Pagrindinis / Naujagimis

Kokias sultis galite gerti žindydami

Žindymo laikotarpiu geriau gerti natūralias sultis.

Svarbūs niuansai

Daugiausia sulčių leidžiama į racioną pirmosiomis savaitėmis po gimdymo. Nepaprastai svarbu, kad gėrimas būtų natūralus, idealiai šviežiai spaustas. Tuose, kuriuos galite nusipirkti parduotuvėje, paprastai yra daug cukraus, konservantų, tirštiklių ir kitų nelabai naudingų medžiagų. Jie nebus naudingi nei mamai, nei kūdikiui. Taip pat turėtumėte vengti citrusinių vaisių sulčių..

Geriausia prieš geriant sultis praskiesti vandeniu, kad sumažėtų rūgštingumas. Priešingu atveju skrandis gali reaguoti su gastrito ar rėmens priepuoliu. Svarbu palaipsniui įtraukti gėrimą į dietą ir stebėti vaiko būklę. Jis gali turėti alergijos ar virškinimo problemų. Jei taip atsitiktų, turite nustoti naudoti produktą..

Naudingos sultys laktacijai

Net ir sveikiausi gėrimai ne visada leidžiami iškart po pristatymo. Žindymo laikotarpiu bet kokias natūralias sultis reikia vartoti atsargiai..

Naudingos šių rūšių sultys:

  1. „Apple“. Mažiausiai alergiškas natūralių sulčių. Į dietą leidžiama įtraukti praėjus kelioms dienoms po gimdymo. Jame yra daug geležies, kuri yra naudinga mažakraujystei. Taip pat šis gėrimas stiprina nervų sistemą ir gerina nuotaiką pogimdyminės depresijos metu..
  2. Beržų sultys. Tai sustiprina laktaciją, valo kraują ir kovoja su uždegimu. Normalizuoja medžiagų apykaitą ir stiprina imuninę sistemą. Dėl diuretiko efekto jis gelbsti nuo edemos, o tai yra ypač svarbu pogimdyminiu laikotarpiu.
  3. Granatas. Nerekomenduojama vartoti gėrimo iškart gimus kūdikiui. Geriau pradėti vartoti antrą žindymo mėnesį. Jei yra polinkis į vidurių užkietėjimą arba yra pogimdyminiai hemorojus, geriau atsisakyti tokių sulčių. Taip pat nerekomenduojama, jei kūdikio išmatos negrįžo į normalią būklę, yra vidurių pūtimas ir diegliai. Nepaisant to, gėrimas yra naudingas tuo, kad stiprina imuninę sistemą, padeda atkurti kraujo netekimą, padeda sergant mažakraujyste ir gerai tonizuoja..

Morkos. Jei vaikas neturi alergijos, šias sultis galima vartoti pirmą mėnesį po kūdikio gimimo. Gėrimas padeda normalizuoti kraujospūdį, stiprina imuninę sistemą ir skatina normalią inkstų veiklą. Tai taip pat gelbsti nuo vidurių užkietėjimo, gerina nuotaiką ir stabilizuoja hormonus..

Moliūgas. Į dietą galima įtraukti praėjus mėnesiui po kūdikio gimimo. Sultys normalizuoja išmatas ir pašalina skysčių perteklių iš organizmo. Gėrimas turi teigiamą poveikį nervų sistemai, padeda įveikti nemigą ir depresiją po gimdymo.

Pomidoras. Labiausiai alergizuojantis tarp natūralių sulčių. Rekomenduojama vartoti ne anksčiau kaip po dviejų mėnesių po gimdymo. Tokiu atveju pirmiausia turite įtraukti šviežius pomidorus į dietą ir stebėti, ar vaikas neturi alergijos. Jei kasdieniame meniu yra pomidorų, tada geriau atsisakyti sulčių. Nepaisant tam tikro pavojaus, gėrimas yra naudingas tuo, kad gerina kraujodaros funkciją, stiprina nervų sistemą ir imunitetą bei normalizuoja medžiagų apykaitą..

Prieš pristatant naujus maisto produktus ir gėrimus, reikia kreiptis į pediatrą..

Žindant pomidorų sultis reikia gerti atsargiai

Natūralios sultys yra vitaminų ir mineralų sandėlis, tačiau laktacijos metu jas reikia gerti atsargiai. Vaikas gali netoleruoti bet kokio sveiko gėrimo.

Ar obuolių sultys yra slaugančiai motinai, sergančiai hepatitu B

Paskelbimo data: 2020 06 03 | Peržiūros: 3

Visi žino, kad motinos pienas yra būtina naujagimių ir kūdikių mityba. Jame yra visos būtiniausios medžiagos, reikalingos tinkamam vaiko vystymuisi..

Išskirtinis maitinimas krūtimi rekomenduojamas nuo gimimo iki šešių mėnesių, tada pradėkite vartoti pirmuosius papildomus maisto produktus mažomis porcijomis, ne daugiau kaip 1-2 arbatinius šaukštelius per dieną. Net vartojant papildomą maistą, motinos pienas turėtų išlikti pagrindinis ir pagrindinis mitybos šaltinis. [1]

Ką mama gali gerti žindydama

Nuo pat kūdikio gimimo motinoms kyla klausimas: kokį maistą galima valgyti? Pasak pediatrų, beveik viskas, išskyrus stiprius alergenus (citrusiniai vaisiai, šokoladas, medus, maistas su visokiais priedais).

Pirmąjį mėnesį po gimimo turėtumėte ypač atidžiai stebėti mitybą, nes kūdikio virškinamasis traktas tik prisitaiko prie aplinkos ir žarnyno sutrikimai galimi dėl naujo maisto, kurį mama valgė. Kiekvienas naujas produktas turėtų būti įtrauktas į dietą mažomis porcijomis ir stebėti vaiko reakciją: jei viskas tvarkoje, ateityje vaisius / daržoves / mėsą galite naudoti nuolat. Jei naujagimiui pūtimas, bėrimas, blogas miegas ir nerimas, geriau kuriam laikui išbraukti naują produktą iš dietos. [2]

Ar maitinančios motinos gali gerti obuolių sultis?

Atskira motinų tema yra sulčių naudojimas. Kaip ir bet kurį kitą produktą, galite jį gerti. Geriausias variantas būtų virti ką tik išspaustą, nes konservuojant prarandama didžioji dalis maistinių medžiagų..

Kiekvienas vaikas yra individualus, ne visi vaikai turi alergiją, o ne kiekvienam produktui bus bėrimas, todėl nereikėtų bijoti į dietą įtraukti sulčių, tiesiog reikia pradėti tai daryti mažomis porcijomis ir stebėti reakciją į produktą. Jokios reakcijos - puiku, vaisius / daržoves galite valgyti reguliariai.

Obuolių sulčių nauda

Obuolių sultys yra maistinių medžiagų sandėlis [4]:

  • vitaminai - A, B1, B2, B6, C, E, PP ir kt.
  • maistinės skaidulos ir pektinai;
  • cukrūs - fruktozė, sacharozė, gliukozė;
  • rūgštys - folio, askorbo ir kt.;
  • mikroelementai - geležis, kalis, fosforas, natris, magnis ir kt.
  • amino rūgštys.

Pagrindinės naudingos obuolių sulčių savybės [3, 5]:

  1. Sumažina dehidraciją. Gėrimas, praskiestas per pusę vandeniu, tampa gera kūno dehidratacijos priemone.
  2. Turi polifenolių, augalinių junginių, apsaugančių ląsteles nuo pažeidimų ir uždegimų, sukeliančių lėtines ligas. Rekomenduojama vartoti neryškintas sultis, nes jose yra daugiau polifenolių.
  3. Visi augaliniai junginiai, esantys obuolių sultyse (įskaitant polifenolius), palaiko sveiką širdies veiklą, apsaugo nuo „blogojo“ cholesterolio kaupimosi kraujagyslėse..
  4. Pagerina atmintį. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad sulčių gėrimas teigiamai veikia smegenų veiklą ir palaiko psichinę sveikatą senstant.
  5. Pašalina iš kūno sunkiuosius metalus. Apsinuodijus kadmiu, reikia gerti obuolių sultis - tai suaktyvina kenksmingų junginių pašalinimą organizme.

Obuolių sulčių žala dažnai vartojant

Kaip ir bet kuris kitas maisto produktas, obuolių nektaras turi tam tikrų apribojimų. Štai keletas kenksmingų šio gėrimo savybių:

  1. Skatina svorio augimą. Jei kūnas linkęs į nutukimą, tuomet verta riboti jo naudojimą. Vienoje porcijoje (240 ml) sulčių yra 114 kalorijų, viso obuolio - 95, o vaisiai numalšina alkį, tačiau gėrimas ne.

Suaugusiam žmogui įprasta vartoti 1 puodelį (240 ml) per dieną..

  1. Nors obuolių sultyse yra vitaminų ir mineralų, šio kiekio nepakanka kasdieniam poreikiui patenkinti. Todėl jie negali pakeisti sveikų daržovių ir vaisių, o jūs galite juos gerti tik kaip malonų pagrindinio maisto priedą..
  2. Didelis cukraus (fruktozės ir gliukozės) kiekis ir skaidulų trūkumas lemia stiprų cukraus kiekio kraujyje padidėjimą. Kad sumažintumėte šį poveikį, turite valgyti baltymų ir riebių medžiagų (pavyzdžiui, duonos ir sviesto) kartu su sultimis - tada cukrus taip greitai nepakils.
  3. Kenksminga dantims. Vartojant cukrų, burnos bakterijos išskiria kenksmingas rūgštis, kurios naikina dantų emalį, o tai gali sukelti dantų ėduonį. Šią riziką galite sumažinti gerdami sultis per šiaudelį..
  4. Apsinuodijimas pesticidais. Šios medžiagos yra naudojamos pasėliams apsaugoti nuo kenkėjų ir piktžolių, tačiau jos taip pat yra linkusios kauptis organizme ir didina vėžio bei kitų ligų riziką..

Kokiais atvejais rekomenduojama?

Terapeutai žindomoms moterims rekomenduoja obuolių sultis sergant tam tikromis ligomis [3, 6]:

  • su vidurių užkietėjimu. Minkština tuštinimąsi, apsunkina išmatų akmenų susidarymą;
  • su žarnyno sutrikimu. Gerina virškinamojo trakto veiklą, užgesina pernelyg didelį dujų susidarymą, sulygina rūgščių ir šarmų pusiausvyrą esant mažam rūgštingumui, pašalina patogeninius mikroorganizmus;
  • kepenims. Pagerina kepenų gebėjimą neutralizuoti toksinus, apsaugo nuo smėlio ir akmenų susidarymo tulžies pūslėje, skatina pakankamo kiekio tulžies rūgšties gamybą, jei jos trūksta;
  • su nedideliais širdies ir kraujagyslių sistemos sunkumais. Padeda išlyginti kraujospūdį, sumažina aterosklerozinių plokštelių skaičių, nes sumažina cholesterolio susidarymą, padidina širdies tonusą..

Apskritai kasdienis obuolių sulčių vartojimas turi teigiamą poveikį tiek motinos, tiek vaiko organizmui..

Literatūros sąrašas:

  1. Žindymas - PSO, 2016 m.
  2. Maitinančios motinos mityba - Komarovsky E.O., 2010 m.
  3. [Straipsnis] Obuolių sulčių nauda: moksliškai patvirtinti faktai - OkeyDoc, autorius nenurodytas (žiūrėta data: 2019 11 24).
  4. Chem. rusiškų maisto produktų sudėtis - prof. Skurikhin I. M., RAMS, 2002, 176–177 p.
  5. [Straipsnis] Kodėl obuolių sultys jums naudingos? Privalumai ir žala organizmui - „FoodIsMedicine“, autorius nenurodytas (prieigos data: 2019 11 24).
  6. [Straipsnis] Kaip obuoliai veikia kepenis - mitybos specialistas A. Kunitsinas (data: 2019 11 24).

Sultys žindymui: ar įmanoma, kuriai slaugančiai motinai

Gimus kūdikiui, daugelis moterų stengiasi į savo sveikatą žiūrėti dvigubai - tinkamai maitintis, laikytis miego ir poilsio režimo, nes taip svarbu naujagimiui perduoti visus vertingiausius dalykus su motinos pienu. Jauna mama gali gauti vitaminų ir vertingų mikroelementų ne tik iš savo meniu esančių produktų, bet ir naudodama sveikus gėrimus, nes gėrimo režimas yra ne mažiau svarbi dietinės mitybos dalis žindymo laikotarpiu. Jei jau seniai viskas pasakyta apie arbatą su pienu, tai moterys dažnai užduoda klausimus apie likusį gėrimą: kokias sultis galite žindyti? kaip jį gerti ir pasirinkti perkant?

Ar slauganti mama turėtų į savo mitybą įtraukti sultis?

Pirmą kartą nuo vaiko gimimo nekyla klausimas apie bet kokį gėrimą motinai, išskyrus vandenį ir paprastą arbatą, nes kūdikio virškinimo sistema dar nėra pasirengusi suvokti tokio gėrimo. Tačiau vaikas sparčiai auga, o moteriai reikia atsigauti po gimdymo, ir labai greitai ateis momentas, kai į motinos meniu bus galima įtraukti naujų ingredientų. Žindymo sultys nėra išimtis, nes šviežiai spaustas gėrimas arba gėrimas iš daržovių su minkštimu kartais gali atnešti didelę naudą organizmui, taip pat pagerinti žarnyno veiklą. Be to, daugelis daržovių ir vaisių yra visiškai saugūs naujagimiui, tačiau tinkamai juos naudojant ir su sąlyga, kad produktas yra geros kokybės.

Žindymo metu moteris gali gerti sultis iš kelių ingredientų:

  1. Moliūgas.
  2. Morkos.
  3. Burokėliai.
  4. Obuolys.

Jei iš pradžių geriau juos gerti atskirai, kad nustatytumėte kūdikio reakciją, tai netrukus bus galima gerti šviežius vaisius iš kelių komponentų, juos derinant ir išbandant naujus skonius..

Geriau negerti prinokusių raudonųjų obuolių, taip pat citrusinių vaisių, vynuogių ar pomidorų sulčių, nes šios rūšys gali išprovokuoti alergiją arba padidinti kūdikio dujų gamybą..

Moteris su gv gali pradėti išbandyti šiuos gėrimus nuo mėnesio kūdikio. Iš pradžių porcija neturėtų viršyti poros šaukštų, tik nesant kūdikio reakcijos, galite palaipsniui didinti naudingo skysčio kiekį. Norint sumažinti koncentraciją, iš pradžių taip pat rekomenduojama sultis praskiesti vandeniu santykiu nuo 1 iki 2.

Maitinančiai motinai taip pat svarbus emocinis žindymo komponentas, o gražiai patiekta taurė su šviežia, dekoruota vaisiais ar šiaudais, tiesiog gali pakelti nuotaiką ir įnešti malonių pojūčių į kasdienį gyvenimą..

Sultų nauda ir kontraindikacijos mamai ir kūdikiui

Žindymo sultys gali pakenkti jaunai šeimai ir būti naudingos, atsižvelgiant į ingredientus, iš kurių jos yra pagamintos..

Beržų sultys

Rekomenduojama norma - 150 ml.

Galima vartojimo žala - alerginė reakcija į žiedadulkes, nuo kontraindikacijų - urolitiazė ir pepsinė opa, individualus netoleravimas.

Nepaisant šalutinio poveikio, iš visų kitų rūšių beržo sultys su HV vadinamos labiausiai hipoalergiškomis. Jis renkamas pirmosiomis pavasario dienomis, kai medžių kamienai yra pilni skysčio ir yra pasirengę jį atiduoti. Tai gerai ilgalaikiam saugojimui, nėra ypač saldus, o be išreikšto skonio. Skatina padidinti laktaciją.

Nepaisant neutralaus skonio, sultyse yra gliukozės ir fruktozės, kurios lengvai įsisavinamos organizme ir teigiamai veikia smegenų veiklą. Vitaminai A, C, E, B, esantys gėrime, gali susidoroti su pavasario avitaminozės paūmėjimu. Beržų sula padeda išvalyti toksinų kraują, gerina odos ir plaukų būklę, normalizuoja virškinimo sistemą, skatina pagreitintą medžiagų apykaitą, reguliuoja kraujospūdį, turi silpną diuretikų poveikį.

obuolių sultys

Rekomenduojama norma yra 200 ml per dieną.

Nevirškinimas slaugančiai moteriai ar alergija yra dažnas šalutinis poveikis. Dėl reikšmingo rūgščių kiekio gali išsivystyti opa ar gastritas, kuris dažnai pasireiškia per daug vartojant gėrimą.

Geriamosios obuolių sultys gali neigiamai paveikti dantų emalio būklę; kad to išvengtumėte, jį galima sumaišyti su trupučiu vandens, taip pat su kitų rūšių sultimis - moliūgais ar persikais.

Tačiau obuolių sultys yra ne tik sveikas, bet ir maistingas gėrimas moteriai su apsaugomis. Turi nedidelį kiekį kalorijų, angliavandenių (lengvai virškinamų), maistinių skaidulų ir vitaminų P, C, PP, E, B. Pektinas padeda pašalinti toksinus ir nereikalingus toksinus, o vaisių rūgštys apsaugo nuo senėjimo. Obuolių sultys padeda susidoroti su infekcinėmis širdies, inkstų, kepenų ligomis. Papildo geležies kiekį, padidina naujagimio hemoglobino kiekį, padeda apsaugoti ir sustiprinti nervų sistemą, pagerina virškinimo trakto veiklą, normalizuoja skrandžio rūgštingumą..

Granatų sultys

Rekomenduojama norma yra 30 ml, tačiau koncentruotas gėrimas.

Vidurių užkietėjimas gali būti kontraindikacija vartoti, nes taninai, kurie yra granatų gėrimo dalis, gali dar labiau sutvarkyti išmatas. Nerekomenduojama vartoti gėrimo sergant pankreatitu, gastritu ir kitomis virškinimo trakto ligomis. Tokiu atveju gėrimą rekomenduojama atskiesti vandeniu ar kitomis sultimis - pavyzdžiui, iš burokėlių ar morkų.

Granatų sultys stiprina kraujagysles ir daro jas elastingesnes, skatina kraujodarą, didina imuninę sistemą, atstato centrinę nervų sistemą. Joje esantis kalis teigiamai veikia širdies darbą, gerina virškinimo sistemos veiklą ir didina apetitą..

Moliūgų sultys

Rekomenduojama norma yra 200 ml per dieną.

Jūs neturėtumėte gerti gėrimo sergant gastritu ar pankreatitu, taip pat esant žemam skrandžio rūgštingumui. Jei moteris linkusi į viduriavimą, tada taip pat geriau negerti moliūgų..

Moliūgų sultys gerina žarnyno peristaltiką, gerina imunitetą ir stiprina širdį bei kraujagysles.

Moliūgų sultys dar tik įgauna pagreitį vartojant sveiką gėrimą. Jis yra gana maistingas ir turi daug vitaminų bei vertingų mikroelementų. Šis gėrimas rekomenduojamas sergant kepenų ar centrinės nervų sistemos ligomis. Tai padeda išsaugoti jaunystę, atkuria miego įpročius, gerina psichologinę būseną, gera jį gerti naktį. Padidina pieno gamybą maitinant krūtimi.

Pomidorų sultys

Rekomenduojama norma yra iki 200 ml per dieną.

Kontraindikacija yra kūdikio amžius. Jei vaikas yra jaunesnis nei 10 mėnesių, neturėtumėte gerti sulčių iš pomidorų, nes kūdikis jį blogai suvokia, jo virškinimo organai negali absorbuoti tokio komponento. Be to, jo nereikia gerti esant virškinimo trakto ligoms, esant galimoms alergijoms..

Pomidorų sultys organizmą prisotina vitaminais A, PP, E, C, B, N. Likopenas, kuris yra gėrimo dalis, turi antioksidacinį poveikį. Gėrimas skatina serotonino gamybą, teigiamai veikia imuninės, nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemos veiklą.

Morkų sultys

Rekomenduojama norma - 200 ml.

Be to, kaip ir daugelio rūšių sulčių, jų nereikia gerti sergant virškinamojo trakto ligomis, be to, tai gali sukelti alergiją. Pernelyg didelis jo naudojimas gali pakeisti delnų ir kojų odos spalvą..

Morkų sultys gerina apetitą ir laktaciją. Iš mikroelementų papildo fosforo, vario, geležies, kalio atsargas.

Tai padeda susidoroti su odos ligomis, o vitaminas A palaiko normalią regėjimą ir skydliaukės veiklą. Padeda stiprinti kaulus ir dantis, teigiamai veikia išvaizdą, valo ir ramina odą. Norėdami pakeisti ir pagerinti skonį, galite jį praskiesti obuolių gėrimu.

Persikų sultys

Rekomenduojama paros norma - ne daugiau kaip 200 ml.

Kaip kontraindikacijos, išskiriamos virškinamojo trakto ligos, alergijos, taip pat tendencija nutukti..

Jame yra gana daug minkštimo, todėl jis yra gana storos konsistencijos. Dažnai galite nusipirkti kaip nektarą. Be to, joje yra organinių rūgščių, daug eterinių aliejų, vitaminų C, B. Be to, persikų sultyse gausu tokių komponentų kaip karotinas ir pektinas, pagerėja virškinimo sistemos veikimas, padeda pašalinti toksinus ir normalizuojasi kepenų veikla. Tai normalizuoja širdies ir kraujagyslių efektyvumą.

Į ką atkreipti dėmesį renkantis gėrimą parduotuvėje

Pirkti daiktai dažnai nėra labai našta biudžetui, nes jie nėra per brangūs, nes daugiausia gaminami iš vaisių tyrės, vandens ir konservantų, į kuriuos pridėta dažiklių. Todėl, norėdami rasti gerą produktą parduotuvėje, be kitų, turite atkreipti dėmesį į kai kuriuos dalykus:

  1. Gėrimo sudėtis - didžiausią naudą duos sultys, kuriose yra natūralios kilmės aromatinių komponentų, vitaminų ir citrinos rūgšties.
  2. Tinkamumo laikas - verta rinktis tiesiogiai išspaustą produktą, kuriame nėra konservantų ir ilgai nelaikoma.
  3. Kaina - produktas, kuriame yra konservantų, paprastai kainuoja kelis kartus pigiau nei natūralūs vaisiai.
  4. Pakuotė - geriau, jei gėrimo talpykla būtų stiklinė.
  5. Etiketėje pateikiama informacija - turi būti nurodytas gėrimo gamybos būdas, nesvarbu, ar tai yra tiesioginis ekstrahavimas, ar gėrimas, paruoštas iš koncentratų.

Pirkdami sultis stikliniame inde, turėtumėte pasiimti tą, kuris yra arčiau lentynos kampo, nes pirmieji lentynose esantys produktai yra veikiami saulės spindulių, kurie gali sunaikinti vitaminus.

Verta pirkti šimtą procentų produktą, sudarytą iš natūralios kilmės komponentų, nes nektare yra tik 25–50 proc. Sulčių, o gėrimą su nuoroda „turinčiame sulčių“ - tik 10–25 proc. Taip pat verta perskaityti apie cukraus buvimą.

Šviežiai spaustos sultys laktacijos metu

Šviežiai spaustą gėrimą jauna mama gali pasigaminti pati, o tai reiškia, kad ji bus tikra dėl jo kokybės. Tuo pačiu metu geriau naudoti daržoves ir vaisius iš savo sodo arba įsigyti geroje, patikimoje parduotuvėje. Tai yra trumpo galiojimo laiko gėrimai, todėl turėtumėte pabandyti gerti šviežiai pagamintas sultis per pirmąjį pusvalandį po paruošimo, nes praėjus daugiau laiko, šviežios oksiduojasi ir naudingosios gėrimo savybės išnyks. Be to, laikui bėgant toks produktas gali pradėti fermentuotis, o tai sukels patogeninių bakterijų atsiradimą..

Šviežiai spaustos sultys yra kenksmingos žindymo metu dėl šių savybių:

  1. Gėrime esančios vaisių rūgštys dideliais kiekiais gali išprovokuoti žarnyno dieglius, pilvo pūtimą. Tuo pačiu metu jie padidina peristaltiką, dirgina skrandžio ir stemplės gleivinę.
  2. Fruktozė žymiai apkrauna kasą, o tai padidina gliukozės tolerancijos sutrikimo riziką.
  3. Destruktyvus poveikis dantų emaliui, kuris gali sukelti dantų ėduonį.
  4. Šviežios sultys dideliais kiekiais sumažina apetitą.
  5. Natūralios sultys gali sukelti alergiją.

Rekomendacijos vartoti žindant

Jau žinoma, kad sultis galima išbandyti ne anksčiau kaip po mėnesio šėrimo. Tuo pačiu metu neįmanoma tęsti gėrimų mėginių, jei kūdikis turi bėrimą, paraudimą, elgesio ir miego pokyčius bei išmatų problemų..

Gerti tokius gėrimus patariama 30 minučių prieš valgį. Be to, rekomenduojama norma turėtų būti padalinta į kelias dozes per dieną. Jūs neturėtumėte išbandyti kelių rūšių sulčių vienu metu. Pirmiausia vaikas turi priprasti prie vieno gėrimo, o tai trunka apie 2 savaites, ir tik po šio laikotarpio išbandykite naują rūšį. Net jei mama į savo meniu jau įtraukė kelias gėrimų rūšis, tą pačią dieną nereikia gerti skirtingų sulčių, geriau jas keisti pakaitomis. Prieš ruošiant juos, visus ingredientus reikia kruopščiai nuplauti ir nulupti..

Kad jauni tėvai nepatirtų atsakymo į klausimą - kokių sulčių galite gerti žindydami, geriau kreiptis į pediatrą.

Jei pasirinksite tinkamus ingredientus šviežioms sultims gaminti, tuomet tikrai galėsite pasakyti, kad sultys turėtų būti maitinančios moters racione. Jie ne tik paįvairina dienos meniu, bet ir papildo organizmui reikalingų naudingų ir maistinių medžiagų atsargas..

Ar galima maitinančiai motinai sultis ir ką?

Medicinos ekspertų straipsniai

Ar slauganti motina gali vartoti sultis ir kurios sultys gali geriausiai padėti jos kūdikiui augti sveikam? Tai labai svarbus klausimas, nes ne visi vaikai yra sveiki ir ne motinos svoris gali valgyti tą patį maistą žindydamas kūdikį. Todėl kiekviena mama turėtų žinoti, kokias sultis ji gali gerti ir kaip jas galima pakeisti, jei vaikas jų nepakenčia..

Vaisių sulčių nauda laktacijai

Ar maitinanti motina gali gerti sultis? Atsakymas gali būti vienareikšmis - gerti galima, bet tik tam tikrų rūšių sultis ir tam tikrais atvejais.

Daugiau nei pusė žmogaus kūno yra skysta pagal svorį, todėl vanduo yra būtina gyvenimo dalis. Žindymo metu ypač svarbu vartoti pakankamai skysčių. Kūnui reikalingų skysčių galite gauti iš įvairių šaltinių, tačiau protinga rinktis gėrimus, kurie aprūpintų jūsų organizmą reikalingomis maistinėmis medžiagomis, kad jūsų ir augančio kūdikio sveikata būtų sveika. Vidutinis tinkamų sulčių kiekis gali į maistą įtraukti papildomų vitaminų ir mineralų.

Žindydama saikingai galite valgyti ir gerti tai, kas jums patinka. Tačiau stenkitės laikytis sveikos ir subalansuotos mitybos, kurioje būtų daug skysčių, tokių kaip vanduo, pienas ar nesaldintos vaisių sultys. Sultys yra natūralūs vaisių ir daržovių skysčiai, gaunami mechaniškai suspaudžiant arba atitirpinant nenaudojant šilumos ir tirpiklių. Jų yra šviežiai spaustų, koncentrato arba šaldytų formų, todėl norint jas grąžinti į skystą būseną reikia įpilti vandens..

Ar slauganti mama gali naudoti sultis iš parduotuvės? Galite, jei tai yra kokybiškos sultys, ir esate tikras dėl jų sudėties. Ar galima maitinančiai motinai turėti šviežiai spaustų natūralių sulčių? Tai dar labiau rekomenduojama, nes būsite tikri, kurie vaisiai ten yra. Kiekvieną dieną galite pasigaminti šviežių sulčių, atsižvelgdami į tai, kurios daržovės ir vaisiai jums patinka ir kas yra sezono metu. Nesvarbu, kokio sulčių skonio norite, įsitikinkite, kad tai 100% sultys. Sulčių kokteiliuose ir aromatizuotuose sulčių gėrimuose yra daug pridėtinių cukrų, kurie prideda papildomų kalorijų be maistinės vertės. Geriant šiuos saldžius gėrimus nėštumo metu gali padidėti viršsvoris. Kai kurie iš šių sulčių gėrimų gali atrodyti sveiki, tačiau prieš įsigydami sulčių produktą patikrinkite etiketę, kad tiksliai žinotumėte, ką gaunate..

Kokių sulčių gali turėti slauganti motina? Kai kurias sultis laktacijos metu galima vartoti saikingai. Laikykitės šviežių sulčių ir venkite sulčių, turinčių kenksmingų ingredientų, tokių kaip konservantai, kietasis cukrus ir dažikliai. Visos sultys turėtų būti vartojamos kaip pasterizuotas produktas. Pavyzdžiui, jei sultys nėra pasterizuotos, jei perkate jas ką tik pagamintas, tai reiškia, kad jos nėra pakankamai įkaitintos, kad užmuštų sultyse esančias bakterijas. Tai gali sukelti maisto sukeltas ligas, kurios gali pakenkti kūdikiui ar mamai.

Kurios sultys yra pageidaujamos? Kiekviena sultis turi savų privalumų. Obuolių sultyse yra nedidelis geležies kiekis, kurio reikia laktacijos metu. Apelsinų sulčių negalima vartoti labai dideliais kiekiais, net jei jose yra vaikui reikalingų skaidulų. Taip yra todėl, kad jaunos mamos yra labiau linkusios į dantų ėduonį, o stiprios rūgštys apelsinų sultyse prisideda prie dantų pažeidimo. Per didelis apelsinų sulčių kiekis taip pat sukelia diskomfortą virškinimo trakte dėl didelio vitamino C kiekio.

Džiovintų slyvų sultys yra maistingos ir gali palengvinti vidurių užkietėjimą, kuris būdingas laktacijos metu iškart po gimimo. Špinatų sultys gali būti ne tokios saldžios ir juose yra nitratų, tačiau šeriant juos galima vartoti nedideliais kiekiais, nes juose yra daug vitaminų ir geležies. Jame taip pat yra didelis folatų kiekis, kuris gali apsaugoti jūsų kūdikį.

Kitos vaisių sultys, kurios gali suteikti jums folatų ir vitaminų, tokių kaip vitaminas C, yra mandarinų ir citrinų sultys. Daržovių sultys, kurios tinka slaugančiai motinai ir kūdikiui, yra agurkų sultys, kininių kopūstų sultys, kermės ridikėlių sultys, brokolių sultys, salotų sultys ir morkų sultys..

Nors sultys tikrai gali būti sveika žindymo dietos dalis ir netgi gali padėti gauti organizmui reikalingų maistinių medžiagų, neturėtumėte persistengti. Visi vaisiai suteikia jums vitaminų ir mineralų, juose yra mažiau cukraus ir daugiau skaidulų nei sultyse. Todėl jūs turite suprasti tam tikrų sulčių naudą skirtingomis sąlygomis tiek motinai, tiek kūdikiui..

Kokias sultis galima vartoti laktacijos metu?

Ar galima slaugančiai motinai obuolių sultis? Obuolių sultys arba nektaras yra geras kalcio, geležies, folatų ir vitaminų A ir C. šaltinis. Kalbant apie krūtimi maitinančią mamą, reikia pakankamai aprūpinti visas šias maistines medžiagas. Nėštumo metu jūsų geležies kiekis sumažėja. Žindymo laikotarpiu turite sustiprinti savo kūną maistu, kuriame gausu geležies. Dėl kalcio trūkumo kaulai būna silpni, o pieno gamyba maža, nes tai yra pagrindinė motinos pieno dalis. Obuolių sultys taip pat yra geras skaidulų, kalio ir fosforo šaltinis. Vidutiniame obuolyje yra 80 kalorijų ir jis yra puikus maistas, jei norite valgyti sveikai..

Geriant sultis, geriausia apriboti suvartojamą kiekį iki 150 ml. Įsitikinkite, kad sultys yra šviežios ir nesaldžios. Papildomas cukrus organizmui nieko gero nedaro, o krūtimi maitinančios moterys turėtų žinoti, ką jie valgo dėl savo ir savo kūdikio sveikatos..

Kaip maitinanti mama, galite saugiai gerti obuolių sultis reguliariai. Tai sultys, pagamintos iš mūsų regione augančių vaisių, todėl jau dabar yra mažiau alergiškos, palyginti su kitų rūšių sultimis.

Obuolių sultys yra daug geresnis pasirinkimas nei citrusinių vaisių sultys, dėl kurių motinos pienas gali būti rūgštus ir neskanus. Pieno rūgštingumas gali dirginti subtilius kūdikių virškinimo organus. Vitamino C perteklius motinos piene taip pat gali sukelti bėrimus kūdikiams. Toliau gerkite obuolių sultis, nebent tai sukelia nepatogumų jūsų vaikui. Jei po maitinimo jūsų kūdikis nerimauja ar serga, patikrinkite savo mitybą, ar obuoliai gali sukelti problemą. Nors nėštumo ir žindymo laikotarpiu obuolys yra saugus maistas, kai kuriems kūdikiams tai gali sukelti neigiamą poveikį. Kūdikio skrandis ir virškinamasis traktas vis dar vystosi, todėl jie ne visada gerai reaguoja į maisto produktus, kuriuos saugu vartoti moterims maitinant krūtimi..

Pradėkite vartoti obuolių sultis iki minimumo, o jei nėra neigiamų reakcijų, galite padidinti jų kiekį. Geriausias būdas gerti obuolių sultis žindymo metu yra gaminti jas šviežias namuose, nedėti į jas dirbtinių saldiklių ir nevartoti jų kambario temperatūroje..

Ar galima slaugančiai motinai turėti morkų sulčių? Morkų sulčių nauda yra neginčijama.

Morkos neabejotinai yra populiariausia daržovė pasaulyje. Nors jis nėra gaminamas visose pasaulio dalyse, jis yra lengvai prieinamas visame pasaulyje. Morkų populiarumą galima atsekti galbūt atradus jų didelį vitamino A kiekį, o netrukus po to morkos užsitarnavo garsenybių statusą tarp daržovių. Be to, kad morkos yra vienas geriausių vitamino A šaltinių, jos taip pat teikia daug naudos sveikatai. Kadangi valgyti morkas slaugančiai mamai kartais gali būti problematiška, sultys yra puikus pasirinkimas. Viename puodelyje morkų sulčių yra daugiau nei 250 procentų dienos vitamino A, kuris vaidina svarbų vaidmenį gydant raumenis, kaulų sveikatą ir raumenų augimą. Morkų sultyse esantys karotenoidai, visų pirma alfa ir beta karotinai, yra antioksidantai, kuriuos jūsų kūnas taip pat gali paversti vitamino A pavidalu, kuris yra būtinas jūsų kūdikio akims, odai ir imuninei sistemai vystytis..

Be vitamino A, morkų sultys taip pat yra geras kalcio ir magnio šaltinis, kurie prisideda prie kaulų sveikatos. Geležies kiekis morkose yra naudingas kraujo ir hemoglobino gamybai. Vitaminas C gerina imuninę sistemą ir padeda kovoti su infekcijomis. Morkų sultyse esantis vitaminas C padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir turi panašų poveikį kaip vitaminas A. Puodelis morkų sulčių taip pat yra puikus vitaminų B1, B2 ir B6 šaltinis. Šie vitaminai yra būtini skaidant gliukozę, riebalus ir baltymus, taip reguliuojant jūsų kūdikio medžiagų apykaitą..

Morkų sultys yra natūralus vidurius laisvinantis vaistas. Kadangi kūdikiams gali išsivystyti vidurių užkietėjimas, jiems gali būti sunku su žarnyno veikla. Maistinių skaidulų kiekis morkose gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo. Morkų sultyse esančios skaidulos sugeria vandenį, todėl išmatos tampa minkštos ir lengvai judamos žarnyne. Tai naudinga tiek mamai, tiek kūdikiui.

Ar galima slaugančiai motinai turėti granatų sulčių? Granatas yra daug maistinių medžiagų turintis vaisius. Granatų sultyse yra didelis antioksidantų kiekis, kuriame yra fitonutrientų, tokių kaip polifenoliniai taninai ir antocianinas. Ar maitinant krūtimi saugu gerti granatų sultis? Taip, visiškai saugu gerti sultis, kol maitinate krūtimi. Granatų sultys padeda pagerinti kūno kraujotaką. Didelis geležies kiekis granatu padeda išvengti vaikų anemijos.

Granatų sulčių vartojimas yra puikus kalio šaltinis, kuris gali padėti išvengti inkstų problemų ir infekcijų maitinant naujagimį. Taip pat naujagimiams vitaminas K apsaugo nuo hemoraginių apraiškų..

Granatų sultys yra gausus vitamino C ir skaidulų šaltinis. Granatų sultys taip pat yra tinkamas vitamino C šaltinis, kuris padeda sustiprinti naujagimio imunitetą, nes jis po gimdymo yra linkęs į infekciją. Vitaminas C yra galingas antioksidantas, neleidžiantis organizmui pulti laisvųjų radikalų. Negana to, sultyse taip pat gausu vitamino E, kuris taip pat yra galingas antioksidantas, mažinantis cholesterolio kiekį ir mažinantis vėžio ląstelių riziką..

Didelis vaisių skaidulų kiekis reguliuoja kraujospūdį ir malšina alkį. Granatų sultys yra labai veiksmingos gydant virškinimo sutrikimus. Žindymo laikotarpiu, kai vartojate daugiau maistinių medžiagų, galite turėti virškinimo problemų. Gerdami šviežias sultis, galite reguliuoti virškinimo problemas maitindami kūdikį. Tai taip pat padeda normalizuoti vaiko virškinimą. Tačiau, pamatę granatų sulčių naudą, sultis turėtumėte gerti saikingai kartą per dvi dienas. Didelis vartojimas gali sukelti vidurių užkietėjimą slaugančiai motinai. Turintiems alergijos problemų prieš vartojant sultis geriausia pasikonsultuoti su gydytoju.

Granatų sultys yra sveikas gėrimas ir juose yra keletas maistinių medžiagų, kurios padės sustiprinti imuninę sistemą tiekiant vitaminus, kurie savo ruožtu perduoda jūsų kūdikiui antioksidantus ir padeda pagerinti kūno imunitetą..

Ar ananasų sultys maitinančiai motinai? Ananasų sultyse yra vitamino C, kuris yra labai svarbus jums ir jūsų kūdikiui pirmaisiais gyvenimo mėnesiais. Kiekviena stiklinė ananasų sulčių suteiks jums 42% dienos vitamino C, reikalingo kolagenui susidaryti, vertės. Vitaminas C taip pat padeda įsisavinti geležį iš augalinio maisto ir papildų ir veikia kaip antioksidantas, kad sumažintų žalingų laisvųjų radikalų žalą jūsų ląstelėms..

Ananasų sultys padidina vitamino B-6 suvartojimą. Jums ir jūsų kūdikiui reikalingas vitaminas B-6, kad būtų galima skatinti sveiką medžiagų apykaitą, palaikyti tinkamą imuninę funkciją, gaminti hemoglobiną raudonosiose kraujo ląstelėse, sukurti neuromediatorius ir reguliuoti homocisteino kiekį, kurio didelis kiekis gali padidinti širdies ligų riziką..

Kita maistinė medžiaga, kurioje yra ananasų sultys, yra folatas. Folatas padeda formuoti DNR, reguliuoja homocisteino kiekį ir sumažina nervinio vamzdelio apsigimimų riziką, todėl tai ypač svarbu moterims laktacijos metu..

Pagrindinis mineralas, randamas ananasų sultyse, yra manganas. Šio būtino mineralo jums reikia norint išgydyti žaizdas, sukurti stiprius kaulus ir palaikyti sveiką medžiagų apykaitą. Manganas taip pat turi antioksidacines funkcijas, padėdamas užkirsti kelią laisviesiems radikalams pakenkti jūsų mitochondrijoms, kurios yra ląstelių dalys, kurios užsiima kvėpavimu ir gamina energiją..

Nepaisant didelių ananasų sulčių privalumų ir malonaus skonio, reikia nepamiršti, kad šis produktas yra egzotiškas, todėl reikia stengtis jį palaipsniui įtraukti į dietą. Tuo pačiu metu reikia stebėti vaiko reakciją, jei viskas gerai, tada saikingai galite gerti tokias sveikas sultis.

Ar abrikosų sultys maitinančiai motinai? Abrikosų sulčių vartojimas gali būti turtingas šaltinis jūsų vidinei sveikatai palaikyti. Kai jūsų kūnas bus maitinamas, jis jūsų veide pradės atrodyti kaip šviesi ir švytinti oda..

Abrikosų sulčių nauda sveikatai žindymo metu apima regėjimo sutrikimų prevenciją, kaulų stiprinimą, virškinimo stimuliavimą, odos sveikatos gerinimą, širdies ir kraujagyslių sveikatos palaikymą, anemijos prevenciją, kovą su vėžinėmis ląstelėmis, psichinės sveikatos gerinimą, kovą su laisvaisiais radikalais ir astmos priepuolių prevenciją. Abrikosų sultys, praturtintos tokiais komponentais kaip karotenoidai, liuteinas ir zeaksantinas, yra patikimas šaltinis kovojant su įvairiais regos sutrikimais. Tyrimai rodo, kad kasdien geriant abrikosų sultis gali pagerėti mažylio regėjimas. Be to, teigiama, kad šviežios sultys, gautos iš ekologiškų abrikosų, taip pat gerina virškinimą..

Abrikosų sultys gali pagerinti kūdikio kaulų sveikatą dėl įvairių mineralų, tokių kaip manganas, varis ir fosforas. Įtraukus abrikosų sultis į įprastą dietą galima išvengti mažylio kaulų problemų, tokių kaip rachitas. Tačiau vis tiek turėsite vartoti kalciu praturtintus maisto produktus, nes abrikosų sultyse nėra mineralų.

Iš sulčių taip pat galite absorbuoti daug maistinių skaidulų. Maistinė medžiaga yra būtina virškinimo sistemai palaikyti. Nepakankamas to lygis gali sukelti virškinimą dėl nepakankamos tulžies gamybos. Šviežių abrikosų sulčių vartojimas prisideda prie tulžies funkcionavimo, o tai skatina tinkamą kūdikio virškinimą jo sistemų nebrandumo fone. Be to, abrikosų sultys palengvina gerųjų bakterijų dauginimąsi, pašalina blogąsias.

Sultyse taip pat yra daug kalio, kuris plečia susiaurėjusias kraujagysles. Vadinasi, geriant abrikosų sultis taip pat galima išvengti kraujo krešėjimo. Kūdikiams kalis taip pat prisideda prie normalios širdies veiklos ir gerina ritmą. Sustiprintos geležimi ir variu, sultys gali veiksmingai padidinti jūsų kūno hemoglobino kiekį. Be to, mitybos specialistai taip pat rekomenduoja jums pašalinti trūkumą vartojant natūralų šaltinį, nes jie nekenkia jūsų sveikatai..

Atsižvelgdama į tai, kad abrikosas yra ne egzotiškas vaisius, motina gali gerti jo sultis laktacijos metu, ypač sezono metu.

Ar galima slaugančiai motinai turėti persikų sulčių? Persikas yra hibridinis abrikosų produktas. Yra persikų veislių, kurios auginamos Ukrainoje, todėl ją galima laikyti endemine. Persikų sultys yra karotinoidų ir antioksidantų šaltinis, kurie yra būtini kovojant su įvairiais sutrikimais. Maistinės medžiagos turi būti vartojamos, nes jos sumažina laisvųjų radikalų kiekį jūsų organizme.

Dietologai siūlo įtraukti maisto produktus su fosforu ir magniu, kad būtų palaikoma psichologinė motinos sveikata maitinant. Šviežios persikų sultys padės jums išgauti daug mineralų. Šios sultys daro įtaką jūsų nuotaikai, išskirdamos laimingus hormonus. Persikų sultys taip pat gerai veikia kūdikį, nes gerina jo miegą. Kasdien vartojant šviežiai pagamintas persikų sultis, sustiprėja imuninė sistema ir pagerėja motinos ir vaisiaus sveikata..

Ar kriaušių sultys maitinančiai motinai? Kriaušių sultyse yra daug skaidulų ir taninų, todėl laktacijos metu šias sultis motinoms galima gerti tik tuo atveju, jei jų kūdikiams nėra vidurių užkietėjimo, nes kriaušių sultys gali jas padidinti. Kriaušėse yra maždaug 14 mikrogramų folatų viename dideliame vaisiaus gabale. Nedaugelyje maisto produktų yra folio rūgšties. Folio rūgštis yra ypač svarbi pirmąjį nėštumo trimestrą, tačiau ji yra vienodai svarbi smegenų vystymuisi ir naujagimiui..

Kriaušių sultys yra puikus vitamino C. šaltinis. Vitaminas C padeda organizmui kovoti su infekcija, o tai ypač svarbu esant įtemptam laikui po gimdymo. Vitaminas C neutralizuoja laisvuosius radikalus, susidariusius kaip šalutinius medžiagų apykaitos produktus, o tai apsaugo nuo sveikų ląstelių pažeidimo. Jūsų imuninės sistemos baltieji kraujo kūneliai sintetina laisvuosius radikalus, kuriuos jie naudoja bakterijoms naikinti. Tada šie laisvieji radikalai turi būti neutralizuoti vitaminu C, kol jie nepažeis juos gaminančių baltųjų kraujo kūnelių. Vitaminas C taip pat padeda stiprinti imunitetą, stimuliuodamas baltųjų kraujo kūnelių gamybą.

Kriaušėse yra du paprasti angliavandeniai, fruktozė ir gliukozė, kurie lengvai virškinami ir suteikia sveiką energijos augimą. Jie turi daugiau skaidulų nei daugelis kitų įprastų vaisių, tokių kaip obuoliai, apelsinai ir persikai. Todėl kriaušių sultys jus pasotins, o motinos pienas turės naudingų savybių kūdikio žarnynui. Vitaminas K padeda gaminti baltymus, reikalingus naujagimio organizmui tirštinti kraują ir reguliuoti kaulų tankį.

Ar galima slaugančiai motinai pomidorų sultis? Pomidorų sultys yra viena iš populiariausių daržovių sulčių. Nepaisant natūralaus druskos kiekio sultyse, joje yra daug naudingų elementų, kurie gerai veikia tiek motinų, tiek vaikų virškinimą..

Kokia nauda sveikatai vartojant pomidorų sultis laktacijos metu? Be gero skonio, pomidorai teikia daug naudos žindančioms moterims. Pomidorai ne tik maitina kūną gyvybiškai svarbiomis maistinėmis medžiagomis, bet ir palaiko laukiamą motiną ir jos kūdikį sveiką dėl didelio vitamino A ir geležies kiekio. Pomidorų sulčių vartojimas laktacijos metu gali padėti sumažinti kūno silpnumą ir padidinti energijos lygį. Pomidorų sultys taip pat pagerina naujagimių regėjimą ir plaukų augimą. Pomidorai valo kraują ir padeda pagerinti kraujotaką, o pomidorų sultys - kraujospūdį. Tikimasi, kad motinoms kasdien reikės geležies, o pomidorai yra lengvas būdas išvengti anemijos žindymo metu tiek mamai, tiek kūdikiui..

Vitaminas C, esantis pomidorų sultyse, padeda kurti sveikus dantis, dantenas ir kaulus. Tai taip pat padeda absorbuoti geležį. Vitaminas K padeda išvengti naujagimių hemoraginių ligų ir sumažina kraujavimo riziką. Alfa lipoinės rūgšties buvimas pomidorų sultyse padeda gliukozę paversti energija.

Folio rūgštį, kuri yra labai svarbi kūdikio vystymuisi, teikia ir pomidorai. Šis elementas apsaugo naujagimius nuo nervinio vamzdelio defektų. Nikotino rūgštis padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir užkirsti kelią širdies ligoms.

Askorbo rūgštis - geriau žinoma kaip vitaminas C - yra vandenyje tirpus vitaminas, kuris vaidina svarbų vaidmenį mineralų apykaitoje ir ląstelių funkcijose. Vitaminas C veikia kaip antioksidantas ir apsaugo nuo ląstelių oksidacijos. Tai taip pat svarbu tinkamai plaučių funkcijai ir imunitetui. Viename puodelyje pomidorų sulčių yra 20 miligramų vitamino C, tai yra 27 proc. Kasdienio žindančios moters poreikio..

Vitaminas A yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris yra gyvybiškai svarbus vaiko regėjimo ir ląstelių vystymuisi. Vitaminas A bendrai reiškia tris iš anksto suformuotus gyvūninių produktų junginius, vadinamus retinoidais. Augaluose yra karotinoidų, kurie yra junginių grupė, kurią organizmas gali paversti retinoidais. Vidutiniškai pomidoruose yra maždaug 1025 TV vitamino A, o tai yra bent trečdalis suaugusiųjų rekomendacijos.

Kalis yra elektrolitas ir mineralas, būtini normaliam kūno funkcionavimui. Tai padeda ląstelių ir audinių augimui, nervų ir raumenų bendravimui bei vandens balansui. Kalis taip pat vaidina svarbų vaidmenį judant maistinėms medžiagoms ir atliekoms į ląsteles ir iš jų. Pomidorų sultys laikomos labai geru kalio šaltiniu. Pusėje puodelio pomidorų sulčių gaunama 405 miligramai kalio, o tai yra mažiau nei 10 procentų suaugusiųjų paros normos..

Pomidorų sultys yra geras daugelio kitų maistinių medžiagų, ypač mangano, šaltinis. Manganas yra mikroelementas ir mineralas, jo reikia nedideliais kiekiais metabolizmui, audinių formavimuisi ir dauginimuisi.

Pomidorų sultyse yra daug likopeno, antioksidanto, kuris gali apsaugoti nuo ląstelių pažeidimo.

Atsižvelgiant į visus šių sulčių privalumus, jas motinoms galima rekomenduoti laktacijos metu saikingai..

Ar maitinančiai motinai įmanoma moliūgų sultys? Moliūgų sultys yra neįprastas produktas, kuris nėra naudojamas dietoje kiekvieną dieną. Net pats moliūgas nėra dažnai naudojamas kulinarijoje. Bet tai gali būti didelė klaida, nes moliūguose yra daug vitaminų bet kuriuo metų laiku. Maitinančiai motinai moliūgai yra mažiau alergiški nei kiti, todėl galite jį naudoti be specialių atsargumo priemonių.

Moliūgų sultyse yra baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, geležies, kalcio, niacino ir fosforo. Moliūgas gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje, nes jame nėra cukraus. Moliūgų sultys ypač naudingos moterims laktacijos metu, nes jose yra daug baltymų. Moliūguose taip pat gausu skaidulų, kurios gali padėti užkirsti kelią naujagimių vidurių užkietėjimui. Moliūgų sultyse yra daug cinko. Tai padeda sustiprinti mamos ir kūdikio imuninę sistemą, padeda geriau išsimiegoti, taip pat padeda suvaldyti nuotaikos svyravimus, kurie būdingi žindymo metu. Moliūgų sultyse yra triptofano, amino rūgšties, kurią jūsų kūnas paverčia melatoninu, miego hormonu. Sunkumas užmigti ir užmigti yra dažna problema, kai pabundi naktį, kad kelis kartus per naktį pamaitintum kūdikį. Norėdami tai padaryti, keletą valandų prieš miegą turite gerti moliūgų sultis, kad geriau išsimiegotumėte..

Ar maitinančiai motinai galima beržų sula? Beržų sultyse yra heterozidų (betulozido ir monotrotitozido), 17 aminorūgščių, įskaitant glutamo rūgštį, taip pat mineralų, fermentų, baltymų, betulino rūgšties ir betulino, antioksidantų. Taip pat sultyse yra fruktozės, gliukozės ir nedidelis kiekis sacharozės bei vitaminų (C ir B grupės). Tokia sulčių sudėtis padeda ne tik numalšinti troškulį, bet ir neša energinį potencialą, maitina maitinančios motinos organizmą antioksidantais. Vaikui tokios sultys gali turėti nestiprų diuretikų poveikį. Apskritai, šios sultys yra saugios motinai ir jos kūdikiui, todėl jas galima vartoti laktacijos metu..

Ar galima slaugančiai motinai vynuogių sultys? Daugelis žmonių mėgsta vynuogių sultis dėl sodraus saldžiarūgščio skonio. Tačiau šios sultys ne visada prieinamos maitinančioms motinoms, nepaisant turtingos vitaminų sudėties. Vynuogių sultys yra labai maistingas maistas, žindymo metu neturintis jokio žinomo šalutinio poveikio. Tačiau kai kuriais atvejais tyrimai sako, kad mamos, kurios žindydamos gėrė vynuogių sultis, teigia, kad jų kūdikiai turi skrandžio problemų. Kai kuriais atvejais dieglių turintys kūdikiai gali sustiprinti reakciją, kai slauganti motina vartoja vynuogių sultis. Žindymo metu svarbu valgyti sveikus ir subalansuotus patiekalus.

Kaip ir viskas, ką valgote ar geriate žindymo metu, tai gali būti naudinga arba žalinga. Jei jums buvo atliktas cezario pjūvis, geriausia vynuoges praleisti keletą mėnesių po gimdymo. Taip yra todėl, kad vynuogių sultys yra rūgštinio pobūdžio ir gali sulėtinti gijimo procesą. Kai kuriais atvejais tai taip pat gali sukelti infekciją aplink siūles..

Žindymo metu geriant vynuogių sultis, jūsų kūdikis kartais gali sutrikti skrandyje. Jei jūsų vaikui prasideda viduriavimas ar skausmas ir jei jūs neturėjote jokių kitų vaisių ar naujo maisto, išskyrus vynuogių sultis, tiksliai žinote, kokia priežastis..

Didelis vandens kiekis vynuogėse padeda palaikyti hidrataciją ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, kuris būdingas nėštumo metu ir po jo, taip pat būdingas kai kuriems naujagimiams..

Vynuogių valgymas iš tiesų gali duoti daug naudos sveikatai, todėl žindydami gerkite jas saikingai, kai kūdikis į tai normaliai reaguoja..

Ar maitinančiai motinai galima vyšnių sulčių? Nors vyšnių sultys priklauso vaisių sultims, auginamoms mūsų regione, jas reikėtų vartoti atsargiai. Vyšnios kartais gali sukelti dujų problemų jūsų mažyliui. Taip yra dėl to, kad vyšnios gali stipriai surišti žarnyną, todėl maistas jose išlieka ir padidina dujų gamybą. Todėl per pirmuosius šešis šėrimo mėnesius geriau atsisakyti vyšnių sulčių..

Ar maitinanti motina gali gerti vaisių auklės sultis? Šios sultys yra specialiai sukurtos maitinančioms motinoms, todėl jose nėra dirbtinių dažiklių, konservantų ar kvapiųjų medžiagų. Šios sultys, kaip ir kūdikių maistas, gali būti laikomos saugiomis vaikui, todėl jei maitinanti mama bijo į savo mitybą įtraukti sultis arba jei kūdikis yra alergiškas, tuomet rekomenduojama pradėti nuo šių sulčių. Taip pat galite pasirinkti pagal skonį - bananą, obuolį, abrikosą.

Maitinanti motina gali ir netgi turi įvairinti savo mitybą, į ją įvesdama vaisių sulčių. Bet kokiose sultyse yra daug naudingų vitaminų ir mineralų, tačiau reikia atsižvelgti į tai, kokias sultis galite ir kokiais atvejais. Labai svarbu žinoti apie tų ar kitų sulčių privalumus ir trūkumus, kad išsirinktumėte tinkančią tiek mamai, tiek jos kūdikiui..

Žindymo metu obuolių sultys

Obuolių sultys laikomos legaliu maitinimui krūtimi. Tai padeda pagerinti daugelio moterų kūno sistemų ir organų veikimą, taip pat prisideda prie normalaus kūdikio vystymosi. Prieš vartojimą slauganti moteris turėtų susipažinti su gėrimo įvedimo ir jo pasirinkimo taisyklėmis. Taip pat turėtumėte žinoti, kokias sultis leidžiama naudoti su hv.

Obuolių sulčių nauda slaugančiai mamai

Žindymo metu obuolių sultys, pagamintos iš žalsvų vaisių namuose, pirmiausia yra įtrauktos į dietą dėl mažo produkto alergiškumo. Raudonųjų obuolių veislės turėtų būti įvestos labai atsargiai, tai gali sukelti alergines apraiškas kūdikiams..

Teigiamos vaisių gėrimo savybės paaiškinamos vitaminų E, A, mineralinių junginių kiekiu. Sistemingas vartojimas padės:

  1. Geležies trūkumą moters organizme papildykite mažakraujyste, kuri atsiranda gimus kūdikiui.
  2. Padidinkite kūdikio kūno hemoglobino kiekį.
  3. Sulėtinkite senėjimo procesą.
  4. Normalizuokite nervų sistemos veiklą.
  5. Skatinti žarnyno veiklą, pašalinti / užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, kas gana būdinga hv.
  6. Prisotinkite kūdikio kūną vertingais junginiais, kurie reikalingi normaliam jo vystymuisi.
  7. Skrandžio sulčių savybių gerinimas.

Norėdami gauti apčiuopiamos gėrimo gėrimo naudos, turite išgerti mažiausiai 1 valgomą šaukštą per dieną. 30 minučių prieš valgį. Didžiausia leistina paros norma yra 1 litras..

Kaip išsirinkti tinkamas sultis

Moteris, žindanti vaiką, turi būti atsargi rinkdamasi gėrimą. Obuolių sultys su GV turėtų būti sudarytos iš natūralių ingredientų, geriausia - žalių vaisių. Šis vaisių tipas laikomas mažiausiai alergizuojančiu. Neturėtumėte pirkti produktų, kuriuose naudojami chemikalai, kurie motinos pienu prasiskverbia į vaiko kūną ir gali sukelti neigiamų pasekmių..

Prieš įsigydami produktą, turėtumėte atidžiai išnagrinėti informaciją, esančią ant pakuotės. Pediatrai rekomenduoja pirmenybę teikti trumpo galiojimo gėrimams, kurių sudėtyje yra minimalus ingredientų kiekis. Maitinančios motinos gali gerti koncentruotas natūralias sultis tik praskiestomis formomis. Grynas produktas daugeliu atvejų sukelia dieglius, diskomfortą, kūdikių išmatų pokyčius. Tai galima paaiškinti dideliu skaidulų, rūgščių, pektino kiekiu, kurio susilpnėjusio vaiko organizmas nesugeba įsisavinti..

Kaip tinkamai gerti obuolių sultis maitinant

Jaunai motinai, sergančiai hv, reikia stebėti jos gėrimo režimą, kad pagerėtų laktacija. Dalis sunaudoto skysčio gali būti praskiestas šviežias obuolys maitinančios motinos racione. Žindymo metu labai svarbu ne tik pasirinkti tinkamą gėrimą, bet ir teisingai jį gerti..

Iš pradžių obuolių sultis rekomenduojama vartoti nedideliu kiekiu (dienos pradžioje ne daugiau kaip 3-4 arbatinius šaukštelius), palaipsniui didinant normą. Jauna mama gali įtraukti savo gėrimą į savo mitybą nuo antrojo laktacijos mėnesio. Mažas vaisių minkštimo kiekis yra priimtinas. Po vartojimo moteris turėtų stebėti kūdikio reakciją, galbūt alergijos atsiradimą, nevirškinimą, apetito sutrikimą, neramų kūdikio miegą.

Jei kūdikis gerai toleravo naujo produkto įvedimą, motina gali toliau vartoti gėrimą, didindama dozę. Padidėjus tūriui, sultis reikia praskiesti atvėsintu virintu vandeniu (santykis 1: 2). Vaisių skystis turėtų būti suvartotas per 30 minučių. prieš valgį. Gėrimas turi būti šviežiai spaustas arba pagamintas greitpuodyje iš gerai nuplautų vaisių. Sultis būtina pasigaminti prieš pat vartojimą. Pediatrams leidžiama gerti namuose konservuotus produktus, pridedant minimalų cukraus kiekį. Vaisių skysčių paros normą geriau padalinti į 2 dozes..

Kai nerekomenduojama vartoti?

Atsakant į klausimą, ar žindymo metu sultys yra įmanomos, galima pažymėti, kad slaugantis moteris turėtų būti neįtrauktas į dietą, kai:

  • alergija motinos ar kūdikio obuolių sultims;
  • opiniai virškinimo trakto pažeidimai;
  • gastritas, ypač esant dideliam rūgštingumui;
  • vaikų ligos;
  • ūminis pankreatitas;
  • nevirškinimas.

Šios priežastys yra priežastis, dėl kurios motina atsisakė vartoti sultis su hv.

Kokių sulčių galima ir negalima gerti žindant

Atsižvelgiant į reikiamą skysčių normą per dieną. vaisių ir daržovių nauda moters ir vaiko organizmui, daugelis motinų domisi, kokias sultis galima gerti maitinant krūtimi. Dauguma moterų, sergančių hv, jaudinasi dėl galimų neigiamų pasekmių kūdikiui pavartojus daržovių / vaisių sulčių.

Reikėtų nepamiršti, kad kai kurie produktai, iš kurių gaminami gėrimai, yra alergenai. Pramoninėje gamyboje dažnai dedami konservantai, skonio stiprikliai, dažikliai ir didelis kiekis cukraus junginių. Šie komponentai neigiamai veikia kūdikio sveikatą. Todėl maitinančioms motinoms pediatrai pataria naudoti šviežiai spaustas sultis. Laktacijos metu be obuolių leidžiama naudoti ir kitus gėrimus..

Granatas

Padeda sustiprinti imunines savybes, užpildyti jodo trūkumą. Jūs neturėtumėte gerti šio gėrimo motinoms, kurios kenčia nuo vidurių užkietėjimo, nes granatas veikia fiksuojančiai. Be to, vaisiai padeda:

  1. Pašalinti moters depresiją po gimdymo.
  2. Stiprinti nervų sistemą.
  3. Užkirsti kelią kraujavimo vystymuisi, užtikrinti normalų kraujo susidarymą.
  4. Padidinkite kraujagyslių elastingumą.
  5. Atkurkite reprodukcinę sistemą.
  6. Sustabdykite viduriavimą kūdikiams.

Tokiu atveju rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 30 ml per dieną. praskiestas.

Pomidoras

Pomidorai laikomi alergenais, todėl žindydama moteris turėtų būti atsargi pristatydama tokį gėrimą. Pomidorų sultis patartina pradėti gerti vaikui sulaukus dešimties mėnesių. Ankstyvas vartojimas yra susijęs su neigiamomis pasekmėmis kūdikiui. Gerti leidžiama iki 0,2 l per dieną. nesant alerginių apraiškų.

Pomidorų sultys prisideda prie:

  1. Normalios kraujodaros suaktyvėjimas.
  2. Centrinės nervų sistemos stiprinimas.
  3. Metabolizmo procesų stabilizavimas, apsauginių savybių didinimas.
  4. Motinos pieno gamybos skatinimas.

Maitinanti motina neturėtų valgyti pomidorų tą dieną, kai buvo geriamos pomidorų sultys.

Moliūgas

Moliūgas laikomas saldžiu dietiniu produktu. Šios daržovės sultis pediatrai leidžia naudoti nuo pirmųjų kūdikio gyvenimo mėnesių. Sistemingas šio gėrimo naudojimas leis:

  1. Pašalinkite patinimų požymius.
  2. Stabilizuokite kraujospūdį.
  3. Pašalinkite vidurių užkietėjimą.
  4. Normalizuokite kūdikio virškinamojo trakto darbą, sumažinkite dieglių atsiradimo tikimybę.
  5. Stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą.

Sultys gaminamos iš žalių daržovių. Leidžiama dienos norma - 0,2 l.

Beržų sultys

Toks gėrimas yra gana naudingas maitinančios motinos ir vaiko organizmui, tačiau verta jo atsisakyti sergant urolitiaze. Teigiamas produkto poveikis su hv yra:

  1. Motinos pieno gamybos skatinimas.
  2. Pašalinkite patinimus.
  3. Medžiagų apykaitos procesų pagreitis.
  4. Virusinės kilmės ligų vystymosi prevencija.
  5. Kraujospūdžio normalizavimas.
  6. Virškinimo trakto veiklos gerinimas.

Dienos norma yra 0,15 litro.

Persikas

Šį naudingą produktą pediatrai taip pat patvirtino vartojimui nuo pirmųjų vaiko gyvenimo mėnesių. Teigiami bruožai:

  1. Širdies ir kraujagyslių sistemos veikimo normalizavimas.
  2. Onkologinių ligų profilaktika.
  3. Kūno prisotinimas daugeliu vertingų medžiagų padeda numesti svorio.
  4. Kova su infekcijomis.
  5. Žarnyno funkcijos stimuliavimas, vidurių užkietėjimo pašalinimas.
  6. Toksiškų junginių pašalinimas.
  7. Imuninės sistemos stiprinimas.
  8. Regos funkcijos gerinimas.

Be to, persikai veikia raminamai. Leidžiama dienos norma yra ½ - 1 valgomasis šaukštas.

Morkos

Morkos yra turtingos sudėties, prisideda prie:

  1. Padidėjusi motinos pieno gamyba (kartu su grietine).
  2. Nervų ir virškinimo sistemos veiklos normalizavimas.
  3. Gerinti kūdikio apetitą.
  4. Gydykite odos ligas.

Be to, šį gėrimą galima naudoti siekiant užkirsti kelią virusinėms ligoms..

Svarbu Žinoti Apie Planavimo

Ar žindant naujagimiui reikalingas čiulptukas?

Gimdymas

Laukdama kūdikio, ypač pirmagimio, būsimoji mama yra pasirengusi supirkti visas parduotuves su kūdikių prekėmis, nes visos prekės naujagimiams atrodo tokios mielos.

Kaip prasideda sąrėmiai

Analizuoja

Gimdymo pradžios požymiaiKaip prasideda sąrėmiai, kokie jų pojūčiai, kaip suprasti, kad jie prasidėjo ir pats laikas vykti į ligoninę? Šie klausimai ypač kelia nerimą pirmą kartą gimdančioms moterims.

Koagulograma nėštumo metu

Nevaisingumas

Medicinos ekspertų straipsniaiKoagulograma nėštumo metu yra būtina analizė norint stebėti moters kūno sveikatą. Vaisiaus nešimo procesas yra ypatingas laikotarpis, kurio metu vyksta įvairūs nėščios moters psichoemociniai ir fiziniai pokyčiai..

Kokie yra partnerio gimimo privalumai ir kas gali dalyvauti: tyrimai, fluorografija, pasiruošimas ir pagalba susitraukiant

Analizuoja

Partnerio gimdymas yra sutuoktinių sprendimas, tačiau net ir šiam etapui būtina pasiruošti, pradedant nuo analizių, baigiant visokiais mokymais..