Pagrindinis / Mityba

Juosmens-kryžmens masažas nėštumo metu

Iki trečiojo nėštumo trimestro padidėja juosmens ir kryžmens srities lenkimas ir apkrova bei dažnai atsiranda šios srities skausmas, todėl pagal visuomenės poreikį šiandien išanalizuosime įrankį, kuris padės sumažinti raumenų sunkumą, pašalinti įtampą ir malšinti skausmą..

Masažuojant juosmens sritį, suaktyvėja daugelio organų nervų galūnės, dėl to pagerėja jų veikimas. Inkstai yra juosmens srityje, veikiami jų, filtravimo galimybės pagerėja. Padidėjęs kraujo tekėjimas prisideda prie padidėjusio deguonies tiekimo į visus organus ir audinius, o tai teigiamai veikia vaiko būklę. Taip pat pagerinamas medžiagų apykaitos produktų pašalinimas iš audinių..

DĖMESIO! Pirmuosius tris nėštumo mėnesius nereikėtų atlikti masažo, nes net atsargus judesys gali sutrikdyti nėštumo vystymąsi ar jo nutraukimą.

Masažą galite pradėti nuo 4-ojo nėštumo mėnesio, o geriausia tai atlikti vėliau..

Kaip masažuoti juosmens ir kryžmens sritį

Gydymo trukmė - daugiausia 30-40 minučių.

Technika:

  • Judesiai - atpalaiduota ranka be jėgos, spaudimo;
  • Visi smūgiai yra lėti ir ritmiški;
  • Nėra „minkymo“ technikos

1 žingsnis. Paruoškite kambarį

Patalpa turi būti šilta ir švari. Juosmens-kryžkaulio sritį patogiau masažuoti ant kieto paviršiaus. Tam tinka stalas ar vieta ant grindų neslidžiu paviršiumi. Jums taip pat reikės natūralaus masažo aliejaus.

2 žingsnis. Nustatykite tyrimo sritį

Masažas atliekamas srityje nuo paskutinio šonkaulio iki sėdmenų, iš šonų sritį riboja šoniniai dubens paviršiai.

3 žingsnis. Pradėkite glostyti

Masažuokite nuo juosmens vidurio iki uodegikaulio, glostydami rankas ant šonų ant apatinės nugaros dalies, nykščius šalia. Pradėkite glostydami stuburo raumenis aukštyn ir žemyn. Tada lengvai paspauskite apatinę nugaros dalį ir laikykite rankas iki uodegikaulio ir nugaros. Pakartokite apie 20 kartų.

4 žingsnis. Raumenų trynimas

Įtrinkite raumenis keturių pirštų pagalvėlėmis, lengvai paspauskite odą, judesiai yra lygūs ir lėti, nuoseklūs. Toliau juosmens sritį įstrižai iš abiejų pusių..
Po švelnių judesių įtraukite nykščius į pagrindinį darbą. (Likusieji susirenka kartu). Tada patrinkite raumenis judėdami rankomis link apatinės nugaros dalies. Priėję rankas grąžinkite į pradinę padėtį

5 žingsnis. Glostymas ir glostymas

Paskutinis etapas - lengvai paglostyti odą abiem delnais ir paglostyti.

Jūsų Julianna Pliskina ©

Tinkama moters mityba nėštumo ir žindymo laikotarpiu yra jos ir kūdikio sveikatos raktas, todėl neturėtumėte pasitikėti nepatikrinta informacija iš interneto ir nekompetentingų žmonių patarimais..

Kodėl nugaros masažas yra naudingas nėštumo metu?

Nėra ko lyginti moters, atsidūrusios „įdomioje padėtyje“, savęs suvokimo: tai ir ypatingos savivertės jausmas, ir įkvepiantis džiaugsmas, kuris dabar maišomas su įvairiomis baimėmis. Nuotaika pakyla, po to smarkiai nukrenta, o nėščiąją varo nemaloni depresija. Padidėjus pilvui, vaikščioti tampa sunkiau, o retkarčiais pradeda skaudėti nugarą. Linksmas, taip pat raumenų tonusas, tuo pačiu palengvinantis atsirandantį skausmą, nėštumo metu gali masažuoti nugarą.

Senos opos

Tik dabar, pirmaisiais trim nėštumo mėnesiais, gydytojai rekomenduoja susilaikyti nuo masažo. Tačiau nuo antrojo trimestro galite pradėti šią naudingą ir malonią procedūrą. Be to, nėščia moteris pradeda jausti, kad masažas jai dabar labai naudingas: skrandyje esantis kūdikis auga, motinos stuburo krūvis auga, kiekvieną savaitę jai tampa vis sunkiau. Ir jei anksčiau ji turėjo kokių nors problemų su nugara, nėštumo metu jie, net ir seniai pamiršti, turi keistą įprotį apie save pranešti.
Pavyzdžiui, aš visiškai pamiršau, kas yra osteochondrozė, kuri po veiksmingo gydymo keletą metų sumažėjo. Nėštumo metu jis paėmė „taip“ ir apie save priminė skausmu apatinėje nugaros dalyje ir viršutinėje nugaros dalyje. Mane stebėjęs gydytojas rekomendavo atlikti masažą. „Nėštumo metu?! Ar įmanoma? “- paklausiau siaubingai, įsitikinusi, kad nėštumas ir nugaros masažas yra nesuderinamos sąvokos. Gydytoja nustebino mano nuostabą ir pasakė, kad šiuo metu, sutelkdama dėmesį į mano sveikatą ir tyrimų rezultatus, ji nemato jokių kontraindikacijų. Ir išsiuntė mane pas specialistą.
Masažo terapeuto kabinete gulėdamas ant sofos įsitikinau, kad nugaros masažas nėštumo metu iš tikrųjų yra nuostabus. Sumažėjo nugaros skausmas, padidėjo nuotaika, pagerėjo bendra savijauta.
Po kurio laiko ketinau atlikti antrą kursą, tačiau tas pats gydytojas man kategoriškai uždraudė tai daryti. Kadangi kilo grėsmė nutraukti nėštumą, aš pirmiausia gulėjau namuose, o paskui - ligoninėje.
Beje, nugaros skausmas, be kita ko, gali signalizuoti apie pačią „grėsmę“. Todėl prieš galvodami, kaip atlikti nėščių moterų nugaros masažą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju..

Jei namuose

Kito nėštumo metu man periodiškai buvo paskirtas lovos režimas, todėl net negalvojau apsilankyti masažo kabinete. Tuo tarpu man vis labiau skaudėjo nugarą. Mano skundams prižiūrintis gydytojas pasakė, kad lengvą masažą galima atlikti namuose, savarankiškai. Tokiu atveju, žinoma, jei mes nekalbame apie „grėsmę“.
Vyras veikė kaip namų masažuotojas. Masažą jis darė labai švelniai, gal net per daug, bijodamas pakenkti man ir vaikui. Bet vis tiek jam pavyko atpalaiduoti raumenis ir iš dalies numalšinti skausmą.
Pamenu, kad namų masažą pradėjome sėdėdami, pečiais, kad pašalintume viršutinės nugaros dalies įtampą ir skausmą. Tada atsiguliau ant šono (kokius dar variantus nėščioji gali turėti?!). „Nugulėjęs“ nugaros masažas prasidėjo lengvais smūgiais - nuo pečių ašmenų - iki juosmens ir sėdmenų. Tada masažas tapo intensyvesnis (bet, žinoma, saikingai). Pamenu, mano apatinė nugaros dalis ypač patiko sukamaisiais pirštų galiukais. Atrodė, kad jie stebuklingai pašalina skausmą ir nuovargį. Bet, kartoju, viskas buvo daroma labai atsargiai, švelniai, be spaudimo, glostymo.

Jos pačios masažuotoja

Bet vyras gali vėluoti darbe, tai dabar vargšė nėščioji liks be masažo? Bet ji pati gali lengvai pasidaryti lengvą nugaros masažą nėštumo metu. Norėdami tai padaryti, pakanka patogiai atsisėsti ant sofos ar ant kėdės arba atsigulti (žinoma, ant šono!) Ir abiem rankomis pamasažuokite apatinę nugaros dalį..
Labai didelis stuburo krūvis atsiranda žmogui sėdint. Pažodžiui su siaubu prisimenu keliones automobiliu nėštumo metu. Nuo skausmo tiesiogine to žodžio prasme nerasdavau sau vietos, karts nuo karto mėtydavausi ir atsisukau ant sėdynės, bandydama kaip nors palengvinti būklę. Kai vyras negalėjo manęs nuvežti į kliniką, jis turėjo išsikviesti taksi. Ir karts nuo karto tekdavo nuraminti taksistus, stebinčius mano kūno judesius, kad viskas tvarkoje, kad man tiesiog skauda nugarą, o aš dabar neketinu gimdyti, automobilyje. O jei vis tiek tektų stovėti spūstyje! Vargšei nugarai reikėjo šiek tiek kompensacijos. Taigi, atėjusi į kliniką ir atsisėdusi ant sofos laukdama, kol ateis mano eilė, pamažu pradėjau masažuoti apatinę nugaros dalį.
Ši parinktis tinka, jei nėščia moteris dirba sėdimą darbą. Kartkartėmis, sėdėdamas, galite lengvai pamasažuoti, glostyti apatinę nugaros dalį. Manau, kad kolegos tai užjaus: gerose komandose jie užjaučia įdomias pareigas užimančius darbuotojus. (Ir reikia bėgti nuo blogos komandos - į nedarbingumo atostogas). Na, nepamirškite, kad neturėtumėte visą laiką sėdėti, o jums tereikia keltis ir vaikščioti.

Kai negali

Nėštumo metu visos procedūros turi būti derinamos su prižiūrinčiu gydytoju - esu pasirengęs tai pakartoti be galo. Geriau dar kartą žaisti saugiai, nei dėl nežinojimo pakenkti sau ar savo vaikui. Taigi gydytojas turėtų žinoti, ar nėščia moteris nusprendė atlikti masažą (namuose ar, be to, profesionaliai).
Jei nėra akušerio-ginekologo nusiskundimų, jei skiriamas masažas ir praėjo net keli užsiėmimai, o būsimoji mama staiga karščiuoja, kosėja ir sloga, parausta gerklė, - apskritai ji serga, - masažą reikia skubiai atšaukti. Iki pasveikimo. Jūs negalite atlikti masažo, jei moteris turi širdies problemų, odos ligų... Yra daugybė kitų kontraindikacijų, dėl kurių vėlgi geriau kreiptis į gydytoją.
Nugaros skausmas ir sunkumas yra viena iš ne itin malonių akimirkų, kurias sukelia nėštumas. Nugaros masažas gali suteikti didelį palengvėjimą. Svarbiausia tai padaryti, kaip mėgsta sakyti mano gydytoja draugė, „be fanatizmo“..
Iš tiesų, nugaros masažas nėštumo metu yra ne tik mažėjantis skausmas, ne tik raumenų atsipalaidavimas ir nuovargis, bet ir galimybė pasijusti energingesniems ir energingesniems. Pasiruošę artėjančiam svarbiam įvykiui - gimdymui.

Masažas nėščioms moterims: rūšys, privalumai, nėštumo periodai, kuriais leidžiamas masažas

Teigiamas masažo poveikis žmogaus organizmui buvo žinomas nuo senų senovės. Be to, tai gali būti labai naudinga nėštumo metu, kai daugumai moters organų ir sistemų būdingas padidėjęs stresas, o gydymo vaistais galimybės yra labai ribotos. Tačiau yra labai prieštaringų nuomonių apie tai, ar įmanoma masažuoti būsimas motinas...

Julija Lukina
Gydytojas terapeutas, Maskva

Net senovės Egipte, Indijoje ir Kinijoje, naudojant masažą, siekiant sumažinti nėščių moterų skausmą ir nuovargį. Masažas nėščiosioms gydomaisiais ir atsipalaidavimo tikslais naudojamas ir šiandien. Tačiau šiuo lemiamu laikotarpiu jis turi savo ypatybes ir apribojimus. Nėščioms moterims reikalinga akušerio-ginekologo konsultacija dėl nėščiųjų masažo galimybės. Kadangi svarbu įsitikinti, kad nėščioms moterims nėra kontraindikacijų dėl masažo.

Nėščių moterų masažo ypatybės

Remiantis bendromis rekomendacijomis pirmąjį trimestrą, bent iki 9–10 savaičių, nėščiųjų masažas yra nepageidautinas dėl didelio nėštumo pažeidžiamumo šiuo metu. Todėl šiuo laikotarpiu rekomenduojama susilaikyti nuo masažo..

Pirmojo trimestro pabaigoje placenta susidaro. Įprastoje šio proceso eigoje vaisius tampa labiau apsaugotas. Todėl antrąjį ar trečiąjį trimestrą besiplečiančių moterų masažo indikacijos plečiasi. Patartina atlikti specialisto, turinčio darbo su nėščiomis moterimis patirtį..

Nėštumo pabaigoje masažas būsimai motinai padės paruošti kūną gimdymui. Kartais naudojamas tarpvietės masažas, kuris padeda padidinti šios srities audinių elastingumą ir ištempimą, yra ašarų profilaktika gimdymo metu..

Gimdymo metu masažas (įskaitant savimasažą) padeda atsipalaiduoti, be to, jis turi blaškančią prasmę: odos receptorių impulsai konkuruoja su skausmo impulsais, o tai padeda sumažinti nemalonius skausmingus pojūčius gimdos susitraukimų metu. Galite atlikti tam tikrą pilvo masažą - švelniai glostykite apatinės pilvo odą (nuo centro iki šonų), apatinę nugaros dalį. Juosmens-kryžmens srityje galima trinti ir spausti kumščiais. Minkymas ir spaudimas šoniniuose juosmens rombo kampuose (duobutės virš sėdmenų) taip pat turi gerą nuskausminamąjį poveikį. Remiantis kai kuriais pranešimais, skausmingi pojūčiai gimdymo metu gali susilpninti gana intensyvų pėdų masažą (trynimą, minkymą), kurį vyras gali padaryti, jei jis dalyvauja gimdyme. Tokių metodų efektyvumas yra gana individualus, todėl kiekviena moteris pati turi pasirinkti jai tinkamiausią variantą..

Kokios nėščiųjų masažo technikos gali būti naudojamos?

Klasikiniame nėščiųjų masaže paprastai naudojami šie metodai: glostymas, trynimas, minkymas, vibracija, bakstelėjimas, glostymas.

Tik lengvi smūgiai neturi kontraindikacijų ir gali būti naudojami bet kuriame nėštumo etape. Gilesnį ir intensyvesnį poveikį nėščioms moterims atliekant masažą reikia naudoti atsargiai.

Net jei nėra kontraindikacijų ir nėra gydančio gydytojo leidimo atlikti masažą nėštumo metu, būsimoms motinoms masažo metu rekomenduojama atlikti tik minkštus, švelnius, glostančius ir atpalaiduojančius judesius, leidžiančius jiems atlikti nerimą keliančią zoną be pernelyg griežto ir intensyvaus, intensyvaus trynimo. Nėščioms moterims draudžiama naudoti tokius masažo metodus kaip šokas ir vibracija. Negalima minkyti audinių..

Masažo rūšys nėščioms moterims

Nėštumo metu labai padidėja raumenų ir kaulų sistemos apkrova: stuburas, nugaros, kojų sąnariai ir raumenys. Tai atsitinka dėl svorio padidėjimo nėštumo metu, be to, augantis pilvas lemia kūno svorio centro poslinkį. Nėščioms moterims padidėja juosmens lordozė (stuburo lenkimas į priekį juosmens srityje), dėl reikšmingų hormoninių svyravimų įvyksta visų kūno sąnarių, įskaitant tarpslankstelinius sąnarius, raiščių aparato pokyčiai..

Nugaros masažas

Beveik pusė moterų nėštumo metu jaučia nugaros skausmus. Dažniausiai šis skausmas yra susijęs su stuburo apkrovos padidėjimu dėl padidėjusio pilvo, susilpnėjusio dėl pilvo raumenų pertempimo. Paprastai nugaros skausmai pradeda varginti po penkto nėštumo mėnesio..

Pėdų masažas

Nėštumo metu kojos taip pat patiria padidėjusį stresą: padidėja kūno svoris, dėl augančios gimdos ir padidėjusio cirkuliuojančio kraujo kiekio, kojų venose slėgis žymiai padidėja, padidėja veninių indų vožtuvų aparato apkrova, o tai paprastai užkerta kelią atvirkštinei kraujotakai. Dažnai nėštumo metu venos išsiplečia, tampa aiškiai matomos, gali atsirasti patinimas, skausmas, mėšlungis ir kojų sunkumo jausmas. Be kojų venų, patologiniame procese taip pat gali dalyvauti išorinių lytinių organų, sėdmenų ir makšties venų indai. Šiose vietose taip pat gali atsirasti pilvo pūtimas, skausmas..

Todėl nėščios moterys gali pamasažuoti rankas, kojas, kaklą, pečių juostą, nugarą. Poveikis šioms sritims padeda išvengti ir sumažinti nugaros, pečių juostos, apatinės nugaros dalies, kojų skausmus, sumažinti bendrą nuovargį, sumažinti kojų patinimus, išvengti varikozės..

Nėštumo metu rankinis masažas yra optimalus. Tačiau reikia dar kartą pabrėžti, kad, skirtingai nei klasikinis masažas, visos masažo procedūros nėštumo metu turėtų būti subtilios ir atliekamos labai sklandžiai ir švelniai..

Techninės įrangos masažas

Nerekomenduojamas masažas aparatine įranga (masažinės kėdės, kušetės ir kiti įtaisai), vibruojantys masažuokliai, pneumatiniai masažo įtaisai, elektromyostimuliatoriai kūdikio laukimo laikotarpiu, nes jiems būdingas gana stiprus nekontroliuojamas poveikis, kuris gali neigiamai paveikti nėštumo eigą..

Taip pat nėštumas yra kontraindikacija akmens masažui, atliekamam specialiais pašildytais akmenimis..

Hidromasažas

Būsimoms motinoms nerekomenduojamas hidromasažas, kurio metu vandens srovės turi masažinį poveikį, kaip ir kitos terminės procedūros bei nekontroliuojami masažo būdai (nėštumo metu sūkurinėje vonioje esantis intensyvių vandens srovių taškinis poveikis nėra visiškai suprantamas). Nėštumo metu bendros sūkurinės vonios su aukšta vandens temperatūra yra kategoriškai draudžiamos, nes gali sukelti gimdos susitraukimus, kraujavimą ir nėštumo nutraukimo grėsmę. Tačiau kai kurie ekspertai mano, kad nėščioms moterims galima naudoti vietinį hidromasažą, tik taikant daugybę apribojimų. Taigi pirmenybė turėtų būti teikiama vandens masažo dušams ir vietinėms, o ne bendroms, vandens masažo vonioms (rankoms ir kojoms)..

Kaklo masažas

Nėščioms moterims leidžiama hidromasažuoti apykaklės zoną (kaklo sritį, pečių juostą), viršutinę nugaros dalį, kojas, rankas. Vandens srovės turėtų būti nukreiptos tangentiškai, nuo periferijos iki centro. Pradiniame etape (pirmųjų procedūrų metu) purkštukų slėgis turėtų būti minimalus, tada palaipsniui didinamas iki vidutinio intensyvumo. Vandens temperatūra apykaklės zonos hidromasažo metu nėščioms moterims neturi viršyti 38 ° С..

Anticeliulitinis masažas

Limfodrenažinis masažas gali būti rankinis ir aparatinis (pneumopresūra, presoterapija). Pastarasis turi tas pačias kontraindikacijas kaip ir kiti aparatų masažo tipai, todėl nėščioms moterims tai nerekomenduojama. Rankinis limfodrenažinis masažas skiriasi nuo klasikinio savo minkštumu, mažu intensyvumu, paviršinių masažo judesių, kurie atliekami limfos nutekėjimo takais, paviršutiniškumu. Šio tipo masažai padeda pašalinti skysčius, sumažinti rankų ir kojų audinių patinimą, užkerta kelią ir palengvina varikozės simptomus bei skatina maksimalų atsipalaidavimą. Be to, papildomas limfodrenažinio masažo poveikis yra skausmo malšinimas, miego normalizavimas ir galvos skausmo prevencija, odos būklės gerinimas, raumenų įtampos, rankų, kojų, nugaros sąnarių atsipalaidavimas ir atpalaidavimas. Nėščiosioms labiausiai tinka limfodrenažinio masažo atlikimo ypatybės. Todėl nesant bendrų kontraindikacijų būsimoms motinoms nuo antrojo nėštumo trimestro, rekomenduojamas 1–2 kartus per savaitę atliekamo limfodrenažinio masažo kursas..

Nėščioms moterims galite atlikti kosmetinį veido masažą. Tas pats pasakytina ir apie galvos masažą - tai leidžiama nėštumo metu. Specialisto atliekama priemonė padidina odos elastingumą, stangrumą ir lygumą, sumažina galimą patinimą, padeda atpalaiduoti veido, kaklo raumenis ir atsipalaiduoti..

Masažas nėštumo metu: kuo geriau pasitikėti?

Nėštumo masažą rekomenduojama atlikti kvalifikuotam specialistui, turinčiam darbo su nėščiomis moterimis patirties. Nepaisant to, net su patyrusiu masažo specialistu nereikėtų kreiptis savarankiškai, nepasitarus su gydytoju, nes nėščiųjų masažas skiriasi nuo įprasto. Be to, tik gydantis ginekologas žino apie kontraindikacijų dėl masažo buvimą jūsų individualiu atveju..

Kvalifikuoto patyrusio masažo specialisto atlikta procedūra turi ryškesnį terapinį ir profilaktinį poveikį. Masažo judesiai, skausmo taškų taškinis masažas palengvina raumenų įtampą ir atsipalaidavimą, pagerina kraujo tiekimą, sumažina raumenų, stuburo, kojų sąnarių patinimus, padeda efektyviai sumažinti arba visiškai pašalinti kaklo, nugaros, kojų skausmus.

Tačiau po trumpų treniruočių paprastą nėščios žmonos masažą gali atlikti vyras. Pavyzdžiui, jei moteriai skauda nugarą ir kojas, jis gali masažuoti nėščios žmonos juosmenį, taip pat masažuoti blauzdos raumenis. Taikant šį masažo metodą, labai svarbu, kad moteriai su mylimuoju būtų lengviau pasiekti atsipalaidavimą, o tai žymiai padidina procedūros efektyvumą - juk nėščiųjų masažas be fizinio poveikio turi ir apčiuopiamą psichologinį poveikį, padeda atsipalaiduoti, ramina..

Savimasažas yra gana efektyvus, o kai kuriais atvejais ir vienintelis. Švelnūs glostymo judesiai padeda atsipalaiduoti, nusiraminti. Be to, tai yra vienas iš būdų, kaip mama bendrauja su savo kūdikiu. Patrinimas ir švelnus spaudimas gali sumažinti nutirpusių galūnių, nugaros skausmus.

Masažo trukmė nėštumo metu

Nėščios moters masažo procedūra trunka 30–45 minutes, per pirmuosius 1–2 užsiėmimus rekomenduojama ją sutrumpinti iki 15–20 minučių. Įprastai nėštumo metu bendras masažas paprastai atliekamas 1-2 kartus per savaitę, pradedant nuo antrojo nėštumo trimestro iki pat gimimo (žinoma, jei nėra kontraindikacijų). Savimasažą, kuris paprastai neviršija 15-20 minučių, galima atlikti kiekvieną dieną.

Be vietinio poveikio, nėščių moterų masažas taip pat turi bendrą teigiamą poveikį būsimos motinos ir kūdikio sveikatai ir savijautai. Kompetentingai atliktas kvalifikuoto specialisto masažas padeda atsipalaiduoti, padeda normalizuoti miegą, gerą nuotaiką, sumažina depresijos išsivystymo tikimybę, sumažina dirglumą, emocinį nestabilumą.

Beje, bendras masažas turi teigiamą poveikį išvaizdai nėštumo metu (ir po gimdymo):
- padidinus odos elastingumą, sumažėja strijų tikimybė;
- gerinant žarnyno veiklą, limfos ir kraujo apytaką, masažas atlieka prevencinį vaidmenį pasireiškiant edemai ir padidėjusiam svoriui;
- sukelia atsipalaidavimą ir miego normalizavimą, malšina raumenų ir sąnarių skausmą, gerina nuotaiką, mažina nerimą, dirglumą - pagrindinius moteriško žavesio priešus.

Taigi reguliarus masažas yra vienas iš būsimos motinos grožio ir sveikatos komponentų..

Kai masažas nėščioms moterims yra draudžiamas?

Kaip ir daugeliui procedūrų, masažas turi daugybę kontraindikacijų, o nėštumas jiems prideda dar keletą taškų. Taigi, masažo negalima atlikti, kai:

  • užkrečiamos ligos;
  • pakelta temperatūra;
  • uždegiminės odos, limfmazgių, kraujagyslių ligos;
  • kraujo ligos;
  • piktybiniai ir gerybiniai navikai (navikai);
  • pūlingi bet kokios lokalizacijos procesai;
  • trombozė;
  • ūminė miokardo išemija;
  • hipertenzinės krizės ir sunki hipertenzija;
  • aortos, kairio širdies skilvelio aneurizmos;
  • epilepsija;
  • sunki bronchinė astma;
  • daugybė virškinamojo trakto ligų;
  • trofinės opos;
  • ūmus nugaros skausmas;
  • persileidimo grėsmė;
  • preeklampsija (nėštumo komplikacijos, pasireiškiančios edemos, baltymų atsiradimu šlapime, padidėjusiu kraujospūdžiu);
  • bendras kitų žmonių prisilietimų atmetimas ar nenoras (tokiais atvejais rekomenduojamas vyro masažas arba masažas, kurį atlieka vyras ar asmuo, kuriuo pasitiki būsima mama).

Mes užimame patogią poziciją

Masažo metu nėščia moteris turėtų pasirinkti sau patogią padėtį. Kai pilvas dar nėra labai didelis, leidžiama gulėti. Vėlesnėse nėštumo stadijose būsimų motinų masažas atliekamas sėdimoje padėtyje, pavyzdžiui, ant kėdės (moteris remiasi rankomis ant nugaros), gulėdama ant šono, ant nugaros (pastaroji padėtis nerodoma vėlyvojo nėštumo metu, nes padidėjusia gimda gali užfiksuoti didelę veninę kraujagyslę). - apatinė tuščioji vena, staigiai sumažėja kraujotaka į širdį iki sąmonės netekimo - apatinės tuščiosios tuščiosios venos sindromas). Esant tokiai būklei, taip pat žymiai sumažėja kraujo, kurį išstumia širdis į sisteminę kraujotaką ir tiekia visi organai. Sąmonės netekimas gali atsirasti dėl sumažėjusio smegenų aprūpinimo krauju. Nukenčia ir placentos cirkuliacija, tai yra deguonies ir maistinių medžiagų pristatymas kūdikiui.

Masažas su aliejumi arba be jo?

Aromatinius aliejus naudoti masažui nėštumo metu leidžiama tik nesant alerginių reakcijų. Iš pradžių rekomenduojama užlašinti kvapų aliejaus lašą ant vidinio dilbio ar alkūnės paviršiaus ir 15–20 minučių stebėti reakciją. Jei nėra niežėjimo, paraudimo ir įprasto kvapo toleravimo, į masažo aliejų galite pridėti aromato aliejaus. Aromatiniai aliejai turi ryškų gydomąjį poveikį: levandų ir mėtų aliejai atpalaiduoja, veikia raminamai ir mažina nugaros skausmus; simondsijų, saldžiųjų migdolų ir kviečių gemalų aliejai teigiamai veikia odą, padeda išvengti strijų; į kremą įpilamas citrinos aliejus padeda atsikratyti amžiaus dėmių; citrinžolių ir kiparisų aliejai yra naudingi pėdų masažui, nes jie teigiamai veikia kraujagyslių sieneles, padeda sumažinti patinimus, sukelia lengvumo ir gaivumo pojūtį..

Atkreipkite dėmesį, kad nėštumo metu daugelis aliejų yra draudžiami. Pavyzdžiui, jazminų ir šalavijų aliejai turi tokį ryškų tonizuojantį poveikį gimdai, kad prireikus juos rekomenduojama naudoti gimdant, masažuojant kryžkaulį ir žandikaulį, kad paskatintų gimdymą..

Pagal bendrąsias pirmojo trimestro rekomendacijas bent iki 9–

Nėštumas ir masažas

Masažas yra vienas iš labiausiai paplitusių ir saugiausių būdų išvengti tam tikrų ligų. Ši procedūra padeda atsipalaiduoti, malšinti skausmą, normalizuoti kraujotaką, raminti nervų sistemą, palengvinti raumenų įtampą ir daug daugiau. Moterims jo ypač reikia nėštumo metu. Kai vaisius užauga, ponios tampa sunku judėti. Apatinė nugaros dalis patiria didelį stresą ir kartais skauda, ​​todėl kartais norisi tiek atpalaiduojančio masažo, kuris numalšintų skausmą..

Bet ar masažą galima atlikti nėštumo metu? Atsakymo į šį klausimą negalima pateikti paprastu taip arba ne. Norėdami į jį atsakyti, turite žinoti daugybę niuansų, kuriuos galite sužinoti iš mūsų straipsnio.

Kai nėštumo metu negalima masažuoti

Manoma, kad ant moters kūno yra tam tikros zonos, kurių poveikis gali sutrikdyti įprastą nėštumo eigą. Kai kurie šaltiniai teigia, kad per pirmuosius tris mėnesius geriau susilaikyti nuo tokių procedūrų, nes per šį laikotarpį placenta dar nesusiformavo. Prieš užsiregistruojant į masažo sesiją, nėščiajai rekomenduojama kreiptis į gydytoją, nes ji gali turėti kontraindikacijų. Jie apima:

  • užkrečiamos ligos;
  • padidėjusi kūno temperatūra;
  • uždegiminiai procesai;
  • kraujo ligos;
  • gerybiniai ir piktybiniai navikai;
  • išplitusi astma;
  • kai kurių lėtinių ligų paūmėjimas;
  • nestabilus kraujospūdis;
  • žarnyno sutrikimai ir kitos ligos.

Masažo ypatybės nėštumo metu

Masažuotojas yra įpareigotas atsižvelgti į kliento, atvykusio į seansą, „poziciją“. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas judesiams: jie turi būti minkšti ir tvarkingi visose kūno vietose. Leidžiama naudoti specialius aliejus, tačiau verta atkreipti dėmesį į moters būklę. Jei ji turi alergiją, tada geriau atlikti procedūrą be papildomų lėšų. Taip pat turėtumėte stebėti kūno reakciją: neturi būti paraudimo ir niežėjimo. Jei nėra neigiamų kūno reakcijų, leidžiama papildomai naudoti aromatinius aliejus, turinčius gydomųjų savybių..

Nėščioms moterims yra net specialūs masažo užsiėmimai. Jų ypatumas yra tai, kad specialistai iš anksto yra apmokyti šios procedūros ir žino, kuriuos taškus nėštumas gali paveikti, o kurių geriau neliesti..

Pilvo masažas

Poveikį pilvui nėštumo metu galite atlikti patys, kad tokiu būdu galėtumėte bendrauti su būsimu kūdikiu. Stebėkite savo judesius ir stenkitės stipriai nespausti. Vėlesnėse stadijose vaisius gali reaguoti į jūsų prisilietimą ir būti aktyvus.

Taip pat panašią procedūrą galima taikyti prieš pat gimdymą. Ja siekiama nuraminti, pašalinti įtampą ir stresą.

Nugaros masažas

Nėštumo metu galima atlikti apšilimą nugarai ir netgi rekomenduoti. Su jo pagalba skausmas pašalinamas iš apatinės nugaros dalies ir visų stuburo dalių. Ankstyvosiose stadijose moteris sesijos metu gali saugiai gulėti ant pilvo ir taip palengvinti specialistui prieigą prie nugaros. Tačiau kai vaisius bus pakankamai didelis, turėsite gulėti ant šono. Pagrindinis dalykas atliekant šią procedūrą yra judesių sklandumas..

Pėdų masažas

Kojos taip pat patiria stresą, gali skaudėti ir net patinti. Jei nėščia moteris sveika, jai patariama pamasažuoti. Ši procedūra gerina kraujotaką, padeda numalšinti skausmą ir ramina kūną. Manoma, kad veikdami tam tikrais taškais galite pagerinti gyvybiškai svarbių organų veiklą..

Anticeliulitinis masažas nėštumo metu

Jei kalbėsime apie anticeliulitinį masažą, tai nėštumo metu jis yra beprasmis. Kodėl? Faktas yra tas, kad moteris bet kokiu atveju susidarys riebios nuosėdos, įskaitant klubus ir sėdmenis. Jūs neturėtumėte dėl to nusiminti, nes po gimdymo kūnas ilgainiui įgis buvusią formą, ir jūs visada galite užsiregistruoti į sporto salę ar specialias procedūras..

Tarpvietės masažas

Ši procedūra atliekama prieš pat gimdymą. Po jo audiniai tampa elastingesni, o tai padeda išvengti ašarų gimdymo metu. Tai padės sumažinti skausmą ir palengvins būsimą motiną nuo streso..

Kokios masažo rūšys yra draudžiamos nėštumo metu

Moterys, turinčios pareigas, negali:

  • techninės įrangos procedūros;
  • limfodrenažinis masažas;
  • elektrinė nugaros raumenų stimuliacija.

Taip pat draudžiama masažuoti kryžkaulį, nes tai gali padidinti gimdos tonusą. Tai yra abortų zona, todėl moteris gali net spontaniškai pasidaryti abortą..

Ar masažą galima atlikti nėštumo metu? pagrindines taisykles ir patarimus

Ar masažą galima atlikti nėštumo metu? pagrindines taisykles ir patarimus

Nėštumo masažas - leidžiamas ar ne.

Kasdieniniame bendravime būsimų motinų masažo galimybė aptariama nuo neutralios nuomonės „galite, jei esate atsargus“ iki kategoriško „privalau“ ir „nepriimtino“. Tarp šios srities specialistų taip pat nėra vieningos nuomonės. Kai kurie mano, kad masažas atpalaiduoja ir padeda paruošti moters kūną gimdymui. Kiti nori manyti, kad tai per daug rizikinga..

Bet kokiu atveju sprendimą dėl masažo paskyrimo priima tik gydytojas. Neįmanoma savarankiškai įvertinti, koks masažo kursas reikalingas, atsižvelgiant į leistinas kūno zonas ir procedūros intensyvumą. Nėščioms moterims neleidžiama paskirti masažo.

Masažo indikacijos nėštumo metu yra:

  1. Edemos atsiradimas.
  2. Nepakankama kraujotaka.
  3. Stuburo pritaikymo nėštumui problemos.
  4. Juosmens skausmas.
  5. Susikaupęs fizinis ir psichologinis nuovargis (stresas).

Kuo skiriasi būsimoms motinoms įprasta procedūra ir masažas?

Abi masažo rūšys teigiamai veikia padidėjusį kraujotaką, atpalaiduoja raumenis ir sutvarko nervų sistemą..

Masažas nėščioms moterims nuo įprastos procedūros skiriasi tuo, kad...

  • Sprogdinantys ir galingi galūnių judesiai neleidžiami. Rankos turi judėti sklandžiai ir natūraliai.
  • Pilvo negalima daryti. Apribojimus likusiam kūnui taip pat gali nustatyti specialistas.
  • Dėl negimusio vaiko saugumo masažo procedūros metu moteris turėtų užimti patogią padėtį.
  • Reikėtų atsižvelgti į būsimos motinos psichoemocinę nuotaiką ir jos sveikatą procedūros metu.

Masažas būsimoms motinoms - nauda, ​​rūšys ir teigiamas poveikis

Neabejotinai nėščiųjų masažas duoda teigiamą ir sveikatą gerinantį poveikį, tačiau tik tuo atveju, jei jį atlieka specialistas

Pavyzdžiui, ši procedūra...

  1. Palengvina nervų sistemos stresą, ramina, atpalaiduoja, prisitaiko prie teigiamos perspektyvos.
  2. Skatina padidėjusį kraujo tekėjimą.
  3. Leidžia pamiršti nugaros ir juosmens problemas.
  4. Po nėščių moterų masažo atsiranda raumenų atsipalaidavimas, sustingsta.
  5. Masažas yra puiki profilaktika nuo strijų. Sumažina paburkimo tikimybę.
  6. Jei yra venų varikozė, po masažo yra pagerėjimas..

Būsimai gimdančiai moteriai leistini masažo tipai

Siekiant išvengti persileidimo - nėščių moterų masažas yra nepriimtinas iki 4 mėnesių.

Leidžiami švelnūs glostantys glostymo judesiai - savimasažas.

Atminkite - per visą nėštumą negalima masažuoti pilvo.!

Praėjus 3 mėnesiui, leidžiama...

  • specialisto atliekamas tokių kūno dalių, kaip pėdos, nugara, pečiai, galūnės, gimdos kaklelio ir apykaklės, glostymas ir stimuliavimas - vadinamasis bendrasis masažas. Jei nėra kontraindikacijų, masažuokite kasdien, pradedant nuo 7 mėnesių laikotarpio. Prieš tai turėtumėte atlikti procedūrą kartą per 7 dienas. Užsiėmimo trukmė yra apie 30 minučių.
  • Poveikis nugarai. Jis atliekamas nėščios moters šoninėje padėtyje ir griežtai nepažeidžiant stuburo. Nugaros masažas leidžia atsikratyti stuburo įlinkio, sureguliuoti svorio centrą ir palengvinti nemalonius simptomus, kuriuos sukelia vidaus organų suspaudimas..
  • Apatinių galūnių masažas. Apima tokias technikas kaip minkymas, glostymas ir apšilimas. Padeda išvengti kojų mėšlungio ir patinimų. Atkuriama kraujo apytaka. Parodytas reguliarus pėdų masažas būsimoms motinoms.
  • Masažas, siekiant išvengti celiulito. Negalima piktnaudžiauti tokio tipo masažais nėštumo metu. Žinoma, noras išlaikyti odos šlaunų grožį ir stangrumą yra natūralus moterims. Tačiau reikia nepamiršti, kad nėra absoliučiai saugių šio masažo rūšių. Dėl grožio neturėtumėte rizikuoti savo sveikata, nes yra persileidimo pavojus. Geriau apsiriboti šviesos poveikiu ant sėdmenų rankomis ar paprastais šaukštais - bet tik gavus gydytojo leidimą.
  • Vakuuminis masažas. Nurodo anticeliulitinį masažą ir turi tuos pačius apribojimus. Jis atliekamas tik pagal ginekologo indikacijas. Pilvo veikla draudžiama. Reikėtų prisiminti, kad grožio salono specialistas nėra ginekologas, net jei jis yra su baltu paltu.
  • Apykaklės erdvės masažas. Trunka ne ilgiau kaip 10 minučių sėdint. Leidžia sumažinti nuovargį, padidinti smegenų kraujotaką.
  • Veido galvos masažas. Naudinga ir nedraudžiama. Leidžiamas savimasažas, naudojant įvairias kosmetikos priemones, laikantis protingų ribų. Leidžia suteikti veido odai elastingumo, įtempti veido raumenis, atsikratyti migrenos.
  1. Norint išvengti gimdos tonuso, infekcijos ar priešlaikinio gimdymo, reikėtų vengti tarpvietės masažo. Tokia procedūra nėra pasirengimas gimdymo aktui ir nepadeda išvengti ašarų gimdymo metu. Nuomonė apie tarpvietės masažo naudą yra klaidinga.
  2. Verta atidėti apsilankymą grožio salonuose, kuriuose siūlomas tailandietiškas masažas. Šio tipo egzotinis masažas nėščioms moterims yra visiškai draudžiamas. Nepasitikėkite salono darbuotojų reklamine informacija.
  3. Venkite masažuoti kulkšnis ir riešus, coccyx. Kartu su pilvo ir kryžkaulio sritimi jie priklauso vadinamosioms „abortinėms“ zonoms.
  4. Krūtinę galima masažuoti tik maudantis - švelniai glostykite, intensyviai nepaveikdami spenelių ir jų areolės. Aktyvus šių sričių masažas gali išprovokuoti gimdos raumenų tonuso ir susitraukimų padidėjimą..

Masažas būsimoms motinoms. Kokiais laikotarpiais yra kontraindikacijų?

Nėštumo metu masažuodami turite būti atsargūs. Kad išvengtumėte tragedijos ir sumažintumėte riziką, nepamirškite, kad pirmąjį mėnesį ir 1 trimestrą net švelnus kryžkaulio ar kulno srities stimuliavimas gali sukelti abortą..

Visi apribojimai panaikinami vėliau, paskutinėmis savaitėmis prieš gimdymą. Šiuo metu masažas yra nurodomas, tačiau tik tuo atveju, jei tai leidžia gydytojas. Profesionalo atliekamas masažas padeda paruošti moters kūną gimdymui ir netgi skatina gimdymą.

Šios priežastys yra priežastis atsisakyti masažo nėštumo metu...

  • Stiprus toksiškumas.
  • Venų išsiplėtimas.
  • Hipertenzija.
  • Kontraindikacijų, susijusių su dermatologija, buvimas.
  • Kvėpavimo takų ligos. Lėtinės ligos.
  • Organizmo širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
  • Infekcijos.
  • Nėštumą vedančio ginekologo draudimas.

Masažas nėštumo metu - mes laikomės taisyklių!

Pagrindinė taisyklė yra ta, kad masažą turėtų atlikti tik savo srities profesionalas. Šis specialistas turi turėti visus reikalingus leidimus, būti aukštos kvalifikacijos.

Klausykitės tik nėštumą vedančios ginekologės nuomonės. Jokiems kitiems vadinamiesiems grožio salonų „specialistams“ ar draugų rekomenduotiems negalima leisti masažuoti. Tai yra absoliutus rizikos veiksnys.!

Ar galima nėščioms moterims atlikti nugaros masažą??

Turinys:

Nėštumas yra absoliučiai fiziologinė moters kūno būsena, tačiau dėl nežinomų priežasčių iki šios dienos daugelis žmonių atsargiai vertina bet kokias sveikatos procedūras šiuo laikotarpiu, ypač masažą. Ne paslaptis, kad būtent kūdikio nešiojimo metu apkrova ant nugaros žymiai padidėja. Todėl dauguma moterų pradeda nerimauti dėl svarbiausio klausimo: ar nėščios moterys gali atlikti nugaros masažą? Atsakymas slypi paviršiuje: ši procedūra turi teigiamą poveikį motinai ir vaikui..

Koks teigiamas nugaros masažo poveikis nėštumo metu??

  1. Pagerinti nugaros raumenų, sąnarių, raiščių aprūpinimą krauju.
  2. Kraujo tekėjimo normalizavimas uteroplacentinėje sistemoje (ypač jei masažas atliekamas kelio ir alkūnės padėtyje).
  3. Nugaros įtampos malšinimas.
  4. Nėščios moters psichoemocinės būklės gerinimas.
  5. Pašalinkite nuovargį ir stresą.
  6. Stuburo streso mažinimas.
  7. Limfos apytakos atstatymas.
  8. Žarnyno funkcijos normalizavimas.
  9. Sumažėjęs gimdos tonusas.
  10. Odos stangrumo gerinimas.
  11. Miego ir poilsio normalizavimas.
  12. Imuninės sistemos stiprinimas.
  13. Kraujospūdžio reguliavimas.
  14. Pasiruošimas gimdymui nėštumo pabaigoje.

Kaip atlikti masažą?

Prieš atliekant masažą, nėščios moterys turi sukurti atpalaiduojančią atmosferą. Procedūra turėtų būti atliekama patalpoje, kurioje yra patogi temperatūra. Svarbu prisiminti, kad kambario apšvietimas turėtų būti nutildytas, silpnas. Arba galite groti atpalaiduojančią muziką. Taip pat galite naudoti aromatinius aliejus, tačiau tik natūralius, hipoalergiškus, pirmiausia patartina pasitarti su aromaterapeutu.

Kokį masažą galima atlikti nėščioms moterims?

Nėštumo metu svarbu žinoti, kaip tinkamai masažuoti nėščios moters nugarą:

  1. Procedūrą reikia pradėti švelniai glostant nugarą, masažuotojo delnai visada turi būti šilti, sausi ir švarūs.
  2. Gali būti naudojamos šios masažo technikos: minkymas, glostymas, trynimas.
  3. Spaudimas ant nugaros turėtų būti nedidelis.
  4. Ypatingą dėmesį reikia skirti juosmens sričiai, nes 90% nėščių moterų šioje srityje jaučia nugaros skausmus. Taip yra dėl padidėjusios apatinės nugaros dalies apkrovos, kai pasikeičia svorio centras..
  5. Procedūra turėtų būti atliekama tokiose nėščios moters padėtyse:
    • gulėti ant šono;
    • arba sėdėti ant kėdės ir atsiremti į horizontalų paviršių;
    • pabrėžkite kelius ir alkūnes. Geriausia naudoti kelio alkūnės padėtį, kuri normalizuoja vaisiaus-placentos sistemos kraujotaką, taip pat pagerina inkstų veiklą. Yra žinoma, kad augant gimdai, šlapimtakiams ir inkstams pasireiškia per didelis spaudimas, dėl kurio pablogėja šlapimo sistemos ligos. Dėl šios priežasties ši padėtis nėščiajai yra fiziologiškiausia masažo metu..

Kokių masažo rūšių negalima daryti?

Svarbiausias principas nėštumo metu - nepakenkti. Štai kodėl mes turime prisiminti, kad šie metodai yra draudžiami:

  1. Negalite naudoti perkusijos, taip pat vibracijos technikos. Bet kokie staigūs judesiai gali sukelti gimdos hipertoniką..
  2. Griežtai draudžiama naudoti aparatinę masažo techniką (vibracija, barasasažas).
  3. Negalima atlikti limfodrenažo ir anticeliulitinio masažo.
  4. Taip pat nėštumo metu draudžiama elektrinė nugaros raumenų stimuliacija.
  5. Nemasažuokite kryžkaulio srities, nes tai gali padidinti gimdos tonusą. Ši zona reiškia abortą, o tai reiškia, kad ankstyvosiose nėštumo stadijose, esant spaudimui šioje srityje, netgi gali įvykti savaiminis abortas..

Kontraindikacijos

Apskritai, esant įprastai nėštumo eigai, masažą galima atlikti bet kuriuo metu. Tačiau yra sąlygų, kuriomis verta susilaikyti nuo šios procedūros atlikimo:

  1. Sunki toksikozė.
  2. Gestozė su nestabiliu kraujospūdžiu, ryški edema.
  3. Temperatūra pakyla virš 37,5ºC.
  4. Įvairių lėtinių ligų paūmėjimas.
  5. Placenta previa.
  6. Kraujo išskyros su ankstyvu placentos atsiskyrimu.
  7. Priešlaikinio gimdymo grėsmė.
  8. Padidėjęs gimdos tonusas.

Ar galima nėščias moteris masažuoti namuose?

Patartina, kad procedūrą atliktų kompetentingas specialistas. Tačiau nėra uždrausta atlikti šią techniką artimiems ir brangiems žmonėms. Ypač gerai, jei masažą atlieka nėščiosios vyras, dėl kurio tarp sutuoktinių susidaro šiltas ryšys, taip pat pasireiškia motinos ir vaiko priežiūra. Svarbiausia laikytis būtinų taisyklių, vengti staigių judesių, nemasažuoti draudžiamų zonų (kryžkaulio). Visi judesiai turi būti lygūs, minkšti. Mokymo vaizdo įrašas yra geras masažo pagalbininkas..

Nėštumo metu nebijokite ir nevenkite masažo. Priešingai, ši procedūra šiuo laikotarpiu yra labai palanki. Be to, moteris ne tik gerina fizinę savijautą, bet ir turi teigiamų emocijų. Taigi masažas nėštumo metu yra vienu metu dviejų organizmų priežiūra: motinos ir vaiko..

Ar galima nėščiai moteriai masažuoti - leistinos masažo rūšys nėštumo metu ir svarbios taisyklės

praktikuojantis gydytojas, akušeris-ginekologas, ginekologas-endokrinologas, mamologas, ultragarso specialistas

Patikrino ekspertai

Visą medicininį žurnalo „Colady.ru“ turinį rašo ir peržiūri medicinos išsilavinimą turinčių ekspertų komanda, siekdama užtikrinti straipsniuose pateikiamos informacijos tikslumą.

Mes susiejame tik su akademinių tyrimų institucijomis, PSO, autoritetingais šaltiniais ir atvirojo šaltinio tyrimais.

Mūsų straipsniuose pateikta informacija NĖRA medicininė ir NEPAKAITA specialistų paieškos.

Skaitymo laikas: 7 minutės

Beveik kiekviena mama iš pirmų lūpų žino apie nuovargį, „plytų“ jausmą apatinėje nugaros dalyje ir edemą nėštumo metu. Emocinis ir fizinis stresas jaučiasi nuo pat pirmųjų mėnesių, tačiau, deja, ne visi įprasti atsipalaidavimo būdai tokioje situacijoje yra priimtini. Vienas iš būdų sumažinti įtampą yra masažas. Tiesa, ne visi ir su išlygomis.

Kokio tipo masažas leidžiamas būsimai motinai ir kaip tai padaryti teisingai?

Straipsnio turinys:

Ar galima masažuoti nėščias moteris - indikacijos ir kontraindikacijos

Nuomonės apie masažo leistinumą nėštumo metu paprastai skirstomos į „vis dar patinka“, „jokiu būdu“ ir „galite, bet atsargiai“. Be to, net šios srities specialistų nuomonės nesutampa: vieni mano, kad masažas padeda sušvelninti stresą ir padeda paruošti kūną gimdymui, kiti kategoriškai deklaruoja jo nepriimtinumą, motyvuodami jų draudimą rizikuodami vaisiu..

Verta paminėti, kad savarankiškas masažo kursų paskyrimas būsimai motinai yra nepriimtinas. Tokį sprendimą galima priimti tik pas gydytoją, kuris jums pasakys, kokie masažo tipai bus priimtini, kokio intensyvumo ir kokias zonas reikia apeiti..

Paprastai tokios procedūros indikacijos yra:

  1. Paburkimas.
  2. Poreikis padidinti kraujotaką.
  3. Stuburo problemos.
  4. Nugaros skausmas.
  5. Nuovargis ir stresas.

Reguliarus masažas ir masažas nėštumo metu - kokie yra skirtumai?

Būsimos motinos masažas, kaip ir klasikinis, yra skirtas nugaros skausmams malšinti, raumenų įtampai pašalinti, nervų sistemai raminti ir kraujotakai didinti. Čia panašumai ir baigiasi.

Nes kai masažuoji savo būsimą motiną...

  • Draudžiami aštrūs ir stiprūs rankos judesiai - tik ramūs ir minkšti, be spaudimo ant kūno.
  • Ne visos kūno vietos gali būti pažeistos (pilvo poveikis draudžiamas).
  • Procedūra atliekama ne įprastoje padėtyje, tačiau būsimai motinai patogi ir saugi kūdikiui.
  • Didelę reikšmę turi moters sveikatos būklė ir jos emocinė būsena..

Masažuokite lengvus smūgius, kuriuos galima atlikti nėštumo metu

Naudingos masažo rūšys nėštumo metu - visa nauda ir nauda

Jei masažas atliekamas teisingai, atsižvelgiant į visas būsimos motinos būklės ypatybes ir profesionalus, tokia procedūra gali būti tik naudinga.

Pavyzdžiui…

  1. Nuraminkite nervų sistemą, pašalinkite stresą ir nuovargį.
  2. Pagreitinti kraujotaką.
  3. Pašalinkite sunkumą ir nugaros skausmus.
  4. Atpalaiduokite raumenis, nuimkite nuo jų įtampą.
  5. Užkirsti kelią strijų ir edemos atsiradimui.
  6. Lengvinkite būklę esant venų varikozei.

Koks masažas leidžiamas būsimai motinai - procedūrų rūšys

Per pirmuosius 3 mėnesius ekspertai nerekomenduoja masažo - procedūra gali išprovokuoti persileidimą.

Leidžiami tik lengvi potėpiai - atpalaiduojantys ir raminantys. Tai yra savimasažas ar procedūra, atliekama mylimo žmogaus rankomis.

Kalbant apie pilvo masažą - jis draudžiamas bet kuriam laikotarpiui!

Nuo 4 mėnesio...

  • Bendrasis masažas - lengvas kojų ir rankų, pečių juostos ir apykaklės zonos, nugaros, kojų minkymas ir glostymas. Atlieka tik profesionalas ir tik kartą per savaitę, daugiausiai 30 minučių. Nuo 7 mėnesio procedūrą galite atlikti kiekvieną dieną, tačiau tik tuo atveju, jei nėra kontraindikacijų.
  • Nugaros masažas Dėl krūties ir vaisiaus augimo pilvo srityje stuburo apkrova viso nėštumo metu yra itin rimta - vyksta svorio centro poslinkis, organų suspaudimas, stuburo deformacija ir raumenų įtampa. Masažas padeda palengvinti simptomus ir pagerinti bendrą savijautą. Ši procedūra atliekama tik padėtyje „ant šono“, o masažo technika keičiasi atsižvelgiant į nėštumo stadiją. Masažo metu draudžiama liesti stuburą.
  • Pėdų masažas. Atpalaidavimo procedūra ir kojų sunkumo pašalinimas. Rekomenduojama reguliariai mankštintis, kad palengvėtų kojų stresas, pagerėtų kraujotaka ir išvengtumėte patinimų ir mėšlungio. Paprastai jie naudoja glostymo, apskrito trynimo, minkymo techniką.
  • Anticeliulitinis masažas. Daugelis motinų tai daro norėdamos išvengti celiulito ir strijų atsiradimo. Žinoma, yra rizika, kad po nėštumo gražuolė šiek tiek nudžius, o paplūdimyje teks susirišti skarą ant klubų, tačiau persileidimo rizika yra daug svarbesnė už šį grožį. Svarbu atsiminti, kad beveik kiekvienas tokios procedūros metodas yra rizikos veiksnys. Leidžiami tik šie metodai (ir net tada ne visiems, ir tik su gydytojo leidimu): rankinis lengvas sėdmenų masažas (galite dėvėti specialias / pirštines), masažas šaukštais su minimaliomis pastangomis.
  • Vakuuminis masažas. Aukščiausios procedūros variantas. Tarkime, išskyrus pilvą, ir atliekamas tik rekomendavus specialistui (ne „grožio salono„ gydytojui “, o ginekologui!).
  • Apykaklės zonos masažas. Jis atliekamas sėdint ne ilgiau kaip 10 minučių. Rezultatas yra raumenų atsipalaidavimas, nuovargio pašalinimas, smegenų kraujotakos pagreitėjimas. Draudžiama liesti stuburo koloną.
  • Veido masažas. Nėra draudžiama ir naudinga. Tai galite padaryti patys, norėdami atpalaiduoti veido raumenis, atstatyti odos elastingumą ir pašalinti galvos skausmus. Svarbiausia nepersistengti su kosmetika..

Ką reikia atsiminti?

  1. Kai kurie „ekspertai“ klaidingai šiandien vadina tarpvietės masažo procedūrą kaip pasiruošimo gimdymui ir plyšimų prevencijos metodą. Svarbu prisiminti, kad iš tikrųjų tokios manipuliacijos nesuteikia tokio efekto, tačiau jos gali lengvai padidinti gimdos tonusą, sukelti infekciją ir išprovokuoti gimdymo procesą..
  2. Tailandietiškas masažas, nesvarbu, ką dainavo saldaus balso grožio salonų darbuotojai, nėštumo metu nėra draudžiamas - jis užima 1 vietą mergaičių „pozicijoje“ draudžiamų masažų rūšių sąraše..
  3. Masažuojant svarbu vengti „abortų“ zonų. Be pilvo, tai apima net riešus ir kulkšnis, kryžkaulį ir uodegikaulį..
  4. Nerekomenduojama įsitraukti į krūtų masažą. Vienas dalykas yra lengvi masažuojantys judesiai maudantis, kitas dalykas - intensyvus masažas, apimantis areolą ir spenelius. Šie veiksmai yra draudžiami dėl padidėjusio gimdos tonuso ir dėl galimo jos raumenų audinių susitraukimo..

Kontraindikacijos masažui nėštumo metu - kai nėščia moteris negali būti masažuojama?

Nėštumo metu turėtumėte būti ypač atsargūs dėl išorinio poveikio organizmui. Bet koks neatsargus judėjimas gali virsti tragedija, todėl geriau nerizikuoti - visa rizika turėtų būti sumažinta iki minimumo.

Ypač 1 trimestrą ir 1 savaitę. Net lengvas kryžkaulio ir kulnų masažas šiuo laikotarpiu gali sukelti abortą..

Tačiau paskutinėmis savaitėmis masažas yra būtinas ir svarbus (bet tik gavus gydytojo leidimą!) - jis padės organizmui pasiruošti gimdymui - ir, kai kuriais atvejais, paskatins gimdymą (tai daro tik specialistas!).

Masažas kategoriškai draudžiamas esant...

  • Sunki toksikozė.
  • Venų išsiplėtimas.
  • Padidėjęs slėgis.
  • Dermatologinės problemos.
  • Kvėpavimo sistemos arba lėtinės ligos.
  • Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
  • Užkrečiamos ligos.
  • Ir taip pat, kai jūsų ginekologas yra uždraustas.

Nėščios moters masažo taisyklės

Masažuojant besilaukiančią moterį, svarbiausia sumažinti galimų pasekmių riziką iki nulio ir profesionalo rankas. Jokių aktyvių procedūrų, jokių skelbimų ir kursų specialistų - tik kvalifikuoti specialistai, turintys atitinkamus dokumentus, darbo patirtį.

Sutelkite dėmesį tik į ginekologo, o ne į draugės ar kaimynės rekomendacijas!

Svarbu Žinoti Apie Planavimo

Aliejus naujagimiams - kaip sutepti raukšles

Nevaisingumas

Subtilią kūdikio odą reikia reguliariai prižiūrėti. Siekiant išvengti vystyklų bėrimo, sausumo, gaminamas aliejus naujagimiams. Jis pritaikytas ne tik kūdikio masažo procese, bet ir gali sutepti raukšles ant vaiko kūno ir apdoroti nosį.

Ar ultragarsinis tyrimas gali nematyti nėštumo

Gimdymas

7 minutės Autorius: Irina Bredikhina 396 Kaip tiriamos būsimos motinos? Ką jie žiūri į ultragarso tyrimą? Per kokį laiką embrionas nematomas ultragarsu?? Embriono parametrai Kodėl ultragarsu didėjant hCG lygiui, vaisiaus nematyti? Ką daryti, jei ultragarsinis tyrimas nenustato nėštumo? Susiję vaizdo įrašai

Ankstyvi nėštumo simptomai

Nevaisingumas

Daugeliu atvejų moterys pradeda įtarti nėštumą tik prasidėjus menstruacijų vėlavimui. Būna net taip, kad būsimoji mama sužino gerų žinių jau antrą ar trečią mėnesį. Tačiau išklausius ir atidžiai apžiūrėjus savo kūną, kai kurias išvadas galima padaryti daug anksčiau..

Apatinės pilvo dalies skausmas ankstyvuoju nėštumu

Koncepcija

Naujoje „įdomioje“ pozicijoje moterys dažnai jaučia skausmus, kurių dar nėra patyrę. Jūs turite būti atsargūs dėl jų, nes ankstyvosiose stadijose yra tikimybė, kad abortas gali būti abortas, jei kalbėsime apie skausmą pilvo apačioje.