančią motiną, tačiau taip pat gali išprovokuoti aktyvų kūdikio elgesį visą dieną, todėl su HB geriausia gerti rytą. Jei silpna arbata nesukelia neigiamų kūdikio reakcijų, turėtumėte išbandyti kitą citrusinių vaisių vartojimo būdą.

Prieš įpildami citrinos į arbatą, turėtumėte palaukti, kol ji šiek tiek atvės, nes vitaminas C, kurio reikia motinos ir vaiko organizmui, sunaikinamas veikiant verdančiam vandeniui..

Jei vaikui pasireiškia alergija, pakartotinai naudoti citriną draudžiama.

Citrusai kūdikio dietoje

Citrinos negalima duoti naujagimiui. Šis vaisius draudžiamas vaikams iki 6 mėnesių, nes jame yra vaisių rūgšties. Nuo kiek mėnesių duoti vaisių vaikui - tiksliai nustatyti gali tik gydytojas.

Rūgštus vaisiaus skonis jūsų kūdikiui bus nemalonus. Didelis pavojus kyla dėl nesubrendusio mažo organizmo virškinimo citrinos rūgštimi sunkumų. Dažna reakcija į citrusinius vaisius yra bėrimas.

Optimalus citrinos įvedimo į vaiko racioną laikotarpis yra 8–10 mėnesių. Tai amžius, kai kūdikiai gali paragauti maisto. Kai kurie tėvai bando duoti vandens su citrinos sultimis jau nuo 6 mėnesių.

Pradėkite pažintį nuo mažo gabalėlio ir 2 dienas stebėkite reakciją. Šiuo laikotarpiu taip pat susilaikykite nuo naujų produktų pristatymo. Kartais pirmą kartą suvartojant atsiranda vystyklų bėrimas ar bėrimas šalia burnos.

Vaikams, kurie linkę į alergines reakcijas, negalima duoti citrinos iki vienerių metų..

2 metų vaikui galima drąsiai duoti citrinos pleištus su cukrumi. Tokiu atveju turite stebėti, ar ant veido atsirado paraudimas. Citrinų vartojimas vaikams turėtų būti saikingas, nes citrinos rūgšties perteklius gali pakenkti vaiko virškinimo sistemai.

Ar galima motinai ir kūdikiui maitinti krūtimi citrina

Yra žinoma, kad visi citrusiniai vaisiai yra labai alergiški. Tačiau be jų sunku išgydyti peršalimą, o slauganti moteris bijo, kad vaikas neturi alergijos. Ir vis dėlto jis į arbatos puodelį įdeda citrinos riekelę, domėdamasis, ar ją galima valgyti žindant. Lemiamas yra didelis vitamino C kiekis citrinoje, kuris peršalimo metu stiprina imunines jėgas..

Ar galima naudoti citriną su HS

Gydytojai šį klausimą sprendžia skirtingais būdais: kai kurie neigiamai vertina citrusinių vaisių naudojimą maitinant krūtimi, įspėja jaunas mamas apie galimas komplikacijas. Kiti mano, kad jei kūdikis neturi alerginių apraiškų, leiskite motinai gerti arbatą su citrinos sultimis, net jei nereikia gydyti peršalimo. Jie mano, kad šiltas vitaminų gėrimas yra naudingas laktacijai..

Norėdami gerti arbatą su citrusiniais vaisiais su HS, moteris atsargiai pradeda nuo nedidelio gėrimo kiekio, atidžiai stebi kūdikį. Jei yra alerginių pasireiškimų pavojus, jie prasidės pažodžiui iškart po kito maitinimo.

Pirmiausia mama verda silpną arbatą ir į ją įpila labai mažai išspaustų citrinų sulčių. Išlaiko citrusinių vaisių pranašumus, pridedant jo sulčių į atvėsintą, šiltą arbatą. Šiltas gėrimas pagerina laktaciją, citrusiniai vaisiai suteikia pienui naudingų savybių. Jei po kūdikio maitinimo porą valandų nepasireiškia alergijos požymių, mama gali drąsiai išgerti arbatos su citrinos griežinėliu, šviežiomis sultimis naudoti salotų padažą.

Naudingos citrusinių vaisių savybės

Citrinų arbatos yra įtrauktos į gydytojo maisto produktų sąrašą, siekiant pagerinti pieno kokybę. Natūralu, kad pirmiausia patikrinama, ar vaikas neturi alergijos citrusams..

Stebėjimai rodo, kad arbata su citrusinių vaisių pleištu sustiprina pieno tekėjimą, prisotina vitaminų, būtinų kūdikio augimui ir imunitetui..

Toks gėrimas turi daug naudingų savybių, juos galima išvardyti tik iš dalies:

  1. Citrinų arbatos unikalumas. Jis išreiškiamas valymo priemonėmis. Net silpna infuzija pašalina virusus, toksinus iš mamos ir kūdikio kraujo.
  2. Gydymas šalčiu. Veiksmingiausia priemonė nuo peršalimo motinoms ir vaikams yra arbata su citrusinių vaisių gabalėliu. Tai palengvina peršalimo simptomus, skatina pačios mamos imunitetą atsispirti peršalimui.
  3. Pogimdyvinio streso gydymas. Arbata su citrusinių vaisių pleištais yra natūrali raminanti priemonė. Nuolatinis gėrimo vartojimas pašalina nerimo jausmą, pašalina bendrą nuovargį.
  4. Flavonoidai, būtini motinai ir kūdikiui, siekiant sustiprinti kraujodaros sistemos funkcijas. Flavonoidai stiprina kraujagyslių sieneles, gerina kraujotaką.
  5. Citrinų antiseptinės savybės. Jie susiduria su prasiskverbiančiomis infekcijomis, uždegiminiais mikrobais.
  6. Citrinų rūgštis. Tai naudinga slaugančios motinos virškinimui. Rūgštis padeda ištirpinti akmenis inkstuose, lengvai pašalina jų irimo produktus.

Didelis vitamino C kiekis yra pagrindinė naudinga citrusų savybė. Šis vitaminas pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, aktyvina ląstelių atsinaujinimą, atstato moters kūną po gimdymo, padeda kūdikiui normaliai augti ir vystytis..

Maitinančiai motinai

Be askorbo rūgšties, citrinoje yra geležies, natrio, cinko, kalcio, obuolių ir citrinų rūgščių, vitaminų B, P, A.

Citrina stiprina moters kūną po gimdymo:

  • širdies, kraujagyslių raumenų stiprinimas;
  • kaulų ir dantų audinių, nagų lovos struktūros stiprinimas;
  • virškinimo gerinimas, toksinų pašalinimas;
  • diuretikas, švelnus akmenų tirpimas inkstuose.

Bet jei motinai yra buvę skrandžio ir žarnos pažeidimų, skrandžio opų, citrinos teks atsisakyti. Kita kontraindikacija vartoti citriną motinos dietoje yra sunkios daugiavalentės alergijos formos buvimas vaikui..

Kai nėra kontraindikacijų vartoti citriną, slauganti motina į savo mitybą būtinai turėtų įtraukti šviežių citrinų sulčių. Tai pagerins laktaciją ir motinos pieno kokybę.

Kūdikiui

Žindančioms mamoms yra kelios paslaptys, užtikrinančios, kad jų naujagimiui būtų naudinga citrinos nauda sveikatai. Pediatrai rekomenduoja valgyti citriną šviežią. Bet yra įvairių būdų, kaip į meniu įtraukti citrusinius vaisius - jo žievė pridedama prie kepinių, iš jo gaminama uogienė..

Tačiau natūralaus kūdikio maitinimo metu vertingiausia yra šviežių citrinų sulčių naudojimas..

Patarimai, kaip padidinti citrusinių vaisių naudą jūsų kūdikiui:

  • kietas verdantis vanduo skaido askorbo rūgštį, todėl į šalto arbatos rekomenduojama įdėti citrusinių vaisių skiltelę;
  • įpylus į vandenį šviežių sulčių, gaunamas tonizuojantis gėrimas. Jos skonį galima pagerinti medumi, jei vaikas nėra jam alergiškas;
  • kad kūdikio kaulai ir dantų audiniai gerai vystytųsi, salotas, padažus rekomenduojama užpilti sultimis.

Protingas požiūris į citrinos įtraukimą į mamos dietą bus naudingas ir jai, ir jos kūdikiui. Tai praturtins motinos mitybą, teigiamai paveiks vaiko sveikatą..

Bet viskam, ką reikia žinoti, kada reikia sustoti, nes askorbo rūgštis gali pridėti rūgštumo piene, sultys turėtų būti vartojamos šiek tiek.

Visi citrusiniai vaisiai yra stiprūs alergiją sukeliantys vaisiai, jie sukelia maisto alergines apraiškas vaikui odos bėrimų, birių išmatų pavidalu, įtraukiant gleives. Mama turi stebėti kūdikio būklę po jo maitinimo, kai ji pati geria arbatą su citrusais, kad tiksliai žinotų, nuo ko kūdikis turi nukrypimų..

Citrinos įvedimo į dietą taisyklės

Be abejo, citrusinių vaisių įtraukimas į moters racioną kelia tam tikrą riziką. Todėl kiekviena mama žino, nuo kiek mėnesių jos kūdikis gali gerti arbatą su citrina. Jei vyresni vaikai ir tėvai nėra alergiški citrusiniams vaisiams, rizika susirgti kai kuriomis citrinos sulčių komplikacijomis žymiai sumažėja, o motina geria arbatą su citrusais nuo pirmojo mėnesio, kad padidintų laktaciją..

Tačiau gydytojai rekomenduoja moteriai arbatą su citrusiniais vaisiais ne anksčiau nei vaikas pasiekia 3 mėnesių amžių, tada atsargiai:

  • pradėkite nuo nedidelio kiekio - ½ pleišto už puodelį arbatos, tada, atsižvelgiant į kūdikio reakciją, citrinos kiekis palaipsniui didėja, jos galima pridėti prie kitų patiekalų;
  • pirmiausia įpilkite sultis į vandenį, nes pati arbata kartais sukelia alergiją;
  • pirmieji kūdikio žarnyno pokyčių požymiai, odos reakcijos atsiradimas sako, kad citrusai turi būti visiškai pašalinti iš motinos dietos.

Mamos racione turėtų būti tik geriausios arbatos veislės, kad virimas nesukeltų alergijos. Laikymasis paprastų taisyklių žymiai sumažina neigiamos rizikos tikimybę.

Vaisių vartojimo normos

Maitinančioms motinoms taikomi šviežių citrinų sulčių naudojimo apribojimai. Jei motina naudodama citriną kūdikis neturėjo jokių nepageidaujamų reakcijų, šviežių sulčių kiekis palaipsniui didėja nuo ½ pjūvio arbatoje iki 50 gramų per dieną - didesnis jų kiekis gali paskatinti pieno skonį. Maitinimo metu būtina nuolat stebėti kūdikio reakciją - ar jis paima gerą krūtį, ar visiškai čiulpia pieną.

Citrinų receptai

Į gėrimus dedama šviežių citrinų sulčių, jos naudojamos mamai ruošiant salotas. Citrinų sultys naudojamos gaminant padažus, pyragus, kokteilius, vaisių drebučius. Yra daug arbatos ir citrinų padažų patiekalų receptų.

Čia yra tik keli iš jų:

  1. Kiaušinių neturintis majonezas su citrinos sultimis yra puikus perkamų produktų pakaitalas. Mama žino, kokių ingredientų ji prideda, todėl yra tikra, kad tai saugu kūdikiui. Sudėtis: 200 ml alyvuogių aliejaus, 100 ml pieno, 1-2 šaukštai citrinos sulčių, 1-2 arbatiniai šaukšteliai cukraus, 1 arbatinis šaukštelis garstyčių, ½ šaukštelio druskos. Paruošimas: visi ingredientai plakami maišytuve iki vientisos masės.
  2. Bananų padažas su citrinos sultimis. Galima duoti kaip papildomo maisto kūdikiui. Sudėtis: 100 gramų banano, 100 gramų augalinio aliejaus, 2 šaukštai citrinos sulčių, 2 arbatiniai šaukšteliai cukraus. Paruošimas: sumaišykite visus ingredientus su maišytuvu iki tyrės.
  3. Kriaušių, obuolių padažas su citrinos sultimis. Jis duodamas kaip papildomas maistas vaikui. Sudėtis: 1,8 kilogramo kriaušių, 1,8 kilogramo obuolių, 2 šaukštai citrinos sulčių, 1 arbatinis šaukštelis cukraus. Paruošimas: nulupkite vaisius, nuimkite vidurį su sėklomis, įdėkite į puodą, įpilkite vandens, padėkite ant viryklės. Užvirkite, virkite 20 minučių. Nuvarvinkite atvėsusį vandenį, masę perpilkite į maišytuvą, įpilkite citrinos sulčių. Masę sumalkite iki tyrės.
  4. Klasikinė citrinos arbata. Paruošimas: sausame, šiltame arbatinuke 1 arbatinis šaukštelis arbatos užpilamas verdančiu vandeniu, infuzijos greičiu už vieną puodelį, infuzuojamas 5–8 minutes. Arbata supilama į puodelį, o skiedžiant cukrų, ji šiek tiek atvėsta. Tada galite pridėti ½ citrinos pleištų su žievelėmis.
  5. Nulupkite užvirdami arbatą. Sudėtis: nulupta citrinos žievelė džiovinama, susmulkinama kavamale arba skiedinyje, džiovinama orkaitėje. Naudojimas: Į arbatinuką įpilkite ½ arbatinio šaukštelio mišinio per kelis puodelius įprastu alaus paruošimo būdu..
  6. Arbata su mėtomis, medumi, citrinos sultimis. Norėdami naudoti šį gėrimą, turite būti tikri, kad vaikas nėra alergiškas medui ir mėtoms. Paruošimas: Į šviežiai užplikytą arbatą su mėtomis įpilama 1-2 arbatiniai šaukšteliai medaus, iš kurio gėrimas atvėsta, tada į jį įpilama ½ citrinos pleišto..
  7. Žalioji arbata su citrinos sultimis. Verdama žalioji arbata, kaip įprasta, į atvėsusį gėrimą dedama išspaustų citrinų sulčių - 1 arbatinis šaukštelis, medus.

Jazmino žiedlapiai ir imbieras yra idealūs priedai, suteikiantys žaliam gėrimui unikalias gydomąsias ir maistines savybes. Jie aktyvina imuninės sistemos stiprumą, reguliuoja medžiagų apykaitą. Arbata su imbieru dažnai verdama termose, kad šaknis suteiks visas naudingas jėgas mamai ir kūdikiui.

Ar citrinos rūgštis yra identiška citrinai

Citrinų rūgštis, kurią galima įsigyti parduotuvėje, neturi nieko bendro su natūraliomis citrinų sultimis. Kristaliniai milteliai susidaro iš pelėsių padermių, pridedant cukraus medžiagų. Jis naudojamas maisto pramonėje ir kosmetologijoje kaip konservantas, išsaugantis produktų tekstūrą..

Citrinų rūgštį, pavadintą E330, maisto darbuotojai naudoja kaip skonio stipriklį, kaip medžiagą, neleidžiančią susidaryti pelėsiams. Maitinančioms motinoms nerekomenduojama naudoti įsigytos citrinos rūgšties.

Apribojimai ir kontraindikacijos

Natūralių citrinų sulčių nauda - stiprinant imunines jėgas, prisotinant vitaminu C, valant motinos kepenis, šalinant toksinus iš jos kūno.

Kontraindikacijos vartoti citriną yra:

  • esant motinos ir vaiko alergijai; sumažina citrinų lupimosi reakcijos riziką; jei tuo pačiu metu alergija išlieka, verta būti visiškai nuo citrinos;
  • kai kuriais atvejais kūdikis viduriuoja, kaltė gali būti šviežios citrusų sultys, kurias geria mama. Jei trapus vaiko virškinimas nesusitvarkė, citrina turi būti pašalinta iš motinos dietos..

Kita vertus, šviežios sultys pagerina moters ir jos kūdikio žarnyno judrumą. Tačiau kartais naujagimiams, kai mama naudoja citriną, kyla netikėtų komplikacijų, todėl mama turėtų atidžiai stebėti kūdikio savijautą, dietoje vartodama šviežias citrinos sultis..

Galima žala

Kai kurios ligos draudžia moteriai vartoti šviežias citrinas, neatsižvelgiant į tai, ar ji maitina vaiką, ar ne. Tai atsitinka tais atvejais, kai motinai yra buvę tokių diagnozių kaip gastritas, kolitas, pankreatitas, opa. Sergant tokiomis ligomis, citrinos naudojimas sutrikdo virškinimą. Aštrus sulčių rūgštingumas pasunkina su virškinimu susijusias ligas, atsiranda rėmuo - tikras ligos paūmėjimo pradžios ženklas. Tokiu atveju moteris turėtų visiškai atsisakyti citrinos dietos..

Svarbu Žinoti Apie Planavimo

Naujagimių vystyklų bėrimas

Koncepcija

Kūdikiams labai sumažėja apsauginė odos funkcija, apsauganti nuo neigiamo aplinkos poveikio. Tinkama priežiūra yra pagrindinis ligų prevencijos elementas.

    Kas kaltas ar kodėl atsiranda vystyklų bėrimas Ką apie grobį - vaiko vystyklų bėrimo simptomai Kaip ir ką gydyti vystyklų bėrimą Išorinių agentų taikymas Teisingas gydymas yra raktas į gerą rezultatą Ligos profilaktikai geriau užkirsti kelią nei išgydyti Reikia gydytojo ar ne? Diferencinė diagnozė arba kaip atrodo liga

Moterys - motinystės drabužiai: džinsai

Naujagimis

Rasta 99 modeliai„ASOS DESIGN“ motinystės „Petite Ridley“ siauri džinsai per juosmenį bordo spalvos„Urban Bliss Maternity“ siauri džinsai su elastinga juosmeniu„River Island“ motiniški siauri džinsai

Laringito gydymo metodai nėščioms moterims

Gimdymas

Straipsnio turinysGydant laringitą nėštumo metu, reikia vartoti tik saugius vaistus, kurie neturi įtakos vaisiaus vystymuisi. Ir šių lėšų, beje, nėra tiek daug.

Ankstyvi nėštumo požymiai

Naujagimis

Tręšimo mechanizmasKoncepcijos procesas yra kiaušinio apvaisinimas spermatozoidu. Tai neįmanoma be ovuliacijos, kurią sudaro kiaušinio susidarymas ir išsiskyrimas iš kiaušidės folikulo.