Pagrindinis / Mityba

10 svarbių dalykų, kuriuos reikia padaryti prieš nėštumą

Vaiko gimimas yra laimingas įvykis kiekvienai sutuoktinių porai, žinoma, kai kalbama apie norimą planuojamą nėštumą. Todėl būsimi tėvai turėtų kreiptis į jį su visa atsakomybe. Kad nėštumas prasidėtų ir tęstųsi saugiai, turite tam iš anksto pasiruošti..

Kodėl reikia ruoštis nėštumui

Nėštumas yra labai svarbus ir lemiamas momentas moters ir šeimos gyvenime. Tai ne tik malonūs darbai, bet ir rimtas psichologinis išbandymas. Labai svarbu, kad nėštumo metu būsimoji mama būtų sveika, rami ir laiminga, nes jos būklė perduodama vaisiui..

Be psichologinio streso, nėščios moters kūnui taip pat atliekamas fiziologinis tyrimas. Jei jį nusilpsta dėl lėtinių ligų, žalingų įpročių ir nesveiko gyvenimo būdo, šansai išnešioti ir pagimdyti sveiką vaiką žymiai sumažėja.

Moterys, kurios yra psichiškai ir fiziškai pasirengusios gimti vaikui, daug lengviau toleruoja nėštumą. Todėl kruopštus pasiruošimas ne tik išsaugos motinos ir vaiko sveikatą, bet ir džiaugsis procesu..

10 žingsnių nėštumo link

Abu tėvai turėtų rūpintis būsimo kūdikio sveikata, o visi šeimos nariai turėtų jiems padėti ir palaikyti. Nepaisant to, kad vyrams sperma atnaujinama per 3–4 mėnesius, nėštumo rengimasis turėtų prasidėti metus prieš pastojimą. Būtent per šį laiką moters kiaušialąstė yra visiškai atnaujinta. Ką tėvai turi padaryti per šį laikotarpį?

  1. Atsisakyti žalingų įpročių. Motinos organizme esantis nikotinas gali išprovokuoti vaiko lėtinių ligų, psichikos sutrikimų ir net nenormalių DNR sutrikimų vystymąsi. Pasyvus rūkymas, t.y. įkvėpus tabako dūmų, gali atsirasti nevaisingumas. Alkoholio tabu, įsk. mažai alkoholinių gėrimų, taip pat reikia primesti abiem tėvams.
  2. Pasirūpinkite fiziniu pasirengimu. Antsvoris yra rimta būsimos mamos problema. Tai gali išprovokuoti vaisiaus badavimą deguonimi, neurologinių, širdies ir kraujagyslių bei kitų kūdikių ligų vystymąsi. Norėdami susidoroti su problema, turėtumėte subalansuoti savo mitybą, atsisakyti saldaus, kepto ir per daug kaloringo maisto.
  3. Apsilankykite pas ginekologą. Be to, kad moteris turi apsilankyti pas gydytoją du kartus per metus, prieš mėnesį iki planuojamo nėštumo reikia atlikti išsamų tyrimą. Tai ypač pasakytina apie moteris, kurioms anksčiau buvo atliktas abortas, uždegiminės dubens organų ligos, lytinių organų infekcinės ligos.
  4. Abiems partneriams tiriama, ar nėra lytinių organų infekcijų (AIDS, sifilio, citomegaloviruso, chlamidozės ir kt.). Tokios ligos yra pavojingos tuo, kad gali būti besimptomės ir turėti rimtų pasekmių motinos ir vaiko sveikatai. Seksualinės infekcijos gali išprovokuoti persileidimą, vaisiaus vystymosi anomalijas ir netgi sukelti nevaisingumą.
  5. Atlikite išsamų kūno tyrimą. Jei mama serga lėtinėmis ligomis, būtina pasitarti su gydančiu gydytoju dėl būsimo nėštumo eigos, galimų paūmėjimų ir prevencinių priemonių. Sveikoms moterims pakaks apsilankyti pas terapeutą ir išlaikyti pagrindinius testus. Tikrai verta planuoti vizitą pas oftalmologą, nes esant kai kurioms regėjimo problemoms, nurodomas cezario pjūvis..
  6. Jei reikia, pasiskiepykite nuo raudonukės. Tiems, kurie jau sirgo raudonuke, atsirado imunitetas nuo šios ligos. Bet jei būsimoji motina tuo nėra tikra, geriau paaukoti kraujo antikūnams ir pasiskiepyti.
  7. Apsilankykite pas odontologą. Visada būtina stebėti burnos ertmės tvarką. Bet planuodami nėštumą turėtumėte ypač rūpintis savo dantų ir dantenų sveikata, kad nėštumo metu sumažintumėte apsilankymus pas odontologą. Be to, keli tyrimai patvirtino ryšį tarp dantenų ligos ir priešlaikinio gimdymo..
  8. Pratimas. Labai svarbu tonizuoti nugaros ir pilvo raumenis. Tačiau nepersistenkite, nes per didelis fizinis aktyvumas gali trukdyti pastoti..
  9. Laikykitės subalansuotos mitybos. Ruošdamiesi nėštumui turėtumėte atsisakyti greito maisto ir kitų nesveikų maisto produktų. Kasdieniniame racione turėtų būti švieži vaisiai, daržovės, viso grūdo duona, maistas, kuriame gausu baltymų ir mineralų..
  10. Vartokite vitaminus. Kadangi labai sunku nuolat laikytis tinkamos mitybos, pastojus reikia vartoti per 2-3 mėnesius multivitaminų kompleksus, ypač jei šis laikotarpis vyksta rudenį-pavasarį. Nėščioms moterims yra specialių vitaminų ir mineralų kompleksų, kurie padės ne tik pagimdyti kūdikį, bet ir pasiruošti jo pastojimui. Atskirai reikėtų pasakyti apie folio rūgštį, kuri yra gyvybiškai svarbi motinos ir būsimo vaiko sveikatai..

Planuodami nėštumą, per daug neužkabink šio proceso, kitaip organizmo reakcija gali būti priešinga. Rūpinkitės savo sveikata, pasiruoškite šiam renginiui, o gamta apdovanos jus sveiku kūdikiu.

Vaizdo įrašas: pasiruošimas nėštumui. Kaip pagimdyti sveiką kūdikį

Kaip tinkamai pasiruošti nėštumui. Pas kuriuos specialistus turėtumėte apsilankyti? Vėlyvo nėštumo rizika. Blogi įpročiai. Folio rūgšties vertė. Nėštumo testai. Termino nustatymas.

Dalykai, kuriuos reikia padaryti prieš nėštumą

Prieš nėštumą reikia kuo geriau pasiruošti, nes vaiko gimimas yra vienas iš svarbiausių įvykių, galinčių pradžiuginti tėvus. Čia yra 10 pagrindinių dalykų, kuriuos reikia padaryti prieš pastojant.

Pasiruošimas prieš nėštumą

Čia yra svarbiausi dalykai, kurių reikia laikytis prieš planuojant nėštumą:

  • Meskite žalingus įpročius, tokius kaip rūkymas ar alkoholis. Rūkymas nėštumo metu nieko gero neduos.
  • Sugrąžinkite savo svorį į normalią. Moterims, turinčioms antsvorio, patariama laikytis dietos, kurią rekomenduoja endokrinologas. Svorį turite mesti nerizikuodami savo sveikata. Kodėl antsvoris yra toks pavojingas? Nes tai gali sukelti aukštą kraujospūdį ir diabetą.
  • Apsilankykite pas savo ginekologą. Nėštumo metu labai svarbu kreiptis į gydytojus..
  • Gaukite išsamų patikrinimą dėl ligų, tokių kaip raudonukė, toksoplazmozė, hepatitas, sifilis, AIDS. Galite kreiptis į gydytoją bet kuriuo jums patogiu metu. Kalbėkite apie dietą, įpročius ir gyvenimo būdą. Patartina, kad gydytojas perskaitytų jūsų ligos istoriją ir jūsų vyro istoriją.
  • Jei reikia, gaukite raudonukės ar vėjaraupių vakciną.
  • Apsilankykite pas savo odontologą, kad išvengtumėte dantų gydymo nėštumo metu.
  • Pradėkite sportuoti, kad padėtumėte pasiruošti nėštumui. Per intensyvi mankšta gali trukdyti pastoti. Nepersistenk. Kasdieniai pasivaikščiojimai yra puikus būdas pagerinti jūsų sveikatą..
  • Valgyk teisingai. Turėtumėte valgyti dietą, kurioje gausu kalorijų, vitaminų, baltymų, riebalų ir mineralų.Prieš nėštumą svarbu mesti nevartotą maistą. Traškučiai, meduoliai ir sausainiai neduos jums nėštumui reikalingų maistinių medžiagų. Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai kalcio, baltymų ir geležies.
  • Pradėkite vartoti folio rūgštį praėjus trims mėnesiams, prieš nustodami naudoti gimstamumo kontrolės metodus. Folio rūgštis yra būtina motinos ir vaiko sveikatai ir apsaugo nuo kai kurių anemijos ir apsigimimų.

Paruoškite savo namus kūdikiui. Remontuokite iš anksto, kad dažų ar naujų medžiagų kvapai išnyktų.

Dalykai, kuriuos reikia žinoti prieš nėštumą

Manoma, kad kai moteris sužino apie nėštumą, tai reiškia, kad nuo pastojimo momento praėjo mažiausiai dvi savaitės. Todėl pasiruošti reikia ne tik prieš bandant pastoti, bet ir anksčiau. Nuo apvaisinimo momento vaisius yra labai jautrus įvairiems veiksniams, nes jo organai dar tik pradeda formuotis ir, jei turite žalingų įpročių, sveiko vaiko gimimui kyla grėsmė..

Ar namuose ar darbe gali būti sveikatai kenksmingų dalykų??

Yra keletas medžiagų, kurių reikėtų vengti prieš nėštumą. Įvairiuose gaminiuose gali būti sunkiųjų metalų, tokių kaip gyvsidabris, varis, švinas ir kt. Pasitarkite su savo gydytoju, kokios medžiagos jūsų darbe gali būti kenksmingos.

Katės ir toksoplazmozė

Galbūt girdėjote, kad nėščios moterys neturėtų valyti kačių išmatų. Tai yra dėl parazito, kuris sukelia ligą, vadinamą toksoplazmoze.

Toksoplazmozė paprastai nėra kenksminga vaikams ir suaugusiems, tačiau gali sukelti šalutinį poveikį dar negimusiam kūdikiui. Šios pasekmės yra aklumas ar smegenų pažeidimas. Taip pat venkite žalios mėsos ir neplautų daržovių. Darbas šalyje taip pat gali būti pavojingas dėl žemėje esančių graužikų išmatų..

Maistas, su kuriuo reikia būti atsargiems prieš nėštumą:

  • Kiaušinis, žalia, nepakankamai paruošta mėsa arba jūros gėrybės. Juose gali būti salmonelių ar kitų organizmų, kurie sukelia apsinuodijimą.
  • Nepasterizuoti pieno produktai, kepenys ir kepenų paštetas. Šie maisto produktai gali sukelti persileidimą..
  • Vitaminai, kurių instrukcijose sakoma, kad jų negalima vartoti nėštumo metu. Vartodami vitaminus, visada perskaitykite instrukcijas ir pasitarkite su gydytoju. Kai kurie vaistai gali būti žalingi vaikui, jei jų vartojama per daug.

Ir galiausiai atminkite, kad moterims yra labai svarbūs Kegelio pratimai. Laikydamiesi visų šių rekomendacijų prieš nėštumą, jūs kuo puikiausiai pasirūpinsite savo kūdikio sveikata..

Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš planuojant nėštumą

Nėštumo planavimas yra nepaprastai jaudinantis ir lemiamas momentas būsimų motinų ir net tėčių gyvenime. Tokiu laikotarpiu pora turi atlikti visą sąrašą svarbių veiksmų, kurie padės sėkmingai susilaukti sveiko vaiko. Apie tai, ką daryti prieš planuojant nėštumą ir nuo ko pradėti ruoštis laimingai auklėjimui - toliau straipsnyje.

Laikas pasiruošti

Iš karto reikia pažymėti, kad prieš planuodami nėštumo laikotarpį abu sutuoktiniai turi sąmoningai norėti susilaukti vaiko ir būti atsakingi už jo gyvenimą ateityje. Jokiu būdu tai neturėtų būti „malonus“ šokas vienam iš sutuoktinių, nes tokie netikėtumai gali išjudinti tiesiog vaikams nepasirengusios poros santykius..

Iškart po to, kai sutuoktiniai priima galutinį sprendimą susilaukti kūdikio, pirmiausia jiems rekomenduojama sudaryti vadinamąjį veiksmų kalendorių, kuriame etapais bus aprašytos visos reikalingos procedūros, apsilankymai pas gydytojus ir kitos svarbios priemonės..

Svarbu! Ekspertai rekomenduoja pradėti nėštumo planavimo ciklą, tai yra visą pasirengimo pastojimui procesą iš anksto. Taigi patartina pirmuosius vizitus pas gydytojus atlikti ir pagrindinius tyrimus atlikti ne anksčiau kaip prieš šešis mėnesius iki būsimos pastojimo. Šio laiko visiškai pakaks išsamiausiai diagnozei nustatyti, taip pat gydymui, jei to reikia vienam iš sutuoktinių.

Pirminė apžiūra

Iš pradžių moteriai, norinčiai susilaukti kūdikio, reikia kreiptis į ginekologą apžiūrai. Šis specialistas rinks informaciją apie praeities nėštumus, abortus, klinikinę būklę po persileidimo, taip pat apie buvusias ar vis dar egzistuojančias reprodukcinės sistemos ligas. Tai yra pagrindinis gydytojas be tyrimo ir konsultacijos, o tai draudžiama planuojant koncepciją..

Iškart po apžiūros, ginekologas paskirs moteriai keletą pagrindinių tyrimų ir tyrimų, kuriuos ji turėtų atlikti prieš pastojimą..

Papildomi specialistai, su kuriais reikia konsultuotis prieš nėštumą, yra šie:

  1. Terapeutas. Šis gydytojas turėtų stebėti moterį tiek prieš nėštumą, tiek per visą jo eigą. Terapeutas turi žinoti apie visas organizmo ligas. Visų pirma, jis turėtų būti informuotas apie hipertenzijos, cukrinio diabeto ir kitų lėtinių patologijų buvimą.

Be to, būtent terapeutas skiria būsimus sutuoktinius bendruosius klinikinius kraujo ir šlapimo tyrimus, kurie suteiks informacijos apie viso kūno sveikatą..

  1. Alergologas. Šį gydytoją reikėtų aplankyti, jei vienas iš būsimų tėvų yra linkęs į alergines apraiškas arba serga alergine astmos forma.
  2. Genetikas. Labai dažnai poros nepaiso apsilankymo pas šį specialistą, tačiau tai yra didžiulė klaida, nes būtent genetikas sugeba nurodyti paveldimų ligų (Dauno liga, Alzheimerio liga ir kt.) Tikimybę..

Būtina kreiptis į genetiką porai, kurios šeimoje buvo genetinių ligų, taip pat vyresniems nei keturiasdešimt metų sutuoktiniams (šiuo laikotarpiu tikimybė turėti vaiką su genetiniais sutrikimais labai padidėja).

  1. Odontologas. Norėdama nepadidinti infekcinių židinių rizikos nėštumo metu, net iki pastojimo, moteris turi pagerinti savo dantų ir dantenų būklę. Dėl tos pačios priežasties būsimos motinos turėtų aplankyti ENT gydytoją..
  2. Kardiologas. Šis gydytojas užsiima širdies ligų diagnostika. Jis turi įsitikinti, kad moteris gali pakentėti ir pagimdyti vaiką, nepatirdama kritinės apkrovos miokardui. Ypač svarbu, kad kardiologas ištirtų tuos pacientus, kuriems jau yra širdies problemų.
  3. Urologas. Į šį gydytoją turėtų kreiptis vyrai, norintys tapti tėvais. Patyręs urologas ištirs vyrų reprodukcinę sistemą ir paskirs daugybę būtinų tyrimų. Neabejotinai su tokiu gydytoju turėtų kreiptis tie vyrai, kurie ilgą laiką negali pastoti vaiko..

Esant lėtinėms patologijoms (pagal indikacijas), būsimiems tėvams gali tekti kreiptis į hepatologą, gastroenterologą, chirurgą, imunologą ir kitus specialistus..

Kokius testus reikia išlaikyti

Yra šie privalomi testai, kuriais turėtų tapti būsimi tėvai:

  1. Bendra šlapimo analizė suteiks informacijos apie inkstų ir visos urogenitalinės sistemos darbą.
  2. Bendrieji kraujo tyrimai suteiks informacijos apie uždegiminį procesą organizme, hemoglobino kiekį ir kitus gyvybiškai svarbius rodiklius.
  3. Pažangus biocheminis kraujo tyrimas atskleis kepenų struktūrų būklę.
  4. Moterų tepinėlis iš makšties padės nustatyti lytinių organų infekcijas (pienligę, lytinių organų pūslelinę, citomegaloviruso infekciją, chlamidijas ir kt.). Be to, jei tokios ligos yra aktyvios, vaisiaus koncepcija negali būti vykdoma tol, kol jos visiškai neišgydomos. Be to, panašioje būsenoje abu sutuoktiniai turėtų būti gydomi nuo infekcijos, kitaip visas terapijos kursas nebus prasmingas.
  5. Gonorėjos ir ureaplazmozės tyrimai.
  6. Cukraus kiekio kraujyje tyrimas.
  7. Kraujo tyrimas jo krešėjimui įvertinti (šis tyrimas yra privalomas moterims, nes tai parodys, kiek tikėtina kraujavimo rizika gimdymo metu).
  8. Kraujo tyrimas norint nustatyti Rh faktorių, reikalingas abiem žmonėms, norintiems tapti tėvais.
  9. Pilvo ultragarsu patartina ištirti vidaus organų būklę. Taip pat moterims verta atlikti dubens organų, ypač gimdos, ultragarsą.
  10. Norint pašalinti tuberkuliozės riziką poroje, būtina atlikti fluorografiją.

Papildomi testai, kuriuos reikia išlaikyti prieš pastojimą, yra šie:

  1. Hormonų analizė yra būtina, jei moteris turi netaisyklingą mėnesio ciklą, jau patyrė persileidimą arba negali ilgai pastoti.
  2. Lytiniu keliu plintančių ligų tyrimai. Abiem sutuoktiniams ypač svarbu atlikti ŽIV infekcijos, hepatito B ir C, sifilio ir raudonukės testą.
  3. Norint nustatyti spermos aktyvumą, vyrui gali prireikti spermogramos.

Jei nustatoma daugybė ginekologinių ligų, kurios gali užkirsti kelią sveiko vaiko apvaisinimui, ginekologas gali skirti pacientui daugybę vaistų. Ypač dažnai šiam tikslui naudojami preparatai „Femibion“ ir „Proginova“. Jų dozę kiekvienu konkrečiu atveju parenka gydytojas. Savęs gydymas tokioje būsenoje yra nepriimtinas.

Būtinos vakcinacijos

Vakcinacijos prieš nėštumą turi būti atliekamos mažiausiai tris mėnesius iki nėštumo. Tokiu atveju moteriai reikės šių tipų apsauginių injekcijų:

  1. Hepatito B vakcina.
  2. Stabligė šovė.
  3. Vakcinacija nuo raudonukės reikalinga, jei moteris anksčiau jos neturėjo.
  4. Vakcinacija nuo difterijos ir virusinės ARVI.

Reikėtų prisiminti, kad pirmiau minėtos vakcinų rūšys turi savo elgesio ypatybes, taip pat kontraindikacijas, todėl jas galima atlikti tik gavus gydytojo leidimą..

Folio rūgštis ir kiti būtini vitaminai

Vitamino vartojimas planuojant vaiką yra nepaprastai svarbus. Šio įvykio pagalba galite kompensuoti mikroelementų trūkumą ir praturtinti kūną visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis, kad pastotų ir atsivestų sveikas vaisius..

Svarbu! Be gydytojo leidimo neįmanoma nusipirkti vitaminų kompleksų, nes būtent jis kiekvienu konkrečiu atveju turi pasirinkti reikiamus vaistus. Nekontroliuojamas vitamino vartojimas gali sukelti hipervitaminozę, alergines reakcijas ir kitas nemalonias pasekmes.

Pagrindiniai vitaminai, kurių moteriai reikia planuojant vaiką, yra šie:

  1. Folio rūgštis arba vitaminas B9. Ši medžiaga yra sveiko vaisiaus apvaisinimo ir tolesnio vystymosi „pagrindas“. Tai sumažina persileidimo riziką ir vaiko nervų sistemos patologijų tikimybę. Folio rūgštis gali būti vartojama tablečių pavidalu arba gaunama iš maisto. Turtingiausi B9 yra persikai, riešutai, žolelės, morkos, sėklos ir grūdai.

Taip pat reikėtų nepamiršti, kad terminio poveikio metu dauguma folio rūgšties sunaikinama, todėl ekspertai pataria maisto produktus su šia medžiaga valgyti žalius arba juos lengvai apdoroti garais..

  1. Vitaminas A arba retinolis. Šis vitaminas yra svarbus ne tik vaisiaus sveikatai, bet ir motinos savijautai. Tai skatina audinių atsigavimą, padeda normaliai formuotis vaisiaus vidaus sistemoms, palankiai veikia medžiagų apykaitą, taip pat apsaugo nuo infekcinių pažeidimų.

Gausu vitamino A kremo, varškės, kepenų, trynių, baltos duonos ir šaltalankio. Negana to, paprikos, moliūgai, serbentai ir špinatai turi pakankamai retinolio..

  1. Vitaminas B1. Su jo pagalba tinkamai formuojama vaisiaus centrinė nervų sistema. Taip pat ši medžiaga reikalinga energijai generuoti absorbuojant angliavandenius. Vitaminas B 1 labai retai skiriamas kaip piliulė..

Paprastai moteris gali gauti reikiamą kiekį šios medžiagos, jei ji praturtina savo mitybą maisto produktais, kuriuose yra jos. Taigi, ankštiniuose augaluose, kruopose, riešutuose, bulvėse, ridikuose, špinatuose ir abrikosuose yra daug vitamino B 1. Taip pat šios medžiagos yra morkose, svogūnuose ir kopūstuose..

Kaip pagalbinius vitaminus moteris gali būti paskirta:

  1. Vitaminas B2.
  2. Vitamino C.
  3. Vitaminas D.
  4. Vitaminas E.

Veiksmingiausi ir saugiausi būsimų motinų vitaminų kompleksai yra:

  1. Abėcėlė.
  2. Multitabs.
  3. Elevitas.
  4. Vitrum.
  5. Angiovitas.

Tokios lėšos turėtų būti imamos griežtai atsižvelgiant į indikacijas, laikantis gydytojo nurodytos dozės..

Vitaminai vyrams

Optimalus laikotarpis vyrams pradėti vartoti vitaminą A yra 2-3 mėnesiai iki būsimos pastojimo. Šių naudingų medžiagų dėka būsimasis tėvas galės pagerinti savo spermos kokybę ir užtikrinti DNR informacijos perdavimą be mutacijų. Ypač svarbu vartoti vitaminų kompleksus vyresniems nei keturiasdešimties metų vyrams..

Šie vitaminai yra naudingiausi vyrams:

1. Folio rūgštis yra būtina sveikų spermatozoidų gamybai.

2. Selenas palankiai veikia vyrų seksualinį aktyvumą.

3. Cinkas yra būtinas testosterono gamybai.

4. Vitaminas C reikalingas stabiliai vyriškų lytinių hormonų sintezei.

Be to, išskiriami šie veiksmingi vitaminų kompleksai vyrams:

3. Vyrų abėcėlė.

5. Duovit vyrams.

Sėkminga pastojimo statistika

Deja, sėkmingos koncepcijos procesas ne visada įvyksta iškart. Kartais moteriai tręšti reikia kelių mėnesių ar net metų. Svarbu pažymėti, kad tokio laiko gali prireikti pastoti net ir sveikai porai, kuri neturi sveikatos problemų..

Jei moteris nustojo vartoti hormoninius kontraceptikus, turėtų praeiti bent keli mėnesiai, kol jos hormoninis fonas bus atkurtas..

Be to, reikšmingą vaidmenį apvaisinant vaidina moters emocinis fonas, gyvenimo būdo pokyčiai, stresas ir kt. Šie veiksniai gali lengvai neigiamai paveikti ovuliaciją..

Remiantis statistika, išskiriami šie nėštumo tikimybės poroje rodikliai:

  1. Per šešis mėnesius 60 porų iš šimto gali sėkmingai susilaukti vaiko.
  2. 80 porų iš šimto sugeba susilaukti vaiko per metus.
  3. Per dvejus metus 90 porų iš šimto sugeba susilaukti vaiko.

Svarbu! Jei metus ar ilgiau pora negali susilaukti vaiko, tuomet jie turi visas priežastis kreiptis į gydytoją ir pasitikrinti. Galbūt problema siejama su prasta vieno iš sutuoktinių sveikata. Nepaisant to, norint to išvengti, nėštumo planavimo procesas turėtų prasidėti tik nuo kelionės pas gydytojus ir testų atlikimo..

Maitinimo ypatybės

Norint sustiprinti kūno jėgą, būsimai motinai svarbu tinkamai maitintis. Taigi meniu turėtų būti pagrįstas šiais produktais:

  1. Daržovės (ankštiniai, kopūstai, bulvės, morkos, svogūnai, šparagai ir kt.).
  2. Žaluma
  3. Vaisiai.
  4. Javai.
  5. Naminės sultys.
  6. Fermentuoti neriebūs produktai (varškė, kefyras, sūris, grietinėlė).

Savo ruožtu, norint neapkrauti virškinimo sistemos, svarbu atsisakyti tokių maisto produktų vartojimo:

  1. Rūkyta mėsa.
  2. Greitas maistas.
  3. Saldūs gazuoti gėrimai.
  4. Sūrus žuvis.
  5. Grybai.
  6. Saldumynai (pyragai, pyragaičiai, saldumynai ir kt.).
  7. Pusgaminiai.
  8. Greitas maistas, parduodamas abejotinos sterilumo vietose.

Gydytojo patarimas

Norint, kad pastojimo procesas būtų sėkmingas ir moteris galėtų ištverti ir pagimdyti sveiką vaiką, svarbu, kad pora laikytųsi šių specialistų rekomendacijų:

  1. Šešis mėnesius iki pastojimo abu sutuoktiniai turi visiškai atsisakyti žalingų įpročių (rūkyti, vartoti bet kokius narkotikus, alkoholinius gėrimus ir kt.).
  2. Atsisakykite gydymo stipriais vaistais (antibiotikais, analgetikais, NVNU, antidepresantais ir kt.). Jei jums reikia gydymo bet kokiais vaistais, visi jūsų veiksmai turi būti suderinti su gydytoju. Tokioje būsenoje specialistas gali rekomenduoti saugų vaistą arba atidėti nėštumo planavimą..
  3. Moterims svarbu atsisakyti douching, nes toks įvykis pažeidžia makšties mikroflorą, o tai gali trukdyti apvaisinimo procesui.
  4. Vyrai turėtų atsisakyti lankytis saunose ir pirtyse. Taip pat reikia vengti bet kokio perkaitimo..
  5. Vyrai turi dėvėti patogius medvilninius apatinius, kurie neplauks.
  6. Vaisio metu geriau atsisakyti aplankyti šalis, kurios skiriasi nuo įprasto klimato..
  7. Nustok gerti kavą.
  8. Venkite streso ir nervinio krūvio.
  9. Dietos nesilaikymas.
  10. Gerai pailsėk.

Daugelis moterų nežino, kaip sujungti visą koncepcijos planavimo procesą su darbu, nes tai apima daug dalykų. Šioje būsenoje gydytojai pataria skirti laiko panašiam gyvenimo laikotarpiui, viską iš anksto suplanuoti ir sudaryti veiksmų grafikus. Be to, mylintis sutuoktinis teikia didžiulę paramą pastojant ir ruošiantis gimdymui..

30 žingsnių iki pastojimo: ko jums reikia, kad turėtumėte laiko padaryti?

[vc_row] [vc_column] [gem_textbox style = ”title” icon_shape = ”circle” icon_style = ”angle-45deg-r” content_background_color = ”# d7ebf7 ″ content_background_style =“ yra „border_radius =“ 5 ″ icon_color = “# dd3333 ″] [vc_column_text]

Nėštumas yra rimtas žingsnis ir jūs negalite prieiti prie planavimo be išankstinio pasirengimo. Būsimiems tėvams turėtų būti dešimtys svarbių dalykų. Jie bus raktas į lengvą nėštumą, gimdymą be komplikacijų ir kūdikio sveikatą..

Atidėkite bandymus pastoti 2–3 ciklus, kad pasiruoštumėte radikaliems gyvenimo pokyčiams. [/ Vc_column_text] [/ gem_textbox] [vc_column_text] Nėštumas yra rimtas žingsnis ir be išankstinio pasirengimo negalima prieiti prie planavimo. Būsimiems tėvams turėtų būti dešimtys svarbių dalykų. Jie bus raktas į lengvą nėštumą, gimdymą be komplikacijų ir kūdikio sveikatą..

Bandymą pastoti atidėkite 2-3 ciklus, kad pasiruoštumėte dramatiškiems gyvenimo pokyčiams.

1 žingsnis. Aptarkite problemą su savo partneriu

Vaiko susilaukimas yra atsakingas žingsnis, o sutuoktinių pora svarbų sprendimą dėl nėštumo gali priimti tik kartu. Aptarkite su vyru, ar esate morališkai, fiziškai ir finansiškai pasirengęs gimti ir mokytis naujam savo vis dar mažos šeimos nariui. Ar galite atsisakyti įprasto gyvenimo būdo ir pritaikyti jo ritmą mažam vaikui? Tik pasiekę abipusį susitarimą visais klausimais, galite pereiti į aktyvų planavimo etapą.

2 žingsnis. Apsilankykite pas gydytoją

Prieš pastojimą turėtumėte pasikonsultuoti su terapeutu ir atlikti išsamų tyrimą. Diagnozės metu paaiškinami tokie momentai kaip šeimos ligų istorija, dabartinė būsimų tėvų sveikatos būklė. Tiems, kurie kenčia nuo lėtinių ligų ir vartoja vaistus, jų dozės gali būti peržiūrėtos ir sumažintos. Bendrosios praktikos gydytojas atsiųs fluorografiją, jei to nedarėte metus.

Būtinai aptarkite gyvenimo būdą, žalingus įpročius, dietą. Jei daugiau nei 12 mėnesių nesilankėte pas ginekologą, turėsite atvykti pas jį apžiūrėti ir išlaikyti testus, kad nustatytumėte lytinių takų infekcijas.

Gydytojas atsakys į visus klausimus, susijusius su tolesniu planavimu.

3 žingsnis. Kontroliuokite savo svorį

Svorio nukrypimai bet kuria kryptimi gali būti sampratos problema. Mažas motinos svoris (iki 45 kg) gali paveikti mėnesinių ciklo reguliarumą ir užkirsti kelią ovuliacijai. Perteklinis svoris (nuo 75 kg apvaisinimo metu) sukelia problemų su guoliu ir patologijų vystymąsi nėštumo metu - gestozę, hipertenziją, hipoksiją.

Jei turite svorio problemų - dabar pats metas subalansuoti mitybą ar laikytis dietos. Nėštumo metu moteris vidutiniškai prideda 12–14 kg.

4 žingsnis. Rūpinkitės savo sveikata

Prieš ruošdamiesi pastoti, saugokitės infekcinių ligų. Imkitės visų įmanomų priemonių, kad jų išvengtumėte:

stenkitės vengti perpildytų vietų, ypač epidemijų metu;

užsikrėsti gripu ir įsitikinti, kad vaikystėje skiepijamasi raudonuke

nevalgykite nepasterizuoto maisto (ypač sulčių ir pieno produktų), mėsos gaminių, paukštienos ir žuvies, kurios nebuvo termiškai apdorotos - juose gali būti bakterijų, kurios išprovokuoja ligos listeriozę, kuri pirmąjį trimestrą sukelia savaiminį abortą;

prieš valgydami kruopščiai išvalykite daržoves ir vaisius nuo nešvarumų, laikykite rankas švarias;

nepirkite greito maisto iš atvirų prekystalių ir abejotinų prekybos vietų.

Infekcinių ir bakterinių ligų gydymas atliekamas paskyrus antibiotikus, kurie iš organizmo neišskiriami kelis mėnesius ir gali pakenkti embrionui nuo pirmųjų gimimo dienų..

5 žingsnis. Apribokite kontaktą su gyvūnais

Gyvūnai turi bakterijas, sukeliančias toksoplazmozę. Ypač kalbant apie kates. Jei turite naminį pūlingą, gali būti, kad jie jais nebus užkrėsti. Tačiau laikotarpiu iki apvaisinimo vis tiek turėtumėte rūpintis:

paprašykite šeimos nario išvalyti šiukšlių dėžę arba tai padaryti pirštinėmis;

neglostykite gatvėje benamių kačių ir šunų;

neleiskite katei valgyti iš jūsų patiekalų;

prieš valgydami po kontakto su pūkuotu draugu, nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu.

6 žingsnis. Nustatykite ovuliacijos dieną

Žinoma, jums nereikia to sekti. Daugelis susituokusių porų tiesiog nesinaudoja apsauga ir pasikliauja atsitiktinumu. Nors nėra nieko sunku nustatyti „piko valandą“, bazinės temperatūros matuoti pakanka kasdien. Jei tokios galimybės ar noro nėra, vaistinė parduoda specialius testus, kurie nustato ovuliaciją. Jų kaina yra maža, per 100-120 rublių.

Tiksliai apskaičiuota ovuliacijos diena leidžia pasiruošti šiam laikui: per kelias dienas mesti rūkyti, gerti alkoholio turinčius gėrimus ir nesveiką maistą. Net spermos ir kiaušinėlio susitikimo stadijoje turite rūpintis negimusio kūdikio sveikata.

7 žingsnis. Apskaičiuokite išlaidas

Kad ir koks ilgai būtų laukiamas nėštumas, su juo susijusios nemažos finansinės išlaidos. Registracija ir nėštumo valdymas yra nemokamas, tačiau šiuo laikotarpiu yra daug nenumatytų aplinkybių:

multivitaminų ir, jei reikia, vaistų pirkimas;

atnaujinti garderobą augančiam pilvui, kuris netilps į kasdienius drabužius kiekvieną dieną;

nenumatytos specialistų konsultacijos privačiose klinikose;

Ultragarsas su papildomomis paslaugomis - nuotraukų ir vaizdo filmavimas;

perkant kraitį naujagimiui.

Parengiamuoju laikotarpiu sužinokite kainas savo miesto klinikose, kad galėtumėte tinkamai suplanuoti būsimas išlaidas, atsižvelgti į papildomų išlaidų kainą. Pabandykite sukaupti šiek tiek kapitalo prieš pastojimą, kad sunkaus nėštumo atveju galėtumėte sau leisti palikti darbą ir išeiti motinystės atostogų iki nustatyto termino..

8 žingsnis. Apsilankykite pas savo odontologą

Burnos sveikata reikėtų pasirūpinti iš anksto. Hormoniniai antplūdžiai ir sutrikimai nėštumo metu gali sukelti dantenų ligas ir pakenkti dantų sveikatai. Yra dantenų kraujavimas, staigus skausmas. Kai kurios narkozės rūšys nėštumo metu yra draudžiamos, todėl, norėdami išvengti problemų, nedelsdami gydykite ar pašalinkite sergančią dantį.

9 žingsnis. Pradėkite vartoti folio rūgštį

Koncepcijos metu ir nėštumo metu turėtumėte gauti pakankamai folio rūgšties. Dabar jos paros norma yra 200 mcg, po pastojimo ji padidės iki 400 mcg. Norint tinkamai formuotis vaisiaus nervų sistemai, svarbu naudoti mikroelementą. Tai sumažina apsigimimų atsiradimo tikimybę.

Į savo racioną įtraukite lapines salotas, žalias daržoves, kiaušinius, kepenis ir rupius miltus - visa tai yra natūralus folio rūgšties šaltinis.

Prieš pastojimą ir pirmąjį trimestrą folio rūgštis vartojama kaip atskiras priedas. Antra ir trečia, tai yra gydytojo paskirtų multivitaminų preparatų dalis.

10 žingsnis. Neapsigaukite su vitaminu A

Šis vitaminas yra labai naudingas regėjimui, tačiau jo neverta vartoti dideliais kiekiais. Tai gali sukelti embriono vystymosi anomalijas. Jei jums paskirti multivitaminai, įsitikinkite, kad juose yra ne daugiau kaip 700 mcg vitamino A.

11 žingsnis. Peržiūrėkite šeimos ligos istoriją

Prieš pastojant labai svarbu išsiaiškinti, ar jūsų šeimoje nėra chromosomų ar genetinių anomalijų. Paklauskite savo artimųjų ir vyro šeimos, ar buvo protinį atsilikimą turinčių vaikų, naujagimių, kurių kūno dalys buvo nenormaliai išsivysčiusios, anatominių defektų atvejų.

Jei pastebėjote kokių nors apsigimimų, jums ir jūsų vyrui reikės kreiptis į genetiką, išlaikyti jo nurodytus testus ir atlikti tyrimą.

12 žingsnis. Gaukite vakciną nuo raudonukės

Raudonukė yra iš pažiūros nekenksminga vaikų liga, tačiau nėštumo metu ji vaisiui yra mirtina. Prieš pastodami būtinai patikrinkite vakcinacijos kortelę ir įsitikinkite, kad esate paskiepytas tinkamo amžiaus.

Jei šis įrašas nerastas, atlikite antikūnų testą. Galbūt dabar pats laikas pasiskiepyti, kad išvengtumėte ligos rizikos nėštumo metu. Raudonukė pernešta nėštumo metu - nuoroda į nėštumo nutraukimą bet kuriuo metu.

13 žingsnis. Apribokite suvartojamo kofeino kiekį

Mėgstantiems laisvalaikį leisti prie puodelio kavos ar stiprios arbatos, naujienos nėra malonios. Ruošiantis pastoti, leidžiama dozė yra 1 puodelis arba 200 ml kavos per dieną. Kofeinas turi įtakos žmogaus gebėjimui gauti sveikesnių, perspektyvesnių palikuonių. Venkite gėrimų, kuriuose yra jo, stenkitės apriboti jų vartojimą ar net visiškai neįtraukite į dietą.

14 žingsnis. Atsisakykite žalingų įpročių

Rūkymas, alkoholis ir narkotikai turėtų būti visiškai pašalinti iš planuojančios poros gyvenimo būdo. Visi blogi įpročiai sukelia nėštumo komplikacijų ir kūdikio sveikatos problemų:

  • priešlaikinis gimdymas;
  • persileidimas;
  • raidos sutrikimai;
  • širdies darbo defektai;
  • nepakankamo svorio naujagimiai.

Net ir pasyvūs dūmai sumažina pastojimo tikimybę ir tampa sveiku kūdikiu. Visos dervos vaikui praeina per kraują..

Alkoholis lėtina spermos judėjimą ir ilgai išlieka kraujyje.

Atminkite, kad samprata ir žalingi įpročiai yra nesuderinami.!

15 žingsnis. Eik keliauti!

Pasirengimo pastoti stadijoje laikas keliauti. Naujos emocijos ir įdomios vietos padės atsipalaiduoti ir kuriam laikui pamiršti planavimą, jei esate labai užfiksuotas. Keliauti yra daug patogiau, be kūdikio vežimėlių ir fotelių - dabar galite eiti į kelią su vienu lagaminu.

Tiesiog nevažiuokite į egzotiškas Afrikos šalis, kur galite užsikrėsti neištirtomis infekcijomis. Duokite pirmenybę civilizuotoms atostogoms su kultūrine programa.

Apsilankykite pajūryje, kur oras grynas ir švarus. Ten galite ne tik atsipalaiduoti, bet ir pagerinti savo sveikatą..

16 žingsnis. Pasakykite „taip“ sveikai mitybai

Palepinkite savo kūną maistinėmis medžiagomis ir vitaminais.

Daržovės ir vaisiai yra natūralus naudingų mikroelementų sandėlis, jie turėtų tapti jūsų dietos pagrindu. Juos galima valgyti šviežius, išspaustus iš sulčių, valgyti desertui vietoj menkaverčių, kaloringų saldumynų.

Prieš pastojimą svarbu prisotinti kūną kalciu - pieno produktų, ypač varškės, ant stalo turėtų būti bent 3 kartus per savaitę..

Mėsos produktuose taip pat gausu būtinų maistinių medžiagų, jie bus būsimo kūdikio statybinė medžiaga. Pagrindinis dalykas yra nenaudoti kepto maisto ir abejotinos gamybos dešros.

Atsargiai rinkitės žuvis - kai kuriose rūšyse yra gyvsidabrio. Skumbrės, tuno, ryklio kepsniai dabar yra tabu. Tinka saugiai valgyti:

17 žingsnis. Mankšta

Jūsų kūnui reikia pasiruošimo būsimam nėštumui. Dabar laikas pradėti kasdien daryti lengvus pratimus, tempimo pratimai ir kardio treniruotės yra ypač aktualios..

Kiekvieną dieną vaikščiokite, gimnastika, 30 minučių važiuokite dviračiu. Galite išbandyti jogą - tai pagerina lankstumą ir skatina moralinę pusiausvyrą.

Eikite ir lipkite laiptais į aukštesnius aukštus, o ne liftą.

Mėgaukitės pratimu, nepersitempkite. Pasirinkite savo užsiėmimų intensyvumą individualiai.

18 žingsnis. Nustokite saugotis

Jei vartojate hormoninius kontraceptikus, laikas juos atšaukti. Užbaikite pradėtą ​​pakuotę, kad išvengtumėte kraujavimo, ir kol jūsų įprastas ciklas atsistatys, pereikite prie barjerinių metodų (prezervatyvų).

Jei turite intrauterinį prietaisą, prieš planuodami, prieš atlikdami visus tyrimus, jį reikia pašalinti.

19 žingsnis. Pataisykite

Prieš pastojimą atlikite remontą namuose arba būsimo vaiko kambaryje. Kartu su vyru vaikščiokite po statybų rinkas ar parduotuves, rinkitės naujus tapetus, dažus, grindis. Daryk viską kartu, pasinaudok patarimais, nes stengiesi dėl savo bendro kūdikio.

Geriau atnaujinti namus prieš pastojant, kad būdami nėščios neįkvėptumėte kenksmingų dažų ir klijų garų..

20 žingsnis. Stebėkite klinikas ir gydytojus

Perskaitykite miesto forumus, kuriuose bendrauja motinos, jų apžvalgas apie klinikas ir gydytojus. Jei norite, kad puikus specialistas stebėtų jūsų nėštumo eigą, pasirūpinkite tuo iš anksto..

Apsilankykite jus dominančiose klinikose, susitikite su gydytojais. Svarbu pasirinkti gydytoją, kuriam galėtumėte saugiai patikėti save ir savo kūdikio gyvenimą.

21 žingsnis. Apsilankykite grožio salone

Nėštumo metu daugelis moterų pasitiki prietarais ir nenori kirpti plaukų. Pasirengimo pastoti stadijoje apsilankykite pas savo kirpėją ir kartu su juo išsirinkite geriausią kirpimo variantą, kurį bus lengva sekti ir kad jis gerai atrodytų prieš gimdymą..

Plaukų dažymas nėštumo metu yra nepageidautinas. Kai kurie dažai turi agresyvių komponentų, kurie gali prasiskverbti į vaisius. Paprašykite salono darbuotojo patarti dėl dažiklių, kuriuose nėra amoniako, kad medžiagos nepakenktų vaikui.

22 žingsnis. Atkreipkite dėmesį į psichologinę būseną

Nervinis stresas ir depresija trukdo pastoti. Jei jie visą laiką lydi moterį, gydytojai rekomenduoja atlikti psichinės sveikatos diagnostinį tyrimą..

Miego ir apetito sutrikimai, susidomėjimo dabartiniais įvykiais praradimas, priežastinis nerimas, dažni nuotaikos pokyčiai yra priežastis kreiptis į specialistus. Remiantis nustatytų tyrimų ir tyrimų rezultatais, bus paskirtas problemą atitinkantis gydymas.

Joga ir meditacija padeda sumažinti stresą ir atsipalaiduoti..

23 žingsnis. Pašalinkite sąlytį su pavojingomis medžiagomis

Planuojant darbus griežtai draudžiama dirbti aplinkai nesaugiose vietose. Reguliarus radiacijos, chemikalų ar kenksmingų garų poveikis gali sukelti bezovuliacijos ciklus, vaisingumo problemas ir persileidimą..

24 žingsnis. Duokite kraujo dėl Rh faktoriaus

35% nėštumų praeina su komplikacijomis dėl Rh ir motinos ir vaiko konflikto. Motinos organizme susidaro specifiniai antikūnai, kurie gali išprovokuoti vaisiaus atmetimą ir priešlaikinį gimdymą. Abu tėvai, ruošdamiesi pastoti, turėtų atlikti Rh faktoriaus kraujo tyrimą, kad laiku atliktų būtinas terapines priemones..

25 žingsnis: patikrinkite, ar būsimam tėvui nėra uždegiminių ligų

Ligos su uždegimu neigiamai veikia vaisiaus vystymąsi. Embriono susidarymui nuo pat apvaisinimo momento įtakos turi sėklos skysčio sudėtis. Jame esantys citokinai stimuliuoja ląstelių dalijimąsi, o uždegiminiai procesai slopina jų veikimą ir sumažina jų skaičių. Vyras turėtų nedelsdamas kreiptis į gydytoją ir gauti gydymo rekomendacijas..

26 žingsnis. Planuokite nėštumą vasarai

Susituokusiai porai, kurios laukimas yra laukiamas, nesvarbu, kokį sezoną jis patenka. Rekomenduojama pastoti siekti vasaros mėnesiais, kai organizmas yra prisotintas vitaminų ir gausu, o oro sąlygos yra palankios ilgiems pasivaikščiojimams gryname ore. Kūdikio gimimas ir žindymo laikotarpis bus pavasario mėnesiai.

27 žingsnis. Atsisakykite apsilankyti vonioje

Visų pirma, tai susiję su šeimos galva. Sėklidžių perkaitimas vonioje ar saunoje, dėvint aptemptus apatinius drabužius, neigiamai veikia spermos kokybę. Prieš pastojimą 2-3 mėnesius atsisakykite garų pirties. 35 laipsniai - optimali sėklidžių temperatūra kapšelyje.

28 žingsnis. Patikrinkite kiaušintakių praeinamumą

Norėdami nedelsdami atmesti negimdinį nėštumą, atlikite gimdos vamzdelių tyrimą dėl praeinamumo. Tai dar svarbiau, jei pora ilgą laiką negalėjo susilaukti vaiko arba anksčiau buvo spontaniškai abortuota..

29 žingsnis. Pasitikrink, ar nėra AIDS

AIDS ir ŽIV infekcija yra pavojingos ligos, kurias vaikui perduoda motina. Jų buvimas turėtų būti pašalintas paaukojus kraujo būtiniems tyrimams.

30 žingsnis. Atsisakykite savigydos

Norėdamos greičiau pastoti, daugelis moterų pradeda ieškoti tradicinės medicinos receptų. Ypač populiarus vaistažolių gydymas. Kai kurie iš jų iš tikrųjų skatina ovuliacijos pradžią ir reguliuoja ciklą. Tačiau vartodami vaistažoles, nežinodami savo hormonų lygio, galite rimtai pakenkti moterų sveikatai. Vaistažolių užpilus galima vartoti tik gavus gydytojo leidimą ir prižiūrint..

Nesvarbu, kokia seka laikotės straipsnyje pateiktų patarimų, svarbiausia jūsų noras susilaukti sveikos atžalos. Rūpinkitės savimi ir savo sveikata, laikykitės teisingo gyvenimo būdo ir mėgaukitės juo. Ateinančiais mėnesiais kūdikis prisijungs prie laimingų ir patenkintų tėvų. [/ Vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row]

Nėštumo planavimas: 12 dalykų, kuriuos daro teisingi tėvai

Darykite tai, kas tikrai būtina, ir nešvaistykite pinigų nenaudingiems tyrimams ir vitaminams.

Pirmas dalykas, kurį reikia prisiminti:

Apskritai sveika moteris gali visiškai nieko nesiruošti. Bet, pirma, kas žino, kokie sveiki esame, ir, antra, tobulumui nėra ribų. Todėl pasiruošimui galima skirti 2–3 gyvenimo mėnesius. Tam, kad per šį laiką turėtumėte laiko viskam, ko reikia.

1. Surinkite informaciją apie nėštumą

Visada turėtumėte pradėti nuo informacijos. Supraskite, kodėl nėštumas apskritai vyksta, kaip jis eina, kaip vystysis vaisius ir ko galima tikėtis iš gimdymo. Tai turi būti padaryta iš anksto. Tada bent jau bus aišku, kaip elgsis kūnas.

Klauskite ir mokykitės iš specialistų, o ne iš žmonių ekspertų iš forumų. Yra mokyklų ir kursų būsimiems tėvams, kuriuos galima ir reikia lankyti ne tik nėštumo metu, bet ir prieš jį..

Rinkti informaciją su partneriu. Tai ne tik moters reikalas.

2. Aplankykite terapeutą

Pirmiausia turite kreiptis į gydytoją, jei sergate lėtine liga. Paklauskite, ką daryti, jei planuojate nėštumą. Gali tekti pakoreguoti mitybą arba pakeisti bet kokius vaistus.

Antra, jei nėra ligų, turite tuo įsitikinti ir bent jau paaukoti kraujo, kad patikrintumėte cukraus kiekį.

3. Kreipkitės į odontologą

Užsiregistravę nėštumui vis tiek turite kreiptis į odontologą. Bet prieš tai geriau gydyti dantis, kad nevartotumėte papildomų vaistų (tų pačių nuskausminamųjų) ir nesinervintumėte. Be to, nėštumo metu padaugėja ėduonies ir dantenų ligų.

4. Ir ginekologui (ir būsimam tėčiui - urologui)

Ginekologas ir urologas turėtų patikrinti, kiek esate sveikas ir pasirengęs nėštumui. Pas specializuotus gydytojus galite kreiptis paskutiniai. Tuo pačiu metu išlaikykite privalomus lytiniu keliu plintančių infekcijų ir standartinių tepinėlių tyrimus.

Čia baigiasi pagrindinis gydytojų sąrašas..

Nereikia bėgti pas genetiką. Tik tie, kurių šeimoje buvo genetinių ligų, gali patikrinti, ar yra pavojus. Priešingu atveju ekspertizė labiau pasėtų nereikalingų abejonių nei padėtų..

5. Pasitikrink

Be LPI tyrimų, kuriuos atliks ginekologas ir urologas, reikės dar kelių svarbių tyrimų. Jie gali būti derinami su vizitu pas terapeutą arba atliekami savarankiškai..

Tiek vyrai, tiek moterys turi žinoti apie savo ŽIV būseną ir patikrinti, ar nėra antikūnų prieš hepatitą B. Net jei manote, kad tokios ligos niekada jūsų nepaveiks, įsitikinkite tuo dar kartą.

Moteriai patartina patikrinti, ar ji yra apsaugota nuo raudonukės ir toksoplazmozės:

  • Raudonukė
    Virusinė liga, pavojingiausia nėščioms moterims. Infekcija sukelia defektus, dėl kurių vaisius tampa nebegyvybingas. Todėl raudonukė turi būti skiepijama. Po šios procedūros nėštumą rekomenduojama atidėti trims mėnesiams. Jei moteris vaikystėje buvo paskiepyta ar sirgusi raudonuke, pakartotinė vakcinacija nereikalinga: imunitetas jau yra.
  • Toksoplazmozė
    Tai infekcinė liga, kuria užsikrečia katės. Tai pavojinga, jei pagauta nėštumo metu. Vakcinos nuo jo nėra. Todėl, jei jam nėra imuniteto, tada visą nėštumą geriau laikytis nuo kačių šiukšlių ir gatvės kačių..

Paprastai mus siunčia tikrinti, ar nėra TORCH infekcijos - atranka, rodanti antikūnų prieš toksoplazmozę, raudonukę, citomegalovirusą ir herpesą buvimą. Bet tai yra gana brangi ir ne itin informatyvi analizė: beveik visi yra užkrėsti herpes simplex virusu, taip pat ir citomegalovirusu. Nuo jų nėra nieko apsaugoti, tačiau galite užsikrėsti bet kuriuo metu: net dieną prieš nėštumą, net jo metu. Todėl geriau ištirti, ar nėra šių infekcijų, atsižvelgiant į nuorodas Pasiruošimas nėštumui.

6. Pradėkite vartoti folio rūgštį

Folio rūgštis yra vitaminas, reikalingas būsimam vaisiui tinkamai suformuoti nervinį vamzdelį ir neturi nervų sistemos defektų..

Norėdami pasiruošti nėštumui, rekomenduojame kasdien vartoti 400 mcg nėštumo planavimo folio rūgšties. Registratūra tęsiasi iki 12 nėštumo savaitės. Kai kurių ligų, tokių kaip diabetas ar epilepsija, dozė gali būti padidinta, tačiau apie tai reikėtų pasitarti su gydytoju.

Tačiau vitamino E, kurį jie taip pat mėgsta skirti ruošiantis nėštumui ir ankstyvosiose stadijose, nereikia. Tiesą sakant, nėra įtikinamų įrodymų apie sveiką mitybą ir vitaminų papildus nėštumo metu, kad šis vitaminas kažkaip apsaugo nuo persileidimų ar padeda pastoti.

7. Meskite rūkyti

Rūkymas nėštumo metu sukelia daugybę problemų, kurios gali pakenkti kūdikio sveikatai ir mirtinai. Pavyzdžiui, rūkančioms motinoms dažniau nutinka persileidimai, neišnešioti naujagimiai, o jų vaikai dažniau miršta nuo staigaus kūdikių mirtingumo sindromo Nustokite rūkyti nėštumo metu.

Giminaičius taip pat reikia iš anksto išmokyti mesti rūkyti namuose: dėvėti dūmai taip pat daro įtaką sveikatai. Prieš nėštumą būtina priprasti prie naujos tvarkos be cigarečių, kad nekeltų pavojaus vaikui.

8. Nustok gerti

Ir net gėrimas - tik tam atvejui. Kol kas nėra duomenų, kad alkoholis turėtų kokį nors poveikį motinos kiaušiniams. Tačiau įrodyta, kad tai kenkia vaikui. Alkoholis praeina placentos barjerą, o neišsivysčiusios vaisiaus kepenys negali jos apdoroti. Todėl padidėja persileidimų ir priešlaikinio gimdymo rizika, o vaikas vėliau gali kentėti dėl raidos sutrikimų..

Ankstyvą nėštumą sunku pastebėti. Todėl, jei planuojate vaiką ir juo dirbate, atsisakykite alkoholio. Didelė tikimybė, kad pusė taurės alkoholio gėrimo, o nėščiojo šampano vakarėlyje nepakenks. Bet kam rizikuoti, kai tu gali tiesiog negerti?

9. Lieknėti

Paprastai jie pradeda formuotis po gimdymo. Bet jei turite antsvorio ar turite nutukimą, tuomet patariama sulieknėti iš anksto. Kalba eina apie medicininę problemą, o ne apie tai, kad reikia įsirengti į XXS drabužius.

Antsvoris prasideda, kai KMI viršija 25, o nutukimas prasideda, kai KMI viršija 30. Paprastai tai nėra pats tiksliausias parametras, nes visų raumenų ir riebalų masės santykis skiriasi. Tačiau greičiausiai kūno masės indeksas, kurio vertė artėja prie 30, bus arba sportininkų (kurie atidžiai stebi savo būklę ir žino, ar turi svorio problemų), arba nutukusių žmonių..

Ir tai gali pakenkti nėštumui. Dėl nėščių moterų antsvorio dažnai pakyla kraujospūdis, susidaro kraujo krešuliai ir išsivysto nėštumo diabetas. Šios sąlygos gali pakenkti motinai ir kūdikiui, pakenkti visam nėštumui..

10. Raskite mėgstamą sporto šaką

Fizinis aktyvumas yra labai svarbus nėštumo metu. Bet ne kiekviena sporto šaka yra gera motinai ir vaikui. Todėl geriau iš anksto nuspręsti, kuris variantas jums labiau patinka: plaukimas, joga ar ėjimas. Pradėkite sportuoti planavimo metu, kad nėštumo metu nepatirtumėte netikėtai didelio krūvio.

11. Apskaičiuokite savo biudžetą

Nėštumas brangus. Vaikai taip pat brangūs. Ne toks dangus, bet brangus. Kaip nepažeisti vaiko ir visko, kas su juo susiję:

  • Skaičiuok pinigus
    Ar turėčiau rinktis mokamą ar nemokamą kliniką? Kiek tai kainuoja? Kas eina motinystės atostogų, nes pagal įstatymą tai gali padaryti ne tik mama ar tėtis, bet net močiutė ir senelis?
  • Sudarykite pirkinių sąrašą
    Ką turite pirkti ir ko ne? Pasiimkite naujų daiktų arba įsigykite naudotų, tačiau daug pigiau?
  • Pradėkite taupyti pinigus
    Jei iki vaiko gimimo galėjai sau leisti gyventi nuo algos iki algos, tai tėvų statuse šis režimas neveiks. Turi būti oro pagalvė.

12. Pradėk

Nesistenkite pastoti kuo greičiau. Tai gali užtrukti keletą mėnesių, iki vienerių metų nevaisingumo gydymui. Ir tai visiškai normalu.

Noras susilaukti kūdikio kartais verčia tėvus daryti keistus dalykus: nuolat skaičiuoti ovuliaciją, seksą pagal grafiką ir nesibaigiančias stebuklingų priemonių bei pozicijų paieškas, o geriausias būdas pastoti - reguliariai atsipalaiduoti ir mylėtis. Negalima pakabinti dėl privalomos pastojimo, perskaitykite geriausius straipsnius apie seksą „Lifehacker“. Ir galbūt jums bus geriausi prisiminimai apie laikotarpį, kai ketinote tapti tėvais..

Svarbu Žinoti Apie Planavimo

Medicininio vaisto "Elevit ® Pronatal" naudojimo instrukcijos

Analizuoja

Registracijos numeris: P N015935 / 01Prekinis vaisto pavadinimas Elevit Pronatal.Grupės pavadinimas: multivitaminai + mineralai.Dozavimo forma: plėvele dengtos tabletės.

Įtariamas praleistas nėštumas

Gimdymas

merginos pataria pudra. Taip pat ginčai dėl profesionalios kosmetikos. Yra keletas makiažo profesionalų.?Na, aš išbandžiau beveik viską prabangių prekių ženklų - man labiausiai patinka „Dior“ byrėjimas.

Kada gali pajusti pirmąjį vaisiaus judesį per antrąjį nėštumą??

Naujagimis

Pirmieji vaisiaus judesiai būsimai motinai ne tik suteikia džiaugsmo, laimės ir jaudulio jūrą. Jie taip pat yra vienas iš normalaus vaisiaus vystymosi rodiklių, o čia yra visas laimikis.

Ar galiu gerti vyną nėštumo metu? Suprasti ekspertiškai.

Mityba

Vynas laikomas tauriu gėrimu, kuris leidžia ne tik atsipalaiduoti vakare po darbo, bet ir sugeba normalizuoti kraujospūdį bei pagerinti kūno širdies ir kraujagyslių sistemos darbą.